Footing à quelle fréquence?

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		par FatouneTTe (33)	Posté le 16-03-2010 à 10:54
J'aime bien faire du footing le matin et j'aimerais savoir à quelle fréquence et combien de tps il fo que j'en fasse. Tous les jours? Je veux vraiment m'affiner et ne pas me retrouver avec des cuisses de rugbymen. Merci :)

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	Lounamai (35) répond	Posté le 16-08-2010 à 12:53
Coucou Passage éclair entre 2 destinations: je reviens du camping chez un pote en Normandie et cet après midi on repart pour la presqu'île de Rhuys pour faire du bateau si le temps le permet. Question régime, variation d'un kilo en plus en moins mais c'est les vacances ... à la rentrée, je pense que ça va être plus facile de stabiliser !!! A très bientôt Bisous

	callie (95) répond	Posté le 13-08-2010 à 07:15
j ai fait un an de yoga et cela ne pas convenu (un vrai sport mais trop mou pour moi) et pas asssez detendue pour le relaxaxtion finale cette annee j'ai fait de la relaxation (sophrologie) en alternance avec des seances de yoga du rire avec la meme prof qui est excellente , qui a une voie extraordinaire ça , ça a marché a la perfection, suis une vraie adepte je suis convaincue que la personne qui fait les cours y est pour beaucoup donc fablab essaie un cours de .... pres de chez toi et vois (y a un site des clubs nationaux de yoga du rire , c'est comme cela que j'ai trouvé ma prof de relax)

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 12-08-2010 à 14:20
Coucou ls filles, Fablab je n'ai jamais pratiqué la méditation mais j'ai une amie qui est adepte du yoga et trouve vraiment un mieux être outre un joli maintien, les cours ne sont pas cher et apparement elle est ravie! Hier on est allés voir inception, complexe au départ mais super bien, ça brasse et te fais réfléchir, je vous le conseille. Biz à vous 2 ,So

	fablab (35) répond	Posté le 11-08-2010 à 23:40
Échec de la natation aujourd'hui beaucoup trop froid ! Faut que je laisse encore des sous a décathlon et que j investisse dans une combi ! LOL crêperie ce soir on oublie le régime ! Cheville vraiment mieux : technique Gounelle ( l homme qui voulait être heureux) je la regarde intensément et je lui dis que je l aime mdr ! Sans rire je voudrais faire de la méditation mais je ne sais pas par ou ou quoi commencer : on m a parle de méditation active et passive, de pilates, yoga etc je suis paumée : vous avez déjà creuse la question ? So ? Callie?

	callie (95) répond	Posté le 11-08-2010 à 17:48
coucou fablab bon retablissement et bonne natation, si l'eau n'est pas trop fraiche... tu nous raconteras tout ça , dès que cette semaine de congés imposée sera terminée ;)

	fablab (35) répond	Posté le 11-08-2010 à 15:26
Hello coucou les filles! Vous avez l air zen c est cool ! Cheville en bonne voie de guérison : je peux déjà faire du vélo, So tu as raison je somatise beaucoup ! Et je n aime pas cette semaine imposée par mon mari tous les ans. On fait une excursion sur ouessant vendredi bateau + vélo : j aurais des tas de choses a dire mais a un doigt pas facile a + biz fab

	callie (95) répond	Posté le 10-08-2010 à 13:04
bravo pour ta perseverance pas mal 1h ;) et ce regime , tu en es ou? profite bien des calins de ton doudou bientot l'adolescence et là plus de bisous ;) a moins qu' il echappe a l'archetype de l'adolescent et oui le virus du deux roues se transmet plus vite qd on a deja des parents adeptes ce matin, j ai fait tombé le bandit a l'arret en la sortant du garage alors que j'etais assise dessus!!! (erreur de debutante , avoir laissé la bequille pour la deplacer de 5 metres (bequille du bandit qui peut rester en position intermediaire du coup en voulant la reposer pour fermer le garage je n'ai pas pris garde .... et je vous laisse imaginer la suite bref pas tres malin et pas tres fiere le gars qui m'a aidé a la remonter, en a remis une couche sur les femmes, la moto... gentillement , mais pas l'ideal pour le velo dans la tete (surtout sur la route mais ca a ete) bref contrariée (et j'ai croisé un chien errant sur l'autoroute (bon, pepere restait sur son coté mais qd meme ....serait ce des signes??? j aime pas etre superstitieuse, c'est tout le contraire de mon cote rationnel et cartesien)

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:51
Coucou Callie, Tu as l'air en pleine forme, la pêche et la banane, ça fait plaisir à lire! Je reviens de courir c'était dur ici il a fait très chaud aujourd'hui et la course le soir je trouve plus dur que le matin , tu as la chaleur du bitume qui remonte dans tes jambes, enfin couru 1h je suis contente. Mon fils rentre en fin de semaine de vacances et on prendra qq jours tous les 3 pour profiter ensemble j'ai hâte de le serrer dans mes bras, 1 mois sans lui c'est long même s'il faut qu'il s'émancipe il va avoir 14 ans mais il aime toujours les calins de sa maman (j'en profte à bloc). Bientôt aussi pour lui un scooter ou une moto! Fablab tes enfants on quel âge déjà? tu en a 4 si je me souviens bien? je vous embrasse, :-*

	callie (95) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:27
apres on reprend un planning classique avec des formations en vue et je vais voir comment m'organiser a moi de voir comment gerer mon budget mais ca doit etre tres gerable (en meme temps suis depensiere et tres bosseuse) je me laisse du temps avant de m'engager ailleurs (plein d'envie de loisirs pour la rentree..danse, chant...) l'essentiel c'est de se faire plaisir (meme au travail.....) plutot faire des remplacements de qqs , une semaine en CDD comme ca si ca se passe mal , c'est du duree determinee, prime de precarité au passage et aussi surrtt la possibilite de voir comment travaillent les autres vetos (aussi important que la formation theorique) le travail de ma gestion de la clientele je l'ai a Marines et VOUS comment envisagez vs la rentree? c'est deja ds qqs semaines sans vouloir etre un oiseau de mauvaise augure profitez bien de vos vacances restantes de vos enfants... bises les louloutes sportivement

	callie (95) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:23
coucou les filles fablab toutes mes pensees attristées vont vers toi, vers ton amie que je ne connais pas (non plus ) docn c'est tres dur je trouve de trouver les bons mots je pense qu'elle va avoir besoin de ton soutien tres longtemps je ne sais pas si on peut passer a autre chose ... un jour ... mais ce que dit so est tout a fait rationnel c'etait le meilleur a lui souhaiter a ce petit bonhomme.... fablab est ce que idee lumineuse que de chercher a nager meme si merci a archimede?? tu ne nous a pas dit, peut etre souhaite tu garder cela pour toi si ta baisse de moral (de la semaine passée) etait uniquement imputable a ces evenement dramatiques? perso toujours point mort niveau sport cortisone de nouveau 5j a de bonnes doses!!! donc pas de pesee samedi mais le moral est excellent pour ma part grace a la relaxtion et au yoga du rire j'ai appris le lacher prise , en tous cas c'est incomparable donc je ne culpabilise pas du lounamai une semaine ou plus? sans te lire profite bien chapeau pour le sans alcool et le sans viande moi je ne pourrai pas donc j'assume yoyotte....(pour l'alcool) ce week end c'etait barbecue et boisson a volonté SO merci de t'interesser toujours personnement a nos petites vies ca fait chaud au coeur tes travaux t'ont enchantee visiblement attention a l'euphorie en scooter, l'ancienne motarde que tu es le sais bien , je n'en doutes pas pour l'instt je remplace mes patrons les deux prochaines semaines 6/7

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