Forum pour femmes très motivées par le programme JMC.

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		par Tania 112/99,9 (54)	Posté le 27-01-2009 à 13:45
Je me présente, je m'appelle Tania.Je suis sur ce programme depuis le 18/08.J'ai beaucoup de kilos à perdre, 20 au moins.Depuis 6 mois j'ai perdu 8 kgs.Je ne peux suivre exactement le programme car je mange souvent à l'extérieur mais je gère bien avec les équivalences.Je suis très motivée et suis prête à créer ce forum de femmes (et d'hommes) motivés comme moi par ce programme.J'aimerai que l'on s'échange des recettes, des idées pour s'habiller, des trucs pour se relooker, bref un forum qui bouge et qui nous fasse progresser. Les portes sont ouvertes.A bientôt.

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	Tania 112/99,9 (54) répond	Posté le 12-02-2009 à 07:21
Bonjour à tout le forum, Il a un peu neigé cette nuit, rien de bien méchant je vais tout de même pouvoir circuler. Hier première séance de gym douce...qui me laisse tout de même des contractures musculaires, ce matin je suis un peu raide.Celà fait 6 ans que je n'ai pas fait de gym.Il faut le temps de s'y remettre. J'ai hâte que le printemps arrive pour aller marcher un peu plus. Je pars de bonne heure ce matin,je vous dis donc à plus tard.

	Tania 112/99,9 (54) répond	Posté le 11-02-2009 à 12:50
Bonjour MINERVY, Bienvenue sur notre forum, tu verras on y est bien, on se donne des conseils, des "tuyaux" et on papotte entre filles. Bon courage à toi pour ton programme et à toutes celles qui viennent nous lire.

	miverny (77) répond	Posté le 11-02-2009 à 08:19
Bonjour, C'est la premire fois que je viens sur le forum. En effet j'ai commencé le 2 Février. Aussi je lisais un peu tous les commentaires. J'ai vu que Titine avait des problèmes de constipation. Malheureusement j'ai bien connu. A l'époque le médecin me faisait boire un verre d'eau 1/2 heures avant de me lever le matin. En principe cela aide .Bon courage

	Tania 112/99,9 (54) répond	Posté le 11-02-2009 à 06:59
Bonjour à tout le forum, Lever tôt, départ tôt pour mon travail. La tempête semble calmée.J 'espère que maintenant on va aller doucement vers le printemps. Merci FLEURYZ pour les explications.Si je comprends bien la Wii fit c'est du virtuel mais çà fait bouger.C 'est bien çà permet de conserver de l'équilibre et de la souplesse. Je commence mes cours de gym en salle aujourd'hui.Je vous dirais demain ...pour les courbatures. Sinon j'ai fait la semaine dernière une prise de sang complète pour ma gynéco: Tout impeccable! comme quoi le programme JMC est très bien équilibré. Bonne journée , à plus tard. Un petit coucou à PAKILOU.600 grs c'est bien ! moi j'ai perdu mes 20 kgs à ce rythme là.Continue et viens nous raconter tes petites histoires,çà nous fait plaisir. A +

	Fleuryz (Paris, 75) répond	Posté le 10-02-2009 à 19:01
Tania, La Wii fit c'est une console qui se branche sur la télévision et qui donne accès à des jeux virtuels de sports et exercices physiques très réjouissants. Il y a plusieurs groupes de Wiifiteuses sur le forum Sports et exercice physique qui t'en parleraient mieux que moi car elles l'utilisent depuis sa sortie en mai 2008, alors que je ne suis équipée que depuis 8 jours. Dans l'ensemble elles pratiquent une heure par jour. Le programme de l'une d'entre-elles : "Coucou les Wiifiteuses!! Avant les vacances d'été, sans avoir fait de régime, je me suis concoté un programme de Wiifit, j'ai perdu 2kg, et je me suis raffermie partout: 10 min de yoga pour s'échauffer/ou jeux d'équilibre 20 min de renforcement musculaire 10 min de Wii sport: Tennis ou Boxe Un peu de HoolaHop 10 min de yoga encore pour assouplir 3 à 4 fois par semaine,ça m'a remis rapidement en forme!!!" Le gros avantage, pour moi, c'est le jeu. Une heure passe vite et cependant on transpire et on a des courbatures. Mes préférés, pour le moment, sont : dans l'aérobic un jeu de ballon qu'on doit rattraper avec sa tête tout en évitant des chaussures, et dans les jeux d'équilibre un pingouin qu'on doit nourrir avec des poissons sur un morceau de banquise qui oscille. A bientôt

	Pakilou (75) répond	Posté le 10-02-2009 à 18:51
BONJOUR LES AMIES DU FORUM..... Bizarre pour moi, pas de grosse perte(600 grs)mais je dois recoudre mon bouton de pantalon, je veux dire resserrer...donc la ceinture. Alors je suis contente. ....Et à l'heure présente 18 h38, j'ai une faim de "loup", mais de papoter sur ce forum m'enlève l'envie de fouineer dans la cuisine...c'est déjà çà...VIVE LE FORUM.Je me remotive rien qu'à vous lire....et c'est formidable. ...Ce soir soupe de légumes (çà réchauffe !!)et 1 crepe sarrasin avec 1 tr jambon et 1ccafé de râpé + 1cc de crème 15%, au micro ondes.+ une Pomme. ....Pour mon bonhomme deux crepes avec creme normale.+ fromages+++ J'ai un pantalon (solde !!) pour les beaux jours , j'y pense et j'ai zappé le gouter qui me tentait tout à l'heure. ...Je ne me relis pas, sinon j'efface toutes ces bêtises... BONNE SOIREE

	Tania 112/99,9 (54) répond	Posté le 10-02-2009 à 10:38
Bonjour à tout le forum, Bonjour Fleuryz! Grand vent cette nuit comme pour beaucoup.Ma terrasse est bonne à balayer, plein de feuilles mortes et petites branches d'arbres. J'ai repris le programme hier après mon écart de dimanche.Tout est rentré dans l'ordre. BRAVO FLEURYZ 1,4 kg en 1 semaine !Continue comme çà et tu seras vite au poids souhaité.Non je ne connais pas la Wii fit , peux tu expliquer ce que c'est ? Venez on vous attend sur le forum,NIGELLE, CATEM, PAKILOU,TITINE , MOUSTIC et toutes celles qui sont motivées par ce programme. A + ...

	Fleuryz (Paris, 75) répond	Posté le 10-02-2009 à 08:20
J'ai perdu 1kg400 cette semaine. Je n'en reviens pas. D'après mon IMC, je suis passée de la zone Obèse à le zone Surpoids. Y-at'il des adeptes de la Wii fit dans le groupe ?

	Tania 112/99,9 (54) répond	Posté le 09-02-2009 à 10:24
Bonjour à tout le forum, Une nouvelle semaine commence et j'ai la ferme intention de reprendre sérieusement le programme car hier j'étais invitée chez une de mes meilleures amies et ce sont de très gros mangeurs.Au menu: CHOUCROUTE ! En tout cas j'ai bien mangé, bien bu et surtout bien ri!!! Mais je me rends bien compte que je ne pourrais plus jamais manger comme celà tout le temps. Ce matin j'oublie cet écart et je reprends le programme. TITINE, pour les problèmes de constipation j'ai trouvé une tisane chez mon pharmacien qui est herboriste. Je fais une tisane le soir au coucher et le lendemain matin tout rentre dans l'ordre. Je préfère les méthodes douces que les laxatifs trop agressifs. Voilà, bises à toutes.Restez motivées, nous allons y arriver. Nous avons déjà depuis des mois pris de bonnes habitudes qui vont restées gravées en nous. A +...

	TITINE27 (27) répond	Posté le 09-02-2009 à 09:40
Bonjour les filles. Cette semaine seulement 100g de perdus. Avec ma soirée de vendredi ce n'est pas surprenant! De plus j'ai de gros problèmes de constipation. Depuis 5 jours, rien!!! Mon médecin m'a donné un traitement, je l'ai commencé ce matin. Ca n'arrange pas les choses. Est ce que certaines d'entre vous rencontrent le même problème? Je n'étais pas habituée à cela. D'après le médecin c'est dû au régime. Pourtant je consomme des fibres et je fais du sport mais il me dit que lorsque l'on change son alimentation, surtout pour une moins riche en graisses, l'intestin devient paresseux. Oh le vilain!!! Il faudra faire avec. J'espère que vous avez toutes passé un bon week end et que vous avez bien perdu. On garde le moral, on est motivées. Bonne journée. A+. Christine.

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