Je ne fais pas un régime j'apprend à manger sans peur !!!!

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		par Bordelaise (Bordeaux, 33)	Posté le 16-01-2008 à 23:22
Première semaine le pied, juste avec les fêtes et un perte d'un kilo, la seconde semaine j'ai eu peur, les courses, faire la cuisine, cette semaine là ne me plaisait pas du tout .... mais j'ai fait exactement la liste des courses qui était donnée en disant "on verra" ... Désormais je cuisine bcp, gère et organise, je prend les journées au jour le jour et quand une recette ne me tente pas, je prend dans la liste de ce que j'ai aimé auparavant et je me débrouille plutot bien. Je ne veux pas perdre vite (j'en ai 13 à perdre) mais je veux manger pour être mince, limiter petit à petit es crises, mes peurs et savoir manger en quantité, avec bcp de variétés de menus ….sans être terrorisée par la balance.... Et ça marche, j'ai 43 ans je perds entre 400 et 600 gr par semaine et ça me va bien…. Cet été je serai mince ;) Je ne suis plus au régime !!!! Je mange équilibré, j'invente, je cuisine et en + moral au top et rondeur qui s'estompent :) vu que je mange avec plaisir enfin !!!!

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	Manouchka (40) répond	Posté le 06-02-2008 à 20:40
Soigne toi bien Khareen. C'est quoi ce régime en couleur ? Ce sont les menus du doc relus après avoir mangé les crêpes au whisky ?

	khareen (bordeaux, 33) répond	Posté le 06-02-2008 à 20:20
felicitation bordelaise c'est genial , moi courir c'est une horreur je deteste, le roller OUI mais courir non, ce soir je devai allé au sport( 2 h de cardio boxe) mais j'ai un debut de creve alors pas de sport cette semaine cricri MDR ta recette de crepes au whisky manouchka j'aime assez quand tu nous appel les futurs brindilles bonne soirée je vais me reposer kissssssssss

	Bordelaise (Bordeaux, 33) répond	Posté le 06-02-2008 à 20:10
Pour info j'ai chargé les semaine en pdf : courses et menus donc si vous le voulez je vous donne mon mail ...j'en ai un incognito ;) hihi 20mn de jogg dur de s'y remettre mas plus je serai mince et + ce sera facile .... kiss

	Manouchka (40) répond	Posté le 06-02-2008 à 19:36
Coucou les futures brindilles Le coach confirme qu'il y a un pb technique au niveau des menus. Ns les retrouverons vendredi avec la session du jour. Ouf !

	cricri (89) répond	Posté le 06-02-2008 à 19:25
Semaine 3 Jour 1 Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 4 biscottes (40 g) 1 noisette de beurre (5 g) 1 fromage blanc 0 % (100 g) 1 orange Déjeuner Carottes râpées (150 g) + 1 cuillère à soupe de vinaigrette diététique 1 filet de limande (175 g) + 1 filet de citron Émincé de choux verts (200 g) sans sauce 2 petits suisses 0 % 1 grappe de raisin blanc (100 g) 1 tranche de pain (15 g) Dîner 1 bol de potage de légumes (250 ml) sans pommes de terre ni matière grasse Omelette aux pommes de terres (2 oeufs, 1 pomme de terre vapeur, ciboulette, 20 g d’emmental râpé) 3 tranches d'ananas en boîte égoutté (120 g) Semaine 3 Jour 2 Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales 1 bol de lait écrémé (125 ml) 1 kiwi Déjeuner Salade de concombre (150 g) + 1 cuillère à soupe de sauce crudité diététique 2 tranches de jambon blanc découenné Quinoa cuit (100 g) Ratatouille (100 g) 1 fromage blanc 0 % (100 g) 1 compote de fruits sans sucre ajouté (100 g) Dîner Salade verte + 1 cuillère à soupe de vinaigrette diététique 1 pavé de saumon (100 g) sans sauce Epinards (200 g) sans sauce 1 yaourt 0 % aux fruits 1 tranche de pain (15 g) Semaine 3 Jour 3 Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 2 tranches de pain complet (30 g) 2 cuillères à café de miel 2 petits suisses 0 % 1 compote sans sucre ajouté Déjeuner

	nanou (33) répond	Posté le 06-02-2008 à 19:18
le 1400 stp merci

	nanou (33) répond	Posté le 06-02-2008 à 19:14
mdr les crêpes moi je testerais bien au champagne ou au sauternes !!!! pour le régime couleur cricri je ne connais pas mais je sais qu'il y à des gens qui ne mange que des aliments dont la couleur leur plait. C'est bien bordelaise garde le cap pas de sport pour moi cette semaine car grosse crève deux nuits avec trois heures de sommeil dur pour décoller du lit à 6 heures. Bonne soirée à toutes

	cricri (89) répond	Posté le 06-02-2008 à 19:01
coucou Nanou tu veux le 1400 ou le 900?

	nanou (33) répond	Posté le 06-02-2008 à 18:53
bonsoir bordelaise moi je suis à la semaine 2 effectivement il y à un grand vide après la semaine 2 si quelqu'un pouvait me donner les 2 premiers jours de la semaine 3 vue que je fais mes courses le mardi.bizsss

	cricri (89) répond	Posté le 06-02-2008 à 18:29
coucou les filles Bon cette fois je suis sérieuse j'ai entendu parler par une copine d'un régime en couleur oui oui en couleur ça dure cinq semaines et on ne mange que des aliments de la même couleur pendant toute la semaine, une semaine du rouge, une semaine de l'orange, une jaune, une verte une blanche, ce serait chinois exemple de repas le premeir jour de la première semaine (la rouge) : Petit déjeuner Un jus de tomate, Un bol de muesli fruits rouges avec du lait végétal. Déjeuner Salade de betteraves, huile d’olive, citron et persil plat, Carpaccio de bœuf accompagné d’un mélange trois riz, sauce soja, Cerises. Dîner Gaspacho à la tomate, Compote pomme-cassis. je n'en avais jamais entendu parler vous connaissez ?

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