• Accueil
  • Jean-Michel Cohen
  • Méthode de coaching

Recettes

Cake sans beurre, sans huile


proposée par Sharmila
commentée : 184 fois
note des membres :

» voir les commentaires


Même s'il contient tout de même du sucre, en remplaçant les quantités habituelles de beurre ou d'huile par un yaourt au lait entier.. vous faite une belle économie sur les calories !

Sauf à 900 kcal

Perdez jusqu'à 10 kilos en 3 mois sans jamais vous priver !

Commencez maintenant votre analyse minceur gratuite :

Êtes-vous un homme ou une femme ?
(Les solutions minceur sont adaptées)

1. Quel délai vous paraît correct pour perdre vos kilos en trop et atteindre votre objectif avec le programme Savoir Maigrir ?

2. Quel est votre niveau de motivation pour atteindre votre objectif minceur (entre 1 et 5) ?

3. Comment décririez-vous voshabitudes alimentaires ?

4. Quel type d'excès ou d'écarts faites-vous le plus souvent ?

5. Où avez-vous le plus tendance àstocker vos kilos ?

6. Qu'est-ce qui, aujourd'hui, motive votre volonté de perdre enfin vos kilos en trop ?

7. Parmi tous les profils proposés dans lanouvelle formule Savoir Maigrir, lequelse rapproche le plus du vôtre ?

8. Dans la nouvelle version Savoir Maigrir, quel outil spécifique vous aidera leplus à atteindre votre objectif minceur ?

9. Comment avez-vous découvert Jean-Michel Cohen et son Programme Savoir Maigrir ?

10. Combien de temps êtes-vous prête à accorder à votre ROUTINE MINCEUR chaque jour pour atteindre votre objectif et améliorer votre bien-être ?



Ingrédients pour 6 personne/s :
  • 2 oeufs
  • 150 g de farine de blé
  • 50 g de fécule de maïs
  • 100 g de sucre roux
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • 1 sachet de levure
  • 1 yaourt au lait entier

Marche à suivre :
  • Préchauffer le four à 210ºC ( th.7).
  • Dans une terrine, mélanger tous les ingrédients de manière à obtenir une pâte bien homogène.
  • Recouvrir un plat à cake de papier sulfurisé et y verser la pâte.
  • Enfourner 40 minutes et vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau.
  • Bon appétit !

  • Vous pouvez ajouter 3 fruits à cette base de recette et dans ce cas comptez en équivalence 40 g de pain + 1 laitage +1 fruit + 5 g de MG


40 g de pain + 1 laitage + ½ fruit + 5 g de MG









Commentaires

  • Martine
    Posté le 05-06-2020 à 18:23
    :P
    :P
  • Kiki (31)
    Posté le 13-05-2020 à 20:12
    bof :-S très compacte et coûte cher en équivalence sur la journée. quitte à craquer autant en faire un vrai....
  • Maryvonne (marsac sur l isle, 24)
    Posté le 13-05-2020 à 14:22
    :) :) MERCI POUR CETTE RECETTE QUEL AIE LA QUANTITE AUTORISEE MERCI :) :) :)
  • Christine (CASTRIES, 34)
    Posté le 24-04-2020 à 10:18
    Quel poids correspond à 1 portion?
    :P
  • Christiane (paris, 75)
    Posté le 16-04-2020 à 06:25
    Pour lui donner un peu plus de gout,j'ai rajouté un demi jus de citron et les zestes non traités
  • Clarisse
    Posté le 13-04-2020 à 11:14
    Merci bcp pour cette recette quel bonheur!!!!!!!
  • Beatrice
    Posté le 08-04-2020 à 17:33
    Bonjour,
    Quel poids correspond à une portion de ce cake ?
    Merci ;)
  • Chantal (COURS, 79)
    Posté le 08-04-2020 à 15:00
    :D
  • Monique (MAROMME, 76)
    Posté le 01-04-2020 à 10:02
    je l'ai trouvé un peu sec ; y a t'il une astuce ?? j'avais mis 12 raisins secs, je pense que des dés de pomme lui donnerait plus de moëlleux.
  • Ghislaine
    Posté le 22-03-2020 à 15:24
    bonjour à tous

    ce cake est délicieux,moi j ai mis un yaourt nature 0pour cent et 80g sucre roux (au lieu de 100)
    mon compagnon a vraiment apprécié :) :-q
  • Marie-Claire (Florange, 57)
    Posté le 29-02-2020 à 18:07
    Cela me donne l'eau à la bouche,je vais le faire
  • Nadine
    Posté le 24-02-2020 à 18:39
    bonjour j ai fais ce cake dimanche très bon on dirait une génoise mon petit fils et mon amie excellent et j ai fait la recette NANA TRES BIEN
  • THERESE (PARIS, 75)
    Posté le 21-01-2020 à 15:45
    Je fais souvent ce cake en mettant seulement 30 grs de sure roux ....et une pomme douce en dés ...quelques raisins secs macérés dans du rhum
    Et il est parfait !!!!!
  • Elisabeth (Saint Vaast du Val, 76)
    Posté le 16-01-2020 à 08:45
    Oups j'ai oublié j'ai ajouté une CS d'huile d'olive
  • Elisabeth (Saint Vaast du Val, 76)
    Posté le 16-01-2020 à 08:43

    Coucou ! comme promis j'ai fait le gâteau en tenant compte de vos commentaires j'ai changé un peu la recette, j'ai mis 100g de farine et 100g de maizéna, le blanc des deux oeufs je les ai incoporés en NEIGE et j'ai remplacé le sucre roux par 2CS d'édulcorant liquide super top ce gâteau est délicieux
  • Nadira (Saint-Denis, 93)
    Posté le 22-12-2019 à 15:55
    Je pense qu'en diminuant la quantité de farine de 50 gr et en augmentant la quantité de maïzena de 50 gr et d'incorporer les blancs en neige, allégera considérablement le gâteau.
  • Marie Agnès
    Posté le 09-12-2019 à 09:27
    :-bd
    Une brique.
  • Nathalie (38)
    Posté le 16-10-2019 à 12:18
    Pour éviter l'effet "brique" signalé il me semble que le fait de battre les blancs en neige et de mettre un peu de levure ou de bicarbonate pourrait améliorer la chose... je testerai cette recette un de ces jours ;)
  • Marie Agnès
    Posté le 14-10-2019 à 17:22
    Je l'ai fait la première fois avec du fromage blanc 0% je n'avais pas de yaourt.
    Une brique bien que ke goût était bon.

    Là seconde fois j'ai fait avec un yaourt 0% mais si le goût est bon ça reste sec.

    Mais ça ne donne pas du tout comme sur la photo. 🙄
  • Marie Agnès
    Posté le 03-10-2019 à 22:55
    :-bd
    Vraiment un raté. Le goût est bon mais c'est une brique.


Retrouvez votre ligne en changeant vos habitudes alimentaires

J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.

Retrouvez la méthode sur

Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter

Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés

Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube

Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+

Passez votre analyse minceur gratuite avec le Dr Jean-Michel Cohen
Besoin d’aide ?