Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Anelor (Adissan, 34) | Posté le 08-03-2010 à 13:18 | |
|
VOICI LES EXERCICES ABDOMINAUX QUE VOUS POUVEZ EFFECTUER POUR MUSCLER VOS ABDOS :
EXERCICE ABDO N°1) LA BICYCLETTE Musculation des abdominaux par l'exercice abdo de la bicyclette L'exercice abdos de la bicyclette est le meilleur mouvement pour cibler le rectus abdominis (c'est-à-dire les "tablettes de chocolat") et les obliques (la taille). Pour faire cet exercice abdos correctement, nous vous conseillons de : Vous coucher dos sur le sol et d'enlacer les doigts de vos 2 mains derrière la tête, Amener les genoux vers la poitrine et de lever les omoplates (ou scapula, les os situés vers les extrémités de vos épaules) du sol sans tirer sur le cou, Redresser la jambe gauche tout en tournant le haut du corps vers la droite, ce qui porte le coude gauche vers le genou droit, Changer de côté, ce qui porte le coude droit vers le genou gauche, Continuer en alternant les côtés tout en faisant le mouvement de "pédaler" de 12 à 16 fois. | |||
Retour au forum
 |
Anelor (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 24-06-2010 à 08:33 | ||
|
Cette semaine je fais de la marche mais pas beaucoup de temps pour le sport à la salle:( je me récupère la semaine prochaine:))
|
||||
 | ||||
|
|
Anelor (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 21-06-2010 à 07:31 | ||
|
@jade (77, en effet il vaut mieux avoir un avis médical avant de commencer quoi que se soit comme sport:))
@pantone (trouville la haule, 27) , et oui on devient vite droguée du sport en tous les cas bravo:)) |
||||
| ||||
 |
pantone (trouville la haule, 27) répond | Posté le 19-06-2010 à 10:01 | ||
|
merçi anelor pour le lien.j'ai commencé cette semaine et ça fait longtemp que j'en avait pas fait alors je suis un peut courbaturé mais bon ça fait du bien et ça ma edait a passer ma phase de stagnation,j'en suis a neuf kilo en deux mois ca fait du bien!!!!bonne journée les filles
|
||||
| ||||
 |
jade (77) répond | Posté le 17-06-2010 à 14:27 | ||
|
merci anelor pour l'exercice abdo que tu proposes toute fois je demanderai à ma kinée avant.j'ai actuellement de sérieux problème de dos.
je tien à encourager les sceptiques de la methode JMC car nous sommes le 17 juin j'ai commencer le 14 juin 2010 et j'ai perdu 1kg alors elle n'est pas belle la vie? pour tant je ne peu pas faire de sport actuellement.bise a plus :D |
||||
| ||||
|
|
Anelor (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 14-06-2010 à 14:54 | ||
|
@Louisana (Annemasse, 74), si tu as besoin d'un autre tuyau :)) Bonne journée et bon sport
|
||||
| ||||
 |
Louisana (Annemasse, 74) répond | Posté le 09-06-2010 à 14:27 | ||
|
Bonjour, il est bien ce lien, je l'ai mis dans mes favoris, merci et à bientôt
|
||||
| ||||
|
|
Anelor (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 08-06-2010 à 14:58 | ||
|
@Louisana (Annemasse, 74, oui merci, je me re-motive pour reprendre le sport je sais que c'est aussi important pour moi et les abdos encore plus pour un ventre un peu plus ferme:))
@ jacqueline (39) , voici un lien pour de vidéos sympa pour faire du sport http://video.aujourdhui.com/search/?q=sport,+val%C3%A9rielesport |
||||
| ||||
 |
jacqueline (39) répond | Posté le 08-06-2010 à 10:22 | ||
|
ou peut on trouver les exercises à faire pour maigrir ou alors s'entretenir merci de votre réponse
|
||||
| ||||
|
|
Louisana (Annemasse, 74) répond | Posté le 08-06-2010 à 07:54 | ||
|
Merci Anelor, pour tes encouragements, j'espère que pour toi, tout se passe à merveille, à bientôt. :D
|
||||
| ||||
|
|
Anelor (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 07-06-2010 à 11:23 | ||
|
@Louisana (74), et bien bravo et surtout si tu as un manque de motivation reviens vite sur ce forum:))
@punkette (dijn, 21) , peut être qu'il faudrait d'abord demandé à ton docteur ce qu'il t'est conseillé le tout est de faire une petite activité physique:)) |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
