Footing à quelle fréquence?

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		par FatouneTTe (33)	Posté le 16-03-2010 à 10:54
J'aime bien faire du footing le matin et j'aimerais savoir à quelle fréquence et combien de tps il fo que j'en fasse. Tous les jours? Je veux vraiment m'affiner et ne pas me retrouver avec des cuisses de rugbymen. Merci :)

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	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 04-01-2011 à 18:42
Loulou viens nous rejoindre sur le forum nouveau défi de janvier, il y a des filles sympa on parle de sport en général et on se fixe des objectifs au mois ou à la semaine.

	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 04-01-2011 à 18:42
ca s'apelle Nouveau défi pour 2011, Lounamai, Tinou…

	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 04-01-2011 à 09:01
Coucou Loulou, Effectivement ce forum est en sommeil mais à nous de le réveiller pourquoi pas! Tu habites dans les îles? je ne peux pas trop t'aider je n'ai jamais couru sur un tapis, effectivement il est peut être plus facile de faire plus de km ou de temps de course en extérieur parce que tu dois rentrer chez toi! Je ne sais pas si ça va êtref acile de communiquer on doit être en décalé! Bisou, so

	Loulou (99) répond	Posté le 04-01-2011 à 01:55
Bonjour, ce forum a l'air bien calme depuis qq temps mais tant pis...j'essaye. J'essaye de me mettre a la course a pied...veritable explois pour moi car je pensais ne pas pouvoir courir. Mis jái commence l'annee derniere et mon plus long footing a ete environ 11km. Jétais super fiere et motivee. mais depuis demenagement a áutre bout du monde et le fait que je peux courir...mais sur un tapis plutot qu'a l'exterieur fait que jái plus de mal a me motiver. J'utilise le systeme Nike +.Jáimerai trouve des partenaire...pour me motiver

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 16-11-2010 à 16:47
Coucou Gene, Non plutot running conseil, endurance shop (c'est là où je l'ai eu) je ne suis pas certane que chez décathlon tu le trouve. à + so

	gene (01) répond	Posté le 16-11-2010 à 13:57
boutique d'endurance comme par exemple decathlon inter sport...... c'est ça ??? MERCI ET BONNE JOURNEE

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 15-11-2010 à 14:30
Coucou Gene, je l'ai acheté dans une boutique d'endurance, je pense que les boutiques de running doivent l'avoir. en revanche méfie toi d'internet! Biz à vous toutes, So

	gene (01) répond	Posté le 15-11-2010 à 11:09
bonjour je suis du 6/9 moi je n'enerve bien trop vitte je suis stresse et contrarie c'est affreux mon fils lui a des souci de concentration ce bracelet peu peut-etre l'aider dites moi ql est l'aderrresse pour acheter ce bracelat merci beaucoup

	So (O=12,P=7 R=5) (69) répond	Posté le 08-11-2010 à 11:22
Coucou les filles, Louna moi aussi j'étais chez l'osthéo la semaine dernière et il m'a interdit le ménage pendant qq jours, e pieds, je l'adore cet homme! Bizz :-*

	Lounamai (35) répond	Posté le 06-11-2010 à 10:18
Salut So IL faut trouver quelqu'un qui a l'habitude de courir un marathon, s'improviser coach pour l'accompagner à NEW YORK, AMSTERDAM ou encore DUBLIN .... Voila la solution !! Je viens de me faire remettre par l'ostéo, ça fait du bien !! je me sens libérée (j'étais coincée depuis samedi dernier) ... A priori, c'est du à l'équitation (pas la cause mais le déclencheur). Il faut que mon corps se réhabitue, je pense, à cette activité qui sollicite beaucoup le dos et les genoux !! Bref, encore quelques jours de repos, et je reprends mes activités sportives !! à fond !! Bises à plus tard

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