Footing à quelle fréquence?

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		par FatouneTTe (33)	Posté le 16-03-2010 à 10:54
J'aime bien faire du footing le matin et j'aimerais savoir à quelle fréquence et combien de tps il fo que j'en fasse. Tous les jours? Je veux vraiment m'affiner et ne pas me retrouver avec des cuisses de rugbymen. Merci :)

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	De Groef janine (69) répond	Posté le 15-06-2010 à 08:55
Cela faisait 2 mois que j'avais abandonné mon jogging et hier , ai recommencé avec une copine: 40' d'une traite et on remet cela mercredi!!!! Se tenir à 2x/sem serait l'idéal mais impossible quand je travaille! J'espère que Régime + jogging donneront un bon résultat!

	callie (95) répond	Posté le 15-06-2010 à 07:23
alors moi j'ai regardé sur le site decathlon , les avis des consommateurs..... et en fait j'ai pris un prix intermediaire, pas tres tres reflechi tout ca ca me fait penser que je ne sais meme plus où je l'ai rangé pour te donner les references je ne sais pas s'il est top ou pas mais j'en suis tres satisfaite par contre j'avais pris aussi un podometre, mon cardio ne le faisant pas mon podometre est naze hier je me suis poussée au cul pour aller a l'entrainement j'etais contente de moi fablab courage pour affronter la detresse de tes amis....on se dit qu' a cote de la maladie et de la mort, nos soucis sont peu de choses ca fait relativiser merci a toutes et bonne journee

	fablab (35) répond	Posté le 15-06-2010 à 00:14
coucou les filles, non pas tennis... les garçons y sont allés seuls pendant que je m'occupais de la petite voisine (son frère est toujours vivant, avec une paralysie maintenant et aveugle : c'est horrible) résultat je m'encroute mais je ne grossis pas au contraire, je pense que je perds bien en ce moment, mais je voudrais aussi me tonifier. Lounamai bravo ! pour la danse, ça va peut être passer d'ici là. un ptit coup d'anti inflammatoire et ça repart ! les ménisques ont dû juste un peu morfler... Callie, que te dire à part bon courage, tiens bon et fais les bons choix. So mon fils va faire son premier tournoi, et je ne pense pas qu'il avancera beaucoup dans le tableau, mais il est très content. son père est un bon joueur qui a été classé 15/1 et à 39 ans il est encore 15/4 en ne jouant que les matchs par équipe... Il est donc ravi que son fils s'intéresse à ce sport. Quant à moi, j'ai dû m'y mettre aussi et j'aime beaucoup ce sport, mais je ne fais pas de matchs : j'ai assez de stress comme ça au quotidien. Et puis j'ai pas envie de perdre !!!! :^> j'avoue... :(( bonne nouvelle qui réjouira certaines : je me suis intéressée aux montres et divers instruments de mesure de cardio fréquence chez decathlon ce matin, mais j'ai renoncé à acheter sans vos conseils : à vos claviers, je vous lis avec attention. Normalement je cours demain matin avec ma jf au pair qui a envie de faire du sport. Pourvu que le temps s'y prête.

	Lounamai (35) répond	Posté le 14-06-2010 à 21:36
Coucou les filles merci pour vos encouragements !! So je cours en campagne .. c'est plus sympa !! Mais la ce soir je suis beaucoup moins joyeuse car en fait je me suis fait mal au genou en courant hier .. et pour la danse tout à l heure j'avais mal ... j'ai du abréger la séance !! A 15 jours du spectacle, c'est la cata !! J'espère que ça va vite se remettre ... Callie tiens bon surtout et continues à en parler avec nous !! Bizz

	callie (95) répond	Posté le 14-06-2010 à 19:46
:-* :-* :-* :-* :-*

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 14-06-2010 à 19:31
Tu nous soule pas, en tout cas perso tu ne me soule pas. je comprends tu en as plein la tête et tu rumines, essaaie d'en parler échanger ça t'aidera peut être à voir plus clair et peut être que certains ont vécu ce genre d'expérience et peuvent t'aider. sinon fais toi caliner par ton homme, je vois que ça t'en as besoin en ce moment! biz

	callie (95) répond	Posté le 14-06-2010 à 15:56
oui j'en ai toute a fait conscience sans pour autant que ce soit naturel vais faire tout mon possible le jour j de vendredi pour le reste je vais me battre bec et ongle pas possible d'avoir l'inspection du travail et les renseignements dont j'ai besoin pour me preparer psychologiquement v arreter de vous souler avec ca , moi ca me gave

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 14-06-2010 à 15:33
Si je peux me permettre, essaie d'être patiente callie, réfléchis bien avant d'agir, parfois passer du temps, sédimenter avant l'action aide à être clairvoyante, ne fais rien sur le coup de la colère ou du ressentiment tu pourrais dire ou faire des choses qui te seraient préjudiciables pour la suite et que tu pourrais regretter. ne te grille pas, je repense au propos de Fablab, tu es toute molle, personne n'a de prise sur toi. Ce n'est que mon avis mais je t'assure la patience est une vraie arme. Je suis de tout coeur avec toi et continues à venir te défouler sur notre forum; je t'embrasse, So :-*

	callie (95) répond	Posté le 14-06-2010 à 13:12
bravo lounamai moi j'ai recu ma notification de licenciement c'est bidon j'ai droit a 200 E pres aux memes indemnités que ce que j'avais proposé pour une rupture conventionelle et elle etait d'accord entre temps elle a appris que le preavis etait de 3 mois mais comme elle a pas le choix , elle s'est ravisee n'importe quoi moi je v certainement l'attaquer pour licenciement abusif j'ai peur que le conseil de l'ordre soit trop mou pour mou entendre faudrait deja qu'ils manifestent ils ont mon dossier depuis vendredi 9hoo je leur ai transmis ma notification en leur demandant de se reveiller comme je v de toute facon avoir un blame de principe je pense que je v tenter aussi le blame , je contacte les prud hommes avant conciliation y en a marre d'etre prise pour une conne

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 14-06-2010 à 10:16
Lounamai, j'ai oublié de te féliciter, je suis contente pour toi aussi pour ta performance de ce matin, chapeau bas parce que courir autour d'un stade ne doit pas être toujours évident en terme de motivation. :-*

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