affiner les hanches et le ventre

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		par bony91 (Courcouronnes, 91)	Posté le 16-12-2009 à 11:57
bonjour à toutes ! Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits.

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	BIJOU (13) répond	Posté le 16-06-2010 à 21:12
Bonjour tout le monde, Patou, pourrais-tu m'adresser également ton programme ? Mon e-mail : jo-lm@orange.fr Je suis les cours de Gym direct proposés par direct 8 entre 6H et 7H. C'est vraiment bien, car on peut reprendre les vidéos des cours à l'heure que l'on veut. On peut sélectionner les cours par matériel utilisé, ou sans matériel, et c'est gratuit ! En attendant de perdre mes nombreux kgs et de retrouver assez de confiance en moi pour retourner dans une salle de gym, cela m'aide beaucoup. Bon courage à tous et toutes

	naty (notre dame de gravenchon, 76) répond	Posté le 16-06-2010 à 20:12
Bonjour, Je suis Naty, j'aimerais si possible recevoir le programme. auxdelicesdenaty@orange.fr :-q Merci beaucoup Naty

	fantasia377 (29) répond	Posté le 16-06-2010 à 13:26
salut patou j'ai accouchée de mon troisième petit il y a un ans et je voudrais retrouver ma silhouette d'avant pourrais tu m'envoyer tes exercices pour affiner la taille, les hanche, et les cuisses voici mon adresse vtillmann@hotmail.com je te remercie du fond du coeur

	DUBAIL STEPHANIE (76) répond	Posté le 15-06-2010 à 21:09
Bonsoir a toutes, pour toute celle qui ont de la cellulite, j'ai tester pendant 20 jours une crème "MIRACLE" ( centella de yves rocher) je n'en reviens toujours pas les centimètre non pas bouger mais l'aspect de la peau énormément. Franchement je la conseille a toute, j'en ai pourtant tester des crèmes sois disant miracle mais alors là encore merci yves rocher!!! :-q

	Simone (68) répond	Posté le 11-06-2010 à 08:46
Bonjour à vous toutes, ;) Et oui on a toute le même problème, Patou il y en a qui on besoin de toi t'es où?????depuis un moment plus de msg de toi,j'espère que tout va bien? Bienvenue à toutes les nouvelles, bien entendu les résultats ne sont au bout de deux trois séances il faut quand même s'y mettre un peu tout les jours à la longue les cms en moins seront visibles, courage à vs :-* Très bonne journée et à plus tard :-* :-*

	manulo (07) répond	Posté le 10-06-2010 à 20:57
bonsoir. Après 2 grossesses dont 2 césariennes, je me suis élargi au niveau du ventre et des hanches. Patou, si tu lis ce message,pourrais-tu m'envoyer ton dossier d'exercices à e.chazot@orange.fr. En te remerciant par avance.

	katiminou (59) répond	Posté le 10-06-2010 à 10:35
je vois que patou a de bon conseils a donner moi je commence lundi et j aimerai aussi perdre ce vilain ventre kati-line@hotmail.fr je t enremercie

	Leslie (Montpellier, 34) répond	Posté le 10-06-2010 à 10:32
Bonjour à toutes et tous, J'ai commencé un régime 1400kcal le 7/06 et je voudrais faire un peu de sport :P J'ai lu vos échanges et j'aimerai également recevoir le fichier sur les exercices pour les abdos que PATOU a envoyé à pas mal d'entre vous :-q Je souahiterai le recevoir également, alors merci d'avance à PATOU de me l'envoyer à l'adresse suivante : ldavrain@bbox.fr A bientôt ;)

	Simone (68) répond	Posté le 08-06-2010 à 08:52
Bonjour à toutes, J'ai fait ma première séance de piscine et je peu vous dire que cela fait un bien fou, des exercices que je peut faire aussi quand je vais à la piscine municipale.J'ai pratiquée un peu ceux de Patou, merci encore à toi.Je ne vois pas encore les résultats mais sa viendra avec le temps, peut être pas le poids mais les cms en moins. Allez soyons motivées j'espère bientôt vous lire le forum est là pour nous raconter nos petits problèmes quel qu'ils soient. à bientôt pense à vous très fort :-* :-* Très très bonne journée à vous toutes :-*

	Simone (68) répond	Posté le 07-06-2010 à 06:54
Bonjour à toutes, Patou merci pour ton fichier bien reçue, j'ai déjà appliqué quelques exercices mais de courte durée, mon dos bonjour je te dis pas. :(( Où êtes vous? il y a plus personne? je vais faire ma piscine après mais je sais que se ne sera pas suffisant pour renforcer et faire fondre un peu cette bouée qui me gène beaucoup, mais bon je vais prendre mon mal en patience. A vous toutes allez courage :-q on est toutes là pour la même chose serez nous les coudes pour y arriver. :-q :-* Une très bonne journée un peu plus fraîche qu'y hier, j'attends de vos nouvelles et gardons le contact très important :-* :-*

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