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par bony91 (Courcouronnes, 91) | Posté le 16-12-2009 à 11:57 | |
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bonjour à toutes !
Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits. | |||
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ghju (75) répond | Posté le 29-08-2010 à 22:36 | ||
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Patou ton programme à l'air de ravir tous le monde ;) je serai ainsi curieuse de le découvrir, pourrais tu me l'envoyer à mon adresse mail : quilici.juliana@yahoo.fr
Je suis une accro au sport j'en ai pratiqué six ans en club de gym mais depuis 4 ans j'ai arrété à cause des études et celà me manque énormement je souhaiterai reprendre au pus vite Bon courage à tous !! |
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isabelle (30) répond | Posté le 29-08-2010 à 19:24 | ||
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bonjour, je souhaiterais avoir des petits conseils pour affiner ma silhouette.
Merci beaucoup et bon courage à toutes§ |
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samo (02) répond | Posté le 27-08-2010 à 19:04 | ||
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bojour , je serai interessée aussi par ce programme mon adresse mail :
samglain@orange.fr suite à un accident , cheville et genoux en kit, je reprends doucement le yoga avec un dvd et déjà en 7 séances j'ai retrouvé un peu de souplesse, il existe aussi des dvd de gymnastique pilate, j'en ai un à la maison mais pas encore testé entièrement, c'est tout doux comme exo mais vu commentj'ai mal aux abdos, on peut penser que ça travaille !!! merci par avance :D |
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lauriny (91) répond | Posté le 27-08-2010 à 14:50 | ||
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bonjour j'ai commencé le 23/08!
j'ai ne blessure au genou, je ne peux pas faire de sport, mais j'aimerai muscler mes abdos et fesses pour commencer. Pouvez vous m'envoyer le programme: goldy-k@wanadoo.fr merci |
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chrisalyde (niort, 79) répond | Posté le 27-08-2010 à 11:27 | ||
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je veux bien aussi le progamme de sport ,j'ai encore pas mal de ventre.
merci voici mon mail ponyetpoulette@hotmail.fr |
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anama (29) répond | Posté le 26-08-2010 à 20:58 | ||
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Merci Patou j'ai bien reçu le programme, et j'espère pouvoir m'y mettre sérieusement, car le sport et moi @-)
Bon courage à tout le monde ;) |
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ellamia (22) répond | Posté le 25-08-2010 à 07:33 | ||
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Bonjour Patou,
Je suis pas sérieuse du tout, mais je me soigne, j'ai besoin de ton programme peux tu me l'envoyer a cette adresse : martinelaine1@live.fr En te remerciant :D |
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anama (29) répond | Posté le 24-08-2010 à 23:06 | ||
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Bonsoir à toutes et à tous,
je suis inscrite depuis le 2 août et je ne suis pas une mordue de sport :^> En découvrant vos messages je me suis dit que c'était le bon moment por commencer. :^> Patou, je viens de t'envoyer un mail pour te demander les exercices, j'espère que tu le recevras. Merci pour le partage :) |
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Sarah Querandeau (33) répond | Posté le 24-08-2010 à 10:05 | ||
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:D B-) :-* Bonjour , à toutes ..
j'en suis à la 6eme semaine ..et je ne suis pas encore venue sur le forum .. ce matin ..je viens de prendre mes mesures hebdomadaires .et la courbe descend doucement ! ayant la chance de vivre au bord de la mer (bassin d'arcachon) ..j'ai decouvert cet été un nouveau "sport" ou manière de bouger en s'amusant ! cela s'appelle le "stand up paddle " .;c'est une longue planche de surf .sur laquelle on est censé se tenir debout,comme sur un surf normal , mais celui ci se pretique avec UNE rame .. j'ai commencé asise et a genou ..en profitant pour faire un peu de yoga .;etirements ..torsions douces , assouplissements ..travail du muscle transverse ..etc puis quelques jours apres ..je me suis mise debout ..et dans cett lumière d'été et ce plan d'eau calme et lumineux ..j'ai vecu des instants delicieux ..la joie m'appartenait ! et m'appartient désormais ! Bon été à toutes ! Guêpa . |
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heïdi (88) répond | Posté le 23-08-2010 à 14:04 | ||
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youtube c'est parfais
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