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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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granit21 (, ) répond | Posté le 14-02-2020 à 18:37 | ||
Bonjour les copinettes , Louise : tu ne dois pas t’en vouloir. Les craquages arrivent à tout le monde, surtout quand nous ne sommes pas au top, le moral dans les chaussettes, des ennuis de toute sorte ou tout simplement l’ennui. Pourquoi supprimer ton plaisir de chocolat chaud. Sauf qu’il faut que tu te le fabriques toi même . Comme c’est au boulot que tu le bois, il va falloir que tu aies une stratégie : si tu peux te faire chauffer de l’eau, sinon tu emmènes une petite Thermos avec de l’eau bouillante. Tu prépares des petites doses de vrai chocolat sans sucre, type Vanhouten ou tu en emmènes dans une petite boîte en fer. Tu y a joutes du lait écrémé ou des dosettes de lait allégé ( type gloria) et tu sucres avec des dosettes de Stevia. Tu verras ton chocolat sera très bon et peu calorique. Un panini thon courgette, c’est permis si tu contrôles ton repas du soir pour équilibrer. Vas voir sur le site les menus spéciaux avec les sandwiches. Quant au croissant qui t’a fait de l’œil, tant pis ... tu le savoures et tu rattrapes le lendemain. Ce n’est pas un problème de volonté, tu te réfugies dans la nourriture qui te fait du bien quand tu es mal et après tu t’en veux. Il faut juste que tu arrêtes ce processus de te reprocher les dérapages. Plus tu vas te juger sans volonté, plus tu vas lâcher prise. Alors, tu recommences à suivre au mieux le programme et tu te dis que tu vas y arriver. On ne change pas en un clin d’oeil les mauvaises habitudes alimentaires que nous avons mis en place pour se rassurer ! Il faut juste que tu aies des stratégies d’évitement. Et à chaque fois que tu réussis, que tu résistes , c’est une belle victoire dont tu dois être fière. Nous sommes là pour te soutenir et nous te comprenons fort bien . Suite |
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Louise1980 (L ISLE SUR LE DOUBS, 25) répond | Posté le 14-02-2020 à 10:18 | ||
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bonjour les filles,
bon ben cette semaine est pas gagné, ce matin affichait + 700g. je dois être dans le rouge ce Week est ce pour cela ? :-O faut dire aussi que je bosse de l'apm cette semaine jusqu'à 22h alors je bois 1 chocolat chaud ts les apm, et hier me suis octroyé un panini thon courgette. En rentrant à la maison à 22h30, 2 part de tarte fromage blanc, quand je suis pas bien, j'ai tendance à manger. c 'est vrai que le moral est pas là depuis plusieurs semaines, que c'est dur la vie parfois !!!!! Ce matin je me suis dit faut arrêter de boire tous les jours ce petit truc sucré que tu aimes :P , et ben je suis allé à la boulangerie chercher le pain de la semaine et hop je me suis englouti un croissant :(( Y en a MARRE , je n'ai pas assez de volonté. Je vous lis ça me fais du bien, vos images sont sympas , je ne sais pas encore comment on fait ça , j'étudierai ça quand j'aurais 10 mn pour moi. Allez je vous laisse, je vais préparer le déjeuner, un petit coup d'aspi, récurer =(( (ce que je fais chaque jour) et partir au boulot , portez vous bien et à très vite ;) |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 14-02-2020 à 08:59 | ||
:x :x :x :x :x :x :x :x |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 14-02-2020 à 08:58 | ||
3ième fois que mon message se barre merde X( coucou ;) Bonjour les copinettes :x me suis rendormie :^> :^> Avant d'aller m’occuper de mes tifs je passe vous faire un coucou :x temps mitigé Super Sylvie :-q Bonne journée , bonne Saint-Valentin à toutes :x :x :x :x :x :x :x :x bises de loulou Peynet est né en 1908, le 16 novembre, à Paris. A 15 ans, il entre aux Arts appliqués... école qui, par chance, est située juste en face du bistrot de ses parents (mes grands-parents), auvergnats "montés" à Paris quelques années auparavant. C'est en entrant dans la vie active, qu'il commence à apprendre véritablement son métier de dessinateur chez "Tolmer", agence de publicité à Paris, en effectuant différentes tâches, qui allaient du balayage de l'agence, du dessin d'étiquettes de parfums et de décors de boîtes de gâteaux, jusqu'à la conception de diverses publicités. En 1930, il épouse ma mère, Denise, au nom prédestiné " D’AMOUR ". Afin de mieux gagner sa vie, il publie ses dessins dans la presse parisienne, très abondante à cette époque : le Rire, Rire à deux, Paris Magazine, The Boulevardier (journal réservé aux Britanniques résidant à Paris),... C'est en 1942, que sa vie va changer ! Devant remettre un pli confidentiel à un correspondant, à Valence, dans le département de la Drôme, il se trouvait au point de rendez-vous, assis sur un banc, face au kiosque à musique (classé Monument Historique depuis 1982). C'est là qu'il imagine un petit violoniste aux cheveux longs qui jouait tout seul dans le kiosque et une admiratrice qui l'écoutait. Quelques années plus tard, le violoniste a donné sa place au poète... et l'admiratrice est devenue sa compagne. Annie Peynet |
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Sylvie_2572 (Belfory, 90) répond | Posté le 14-02-2020 à 07:15 | ||
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bonjour tous perdu 800g pour valentin bon je m'etais promis 1.5 objectif non atteint
cependant il faut se fixer des objectifs realisables et ne pas aller trop vite qui a dit que l'experience ne profite qu a soi meme bon c'est tout de meme un beau resuttat cela fait moins 5.5 depuis le six janvier objectif cette semaine remplir le carnet minceur j avoue que je n y arrive pas le soir j'ainoublie ce que jai mange le matin il doit bien y avoir un moyen d'eenregistrer a chaque repas y a til une touche speciale ? l'un ou l'une d'entre vous peut elle me l expilquer? merci a tous et toutes de votre soutien |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 13-02-2020 à 21:16 | ||
granit :x lenelpp, Violette, poffe, jojojo toutes bonne soirée :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x bises de loulou |
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granit21 (, ) répond | Posté le 13-02-2020 à 14:56 | ||
Bonjour les copinettes , Toujours pas la forme et le café ne fait rien : je marche à côté de mes chaussons. Heureusement dans cette morosité ambiante j’ai lu avec joie les aventures de Loulou en pyjama rouge aux cœurs blancs ! Je reviendrai vous parler davantage ce soir. |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 13-02-2020 à 10:23 | ||
:D :D :D :D :D :D :D |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 13-02-2020 à 10:18 | ||
et oui |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 13-02-2020 à 10:17 | ||
Coucou ;) Bonjour les copinettes : Qu'elle journée hier Après avoir rangé la cuisine , j'ai réussi à passer l'aspirateur il y avait au moins 1 m de poussière :^> ;) Puis le balai vapeur en faisant une pause *-:) ! La secrétaire de mairie tél pour le recensement , je lui dis " personne n'est passé " bref Patrice a été cherché ces papiers , on les a rempli et basta Puis je tél à Orange " la fameuse chanson na na na na - posez votre question " ma messagerie merde" - vous avez 1 PB avec votre messagerie ? oui ou non ! et et patata :-S puis " vous avez un RV tél vendredi , vous voulez le modifier oui ou non ..OUIIII bref j'ai eu Sami du Maroc qui est resté 40 mn je lui ai dit que mon tél ne sonnait pas que les messages allaient direct chez Orange ! , entre touchez la touche menu ( comme on a changé le tél , je savais plus où elle se trouvait -- bref il a tripoté je ne sais quoi --m'a fait réinitialiser la boxe ?? ( j'ai couru chercher 1 tournevis !) Tout en écoutant la directive de Sami :^> je regardais l'heure ou la la :-S déjà 17h 15 zut , je commençai à paniquer :-S l'infirmière va venir et je suis en pyjama rouge avec des cœurs blancs, un vieux polo rose que je traine des chaussettes vertes et des gants bleus :^> J’allais vite me chercher 1 haut (entre 2 conversations ) de plus j'étais toute échevelée :^> une bohémienne quoi :^> bref ma messagerie marche ! Dans la soirée j'ai tél à mon fils qui m'a passé Mathilde pour son anniversaire ( savais plus si elle avait 5 ou 4 ans , elle nous a fait un gros bisous ! Louise était à un entrainement du foot ! Ils devaient venir samedi diner avec nous mais j'ai repoussé car j'ai pas envie de leur filer ma bronchite ! donc la semaine prochaine les 2 filles vont à la neige avec leur mère mon fils lui travaille , la semaine d'après ils ont 1 truc donc ce sera après ;) Je vous souhaite une bonne journée et courage à toutes :x :x :x :x :x :x :x :x :x bises de loulou |
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