il y a quelqu'un qui veut faire la route avec moi?

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		par Fab (03)	Posté le 30-01-2008 à 22:46
coucou tout le monde,j'ai 30 kg à perdre et j'ai commencé le 28; je voudrais trouver quelqu'un pour m'aider.Faire la route à plusieurs et se motiver avec des résultats,on y va ou pas?

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	sylvie (95) répond	Posté le 08-04-2009 à 20:44
merci Jeannie, c'est trés gentil. Bon match !!!!! et à demain

	jeannie (56) répond	Posté le 08-04-2009 à 20:03
Sylvie, garde à portée de main, des radis, petites tomates, des frites de carottes ça te permets de grignoter sans gd danger,(c'est ce que je faisais et de temps en temps encore) sinon suit les conseils de Catalcam, mais il te faut les supprimer de ton repas. Augmente tes doses de légumes aux repas si tu n'as pas assez. Tu y arriveras, courage. -1.3 en combien de temps? c'est un bon début. Bisous à toutes et bon match si vous partagez ma passion.

	catalcam (picardie, 02) répond	Posté le 08-04-2009 à 18:05
Si tu as mangé exactement ce que tu devais ce midi. Fais toi, mange un fruit sauf banane, et un fromage blanc à 0 %, surtout boit aussi un grand verre d'eau fraiche. ça comble la sensation de passage dans la bouche. Maches bien ton fruit.

	sylvie (95) répond	Posté le 08-04-2009 à 17:35
Au secours !!!!!!!!!!!! Il est 17h30 et je meurt de faim !!!! J'ai mangé une compote, bu une tasse de thé mais............mon estomac crie "famine" qui a des astuces dans ces cas là ??? merci d'avance

	mine93 (gagny, 93) répond	Posté le 08-04-2009 à 10:36
coucou Me revoilà de mon escapade dans le nord un peu moche le temp Bienvenue aux nouvelles que je ne connait pas Je voie que les anciennes ont un peu laché mais on va s'y remettre toute ensemble n'est-ce-pas les filles ? bonne journée

	jeannie (56) répond	Posté le 08-04-2009 à 09:41
Bonjour à toutes et heureuse de voir que Catalcam poursuive bien son entretien. Banir à tt jamais ce mot régime du vocabulaire, c'est frustrant, alors que nous savons ce qu'il nous faut et si nous dérapons, c'est en connaissance de cause, car personne ne nous oblige à manger des "cochonneries". Ce sont bien des pulsions qu'il nous faut contrôler. J'ai perdu 11 kg. Mais il faut PESER sa viande et ses féculents pour celles qui en prennent. Je n'ai pas ce problème car je suis légumes. Mon pêcher est le chocolat, alors, j'ai fait un compromis avec moi, j'en prends le samedi soir et terminé ensuite. Marie, j'ai un problème avec les courgettes, je ne sais pas les accommoder peux-tu me donner quelques idées? Bon courage les filles, on va y arriver.mon adresse mail : zoeartur@orange.fr

	sylvie (95) répond	Posté le 08-04-2009 à 09:20
Bonjour à tous, Merci pour vos réponses. Aujourd'hui mercredi la balance affiche :-1,3kg. Avec un menu a 1400 calories. Je dis menu car régime est trop frustrant!!!! Par ailleurs si quelqu'un veut communiquer par mail afin de se motiver d'avantage il peut me communiquer son adresse et je lui répondrai.

	catalcam (picardie, 02) répond	Posté le 08-04-2009 à 00:18
Oh la la,les filles ... Ben oui, je comprends que vous craquiez. Je ne juge, pas attention! je veux juste être un soutien. Le but du jeu, c'est se remplir le ventre. Quand je dis remplir c'est remplir, mais pas avec du nutella. Pour être bien dans sa peau il faut légume/protéines. La protéines c'est les 125 g de viande, les légumes qui accompagnent avec des gouts qui vous plaisent et qu'on trouve dans les épices. N'hésitez pas, poivre, piment, muscade, noix noisettes, ...Pour avoir le ventre bien rempli ne supprimez pas les crudités. c'est un atout, et un bon anti-faim. Seulement 40 calories en général pour 100 g, vous aimez les échalottes, mettez en, même 2 si vous voulez dans vos crudités. Faites vous plaisir. le produit laitier c'est très important pour les os. Et un fruit. En fait les 3/4 du repas, c'est légumes/ fruit. La viande c'est du renfort, pas le plus fort.Avant je croyais que si je ne mangeais pas plein de viande, je m'écroulerai. Aujourd'hui, je suis toujours debout. Je suis capable de me faire un repas complet de légumes, avec autant de plaisir qu'un plat en sauce. Je mise beaucoup sur les épices, les condiments, tous les petits gouts, quidonnent du plaisir.Je reviendrai demain voir vos réactions, et des choses ne vous plaisent pas dans ce que je dis, ou vous choquent on peut en parler : pas de problème. Biz' à toutes. Jeannie particulièrement car nous avons fait un bon bout de chemin. Biz' Cat

	Marie Cerise (45) répond	Posté le 07-04-2009 à 23:46
Bonsoir les filles ce matin 200g lait écrémé 50 g pain 10g beurre 1 orange. à midi c'était riz avec une sauce tomate oignon échalottes ail persil lardon, 1 tranche de foie, fromage blanc ramboutans et 1cc de nutella. café. ce soir choux à choucroute 2 tranche de jambon blanc 2 cs de flagolets, fromage de chèvre clémentine. Bisous les filles à demain.

	poupy (les lilas, 93) répond	Posté le 07-04-2009 à 23:40
Bonjour tout le monde, En effet j'ai déserté moi aussi depuis quelques jours. Je suis très déçue, j'ai toujours une envie folle de manger, je dérape à tout va, pas sur des sucreries, mais les plats et les quantités aussi. Je me demande parfois si je ne dois pas rester comme je suis, mais je pèse tout de même 92 kilos. Dois-je reprendre à zéro ? Merci Catacalm pour ton dynamisme et tes encouragements. Jeannie comment va la santé de ton mari ? Sur ces bonnes paroles, je vous envoie de gros bisous. A bientôt, promis, je reviens...

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