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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2018 à 16:40 | ||
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crocodile60,
On comptera 20 à 25 g de noix de coco fraîche à la place 'un fruit OU idéalement de 10 g de matières grasses. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2018 à 16:39 | ||
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Astrid-1974,
Vous pouvez remplacer 1 CàS soupe d'huile par 15 g d'amandes idéalement entières avec la pellicule, mais surtout non sucrées ou salées. Il est important de ne pas faire se remplacement pour toute l'huile de la journée et bien garder idéalement 1 CàS dans une sauce par exemple afin de ne pas être gênée par le goût. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2018 à 16:36 | ||
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delphine3900
Un immense BRAVO pour ce parcours !!! Je vous conseille de reprendre la base à 1400 kcal pour ce nouvel objectif. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2018 à 16:35 | ||
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Merci Dhugues !
Je transmets à Claire, mais rassurez-vous, nous comprenons tout à fait ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2018 à 16:33 | ||
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jocelyne,
Je valide pour cette recette, 1 portion de ce clafouti = 1 fruit + 5 g de MG OU 1 fruit + 1 laitage |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2018 à 16:31 | ||
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copine37_,
Ce laitage remplace simplement 1 laitage 0% de vos menus. Vous pouvez conserver le fruit prévu en plus. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-08-2018 à 16:30 | ||
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Bonjour Galli5 !
Une perte de 500 g par semaine est un bon rythme ! Continuez à suivre sérieusement le programme, en cas d'écart comme le vin d'honneur, pensez à compenser par la suite avec la formule de rattrapage des écarts. Si jamais réellement le poids venait à stagner, pensez à bien contacter votre coach via la messagerie diététique. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 28-08-2018 à 11:47 | ||
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Pour crocodile, lait et crème de coco figurent dans les équivalences en MG comme les oléagineuses pistaches noisettes etc...mais effectivement pas trace spécifiquement de la pulpe fraîche, je vais surveiller la réponse de Lucie ou Isabelle, on en apprend tous les jours 😉 mais je pencherai pour MG plutôt que fruit...
À suivre... :) |
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crocodile60 (, 60) répond | Posté le 28-08-2018 à 11:22 | ||
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Bonjour, j'ai acheté de la noix de coco fraîche déjà découpée dans une barquette qui en contient 130 gr mais je n'ai pas retrouvé dans le tableau des équivalences la quantité autorisée à consommer à la place d'un fruit. Merci pour votre réponse, Véronique
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 27-08-2018 à 20:13 | ||
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Bonjour,
Je fais la première phase du régime sans sucre ou presque. Il y a 1 cuillère à soupe d'huile. Je ne mange pas d'huile car je n'aime pas du tout!! Puis-je prendre à la place 15 g d'amande? Si oui, puis-je les acheter en sachet? Est-ce mieux de les prendre en "fines lamelles" ou...? Merci d'avance! |
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