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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-06-2015 à 10:36 | ||
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Bonjour
LENELPP : J'ai revu les vidéos de JMC notamment sur sur l'addiction : il faut MAITRISER - Contrôler la ration (c'est là dessus que je dois travailler) - Choisir le moment (il s'impose : c'est le soir et je n'y trouverais pas de plaisir à10h ou à 17h). - Convertir : 15g de chocolat (3 ou 4 carrés) =1fruit. ( Et combien de rochers ? Dans le programme à 1200cal, j'ai 2 fruits /jour : il faut anticiper et choisir : les framboises du jardin ou le chocolat ;)) J'ai bien compris : l'idéal serait de s'accorder ce plaisir de temps en temps... Et d'avoir des soucis ou un cancer de temps en temps ? ;) . Je me suis couchée et levée tard après un agréable barbecue chez des amis. J'ai plutôt bien géré. +100g B-) Le journée va être belle. |
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 27-06-2015 à 21:10 | ||
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Lenelpp je suis un grand ménage a fond de mon appart vitre encadrement porte tout y passe lol et régler déjà un problème du stérilet la semaine dernière avait pris 2 kg
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-06-2015 à 19:10 | ||
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BRAVO CYNTHIA : Comment as - tu fait ?
NIRI : ON se serre les coudes la semaine prochaine , on va trouver une solution pour ne pas craquer le soir ! *-:) |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-06-2015 à 18:25 | ||
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FELICITATIONS !
Vous me reboostez pour faire des efforts toute la semaine prochaine ! |
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 27-06-2015 à 17:59 | ||
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Cc les filles pour moi perdu 1,6 kg donc bien contente
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-06-2015 à 17:36 | ||
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Bonjour à toutes ,
JOJOJO : Jardiner est également du sport . Nous avons également un potager ( avec salades , tomates " pas encore mûres ) ! fraises , rhubarbe , poireaux ) et avec le vent il faut arroser sans cesse . NIRI / Je suis trop contente !!! :D Ce matin en montant sur la balance j'ai poussé un " YOUPIE " que mon mari m'a demandé ce qu'il m'arrive . ! ça fait plus d'un an où je stagne entre : 76 ,6 et 77 voire 77 , 2 et impossible de perdre davantage . La semaine dernière , j'étais à : 76 , 6 . Le week-end , j'avais pris plus d'un kilo et là ce matin , non seulement j'ai perdu le kilo pris , mais j'ai encore perdu 500 gr de bonus !!! :-q :-q :-q Donc : 76 , 100 kg . Je n'y croyais plus et dire que toute la semaine , j'ai tout de même mangé du chocolat ! Pour ta part , dis toi ce n'est pas dramatique , vu que tu n'es plus en surpoids ! tôt ou tard , tu les perdras ces quelques kilos qui te restent à perdre . ISA : Beau programme pour toi , avec chant ( c'est bon pour le moral ) ! et sortie entre amis . Tu vas décompresser et tu seras plus motivée que jamais lundi . Moi , ces quelques grammes en moins me redonnent la niaque et la semaine prochaine , j'essaie de redoubler d'efforts ! Bon samedi à toutes ! BIZ ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-06-2015 à 09:04 | ||
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Bonjour :)
JOJOJO : Merci, ça va. J'ai des soucis pour la santé de plusieurs de mes proches. Malheureusement, je n'y peux rien. Quelques gouttes de pluie sont tombées en fin de soirée mais, chez nous aussi, il faut arroser le potager. Le nôtre est minuscule et suffit pour les herbes aromatiques, les fraises et les haricots verts. Tu es très courageuse ! Ton activité physique et ton régime portent leurs fruits : ta silhouette s'affine. Tu m'as donné l'envie de boire de l'eau gazeuse l'après-midi, à la place de mon thé. J'ai pris 400g cette semaine :( . Mon IMC est toujours dans les 23 :) . Objectif : -500g et sevrage du chocolat du soir. Programme du week-end : soirée copains >:) , cinéma (Jurassikworld) et probablement premières conserves de cerises. Je vous souhaite un beau week-end. |
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jojojo_8 (, ) répond | Posté le 26-06-2015 à 10:11 | ||
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Bonne nouvelle,
suite à journées trés chaudes dans le sud ouest, et jardinage intensif à 7 heures du matin, désherbage et bêchage et arrosage portage d'arrosoir , marche de long en large dans le jardin, je commence à flotter dans la jupe !!!!!! quand même ...... repas avec beaucoup de crudité et de fruits, puis, moins de fringales, car je bois beaucoup, eau pétillante avec un peu de citron, là, pas besoin de se forcer !!!!!!!!! j'espère que vous allez bien, je laisse de côté le bricolage, car, le mastic avec cette chaleur pourrait sècher un peu trop vite........... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 26-06-2015 à 09:56 | ||
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Bonjour :)
CYNTHIA : Tu es toujours bienvenue. Nous sommes là pour nous soutenir. Nous connaissons toutes des hauts et des bas et cela se ressent dans le programme. Pour moi, l'état de grâce a été de courte durée et je sais qu'il n'est pas facile de ne pas craquer ou de ne pas faire d'écarts quand on a des soucis. Je sais aussi qu'on peut rebondir et s'y remettre. ==> Un rattrapage et ça repart ! ISA : Toi, tu as du cran pour résister. Tu es proche de ton objectif et la "petite jupe rose" est déjà une belle récompense. Merci pour ces nouvelles. Quelle énergie ! Je te souhaite une belle soirée et un beau week-end. Tu m'avais fait envie et j'ai testé la "panna cota légère sur coulis de fraises au basilic" de JMC, avec mes petits suisses à 0%. J'ai suivi les doses pour 2 personnes et il y en avait pour 3. Je n'ai pas réussi à la démouler : je l'ai servie dans le ramequin avec le coulis dessus. Je trouve que le coulis manque de sucre : j'y ai rajouté du candérel vanille (c'est l'édulcorant que j'ai pris pour la panna cotta). 500g de fraises pour du coulis pour 2 personnes, c'est beaucoup ! J'ai mis 3 ramequins au congélateur comme sorbet pour midi...MIAM... Je devrais prendre le temps de donner ces commentaires directement sur la recette. LENELPP : Il a fait très beau hier, c'est nuageux ce matin. Il faut que nous travaillions sur le "chocolat du soir", que nous fassions l'effort de nous contenter de 1 ou 2 carrés ou équivalents en calories. Mon mari a poussé un "OH !" en voyant tout ce que j'ai englouti hier soir. La honte ! J'ai quand même perdu 200g. Tu es très courageuse de faire du vélo et si tôt ! Bravo ! Et maintenant, tu as droit à une douche à la bonne température ;) ! Aujourd'hui, rien de marquant : je vais faire du ménage, du repassage et faire une crème au citron pour en congeler car nous avons accumulé des citrons (erreur d'achat) ! B-) |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 26-06-2015 à 08:59 | ||
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BONJOUR LES FILLES
en effet prise par le boulot, les soldes, m^me pas eu le temps de faire du vélo ces deux derniers jours, Bruno a voulu entamer une liste des bricolages entamés jamais finis, elle est longue et même si il en a beaucoup pour lui, il reste beaucoup à faire, poncer la table de jardin, mal entretenue ces dernières années et la blanchir avec une teinte à bois(mon boulot) et j'avoue effet très sympa limite style patine sans le vouloir et la vernir pour la protéger. bon contente du résultat final. j'ai maintenant du job de peinture ( toute la tambouille c'est moi ) pour l'alimentation cela va bien je pense que je vais baisser moins vite si je n'ai pas le temps de faire du sport, m'enfin comme dirait Gaston, on ne peut pas tout faire dans une journée. d'autant que j'ai besoin de mon heure de lecture c'est vital pour moi. sur ma balancelle c'est le top le soir. ce soir f^te de la musique à Villefranche et je dois chanter, toujours autant peur, mais belle soirée en perspective. je réussi à ne pas me peser et finalement c'est bien, je suis plus relax tout en sachant que je dois tenir au niveau grignotage. la jupe rose je la porte samedi soir pour le restau avec des amis, au bord de l'eau, surtout ne pas prendre de dessert car j'ai envie d'une glace pour dimanche a la gourmandise.... bonne journée à toutes et bon weekend, en ce moment les ordis le weekend sont éteints. |
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