Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
isat6 (, 14) répond | Posté le 01-07-2015 à 09:52 | ||
|
bonjour les filles
Niri ta salade avait l'air délicieuse, la pesée de ce matin, 67.00 tout rond, un peu déçue mais les mensurations continuent de baisser, alors on va dans le bon sens, j'ai quand même un objectif de 5 kg en moins ou une taille en moins, et surtout remplacer la graisse par des muscles, cela fait un corps plus tonique et les robes flattent mieux, bref la silhouette fait beaucoup pour le moral, je tiens bon très peu de dérapage sauf lundi, j'ai mal géré mon problème de voiture, et hop 4 petits gâteaux en attendant la voiture au centre commercial, je me suis arrêtée, car en fait ils n'étaient même pas bon, dès que je l'ai réalisé j'ai arrêté , ...petite victoire sur le réflexe... bonne journée à vous toutes ... journée facturation, allez courage, on ferme tout, j'ai l’impression de vivre dans une grotte, mais cela permet de bien dormir. :-* |
||||
 | ||||
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 01-07-2015 à 09:42 | ||
Coucou J'espère que vous allez bien. Quelle chaleur ! Prenez soin de vous. |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 30-06-2015 à 16:01 | ||
|
Oups : des "crozets" de Savoie.
|
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 30-06-2015 à 13:23 | ||
|
LENELPP : Jolie photo et jolie initiative !
Je te félicite pour ton défi chocolat. Tiens bon ! Je réduis mais c'est encore trop. Malgré tout, j'ai déjà atteint le poids que j'étais fixée pour samedi :) . Il faut que je persévère car j'ai 900g de plus que' le 30 avril. Nous avons cueilli les premières cerises, j'en ai donné au voisin qui m'apporte presque tous les 2 jours 2 salades de son jardin, si bien que j'ai redécouvert la salade cuite. J'ai fait mes premières compotes de cerises. Grande salade à midi (pamplemousse rose, saumon fumé, salade (comme je n'ai pas de fenouil, j'ai forcé sur l'aneth du jardin), ciboulette, creuzets de Savoie, vinaigre balsamique blanc et huile d'olive) puis yaourt 0%. Mon mari s'est régalé. Ce soir : poulet rôti/ratatouille, fromage frais 0% et cerises du jardin, enfin ! Je viens de recevoir 2 T-shirts blancs commandés sur Internet. Le T-shirt Clavin Klein a un trou, derrière au col à gauche et le T-shirt Esprit est... beige. X( Hydratons-nous et ne forçons pas ! |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, 67) répond | Posté le 30-06-2015 à 10:23 | ||
|
Personne ?
Deuxième photo prise à EUROPAPARK où mon mari participait dimanche à une sortie voitures ( essai PORSCHE ) et il a invité un jeune sourd muet ( qui exerce la profession de peintre ) et qui travaille sur le même chantier que lui . ! Il fait déjà chaud , j'ai déjà tout fermé pour rafraîchir la maison ! Hier soir , défi chocolat réussi ( il faut dire que je me suis laissée tenter par le clafoutis ) ! Impossible de résister à un de mes desserts préférés ! Aujourd'hui , un rattrapage s'impose et avec cette chaleur : pas de souci ! Voilà , je vais me mettre au travail ! Bises , les filles et n'oubliez pas de vous hydrater un maximum :(( |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 29-06-2015 à 19:32 | ||
|
OUPS : Je voulais dire : 1 seul chocolat !!!
|
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 29-06-2015 à 19:29 | ||
Bonjour à toutes , Qu'est ce qu'il fait chaud !!! :(( Ce magnifique paysage , en fait c'est : mon village vu de loin . Je me promène souvent dans un endroit qui se nomme " Le jardin des poètes " . Les enfants ont gravé dans des écriteaux en bois des poèmes qu'ils ont composé . Et c'est de cet endroit que la photo est prise ! Je reviens : je vais surveiller mon clafoutis qui est en train de cuire . Me revoilà !!! Mon mari me réclame sans cesse un clafoutis aux cerises . Il faut bien que je lui fasse plaisir !!! ;) :P J'essaierai d'être raisonnable . Ce midi , j'ai bien géré mon repas . J'ai mangé une salade avec de la dinde , des tomates séchées , copeaux de parmesan . NIRI : ce soir on RESISTE : :-q *-:) chocolat . Il fait chaud , en plus ce n'est que de la graisse et du sucre . BEURK ! ;) Je vais finir la suite du repas . Bise . |
||||
| ||||
|
|
isat6 (, 14) répond | Posté le 29-06-2015 à 10:36 | ||
|
bonjour à toutes
super weekend, beau du vélo 2x1 heure et avec un grand plaisir. légèrement du jardinage , nous avons profité de la piscine comme rarement avec mes beaux-parents dimanche et journée bien sympa. pas de craquage, restau samedi soir raisonnable gaspacho de tomates aux écrevisses et thon pané au sésame et petits légumes. 1/2 dessert parfait aux pêches de vignes et pas trouvé bon donc je n'ai pris que 4 cuillerées. le lendemain, mon cône au chocolat attendu depuis mercredi, et savouré. pour le moment je savoure ainsi et patiente. Lenelpp j'adore ta photo, c'est vers chez toi ? décidément l'été aide quand même beaucoup pour moins manger et perdre plus facilement. je vous souhaite une excellente journée, moi le début bof la voiture n'a pas voulu démarrer et je devais aller au marché à l'aurore, conclusion un dépanneur doit venir voir dans la journée, et pour le marché c'est raté..... :-bd on continue dans la bonne humeur, on bosse pour finaliser les paies a demain. |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 29-06-2015 à 09:45 | ||
|
Bonjour :)
CYNTHIA : Tiens bon ! ISA : Courage ! LENELPP : Merci : je respire devant ce magnifique paysage et toute cette verdure ! Si tu ne fais pas notre "rattrapage systématique du lundi" aujourd'hui, tu le feras demain ! Belle journée d'été hier : j'ai ressorti le fauteuil relax, le maillot de bain , la crème solaire 50 et j'ai pris un petit bain de soleil en LISANT. J'ai commencé le dernier Fred Vargas avec beaucoup de plaisir. Je me suis vite réfugiée à l'ombre du cerisier où j'ai servi d'épouvantail ;) . Aux menus hier : le midi : salade composée, espadon grillé sauce sashimi, yaourt 0% /candérel vanille et framboises; à 16h : céréales et lait froid pour combler un petit creux; le soir : araignée de mer, artichaut, 2 petits suisses/candérel vanille, sorbet à la fraise allégé. Je progresse car j'ai renoncé aux rochers : je n'ai droit qu'à 1 et pour ne pas me frustrer, j'ai pris du chocolat noir à l'orange, en tablette, pour "contrôler la ration", bien résolue à me contenter de 3 ou 4 carrés. Mais ce chocolat très fin, se coupe mal, en longueur, et j'ai égalisé, égalisé, égalisé... Portant, je me répète : " Le chocolat, c'est du sucre et de la graisse, beurk !". ==> Mettre la ration dans une soucoupe et ne pas y revenir. J'ai perdu 200g :) . Ciel gris ce matin... Bon début de semaine à toutes. |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 28-06-2015 à 20:56 | ||
Bonsoir , NIRI : ça fait du bien de temps en temps de passer une bonne soirée entre amis !!! Effectivement , tu as réellement bien géré avec que 100 gr en plus ! Comme il va faire de plus en plus chaud , peut-être aurons nous moins envie de chocolat le soir ! ;) ( remarque , je peux manger du chocolat toute l'année ) ;) Demain , je ne pourrais même pas faire de rattrapage , je serai absente une partie de la journée . J'emmène maman chez le cardiologue ( son contrôle annuel ) puis nous rendons visite à une amie . Donc repas à l'extérieur , il va falloir gérer ! Très bonne soirée ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
