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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.


  par Niri (35) Posté le 06-11-2009 à 09:55
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !
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Niri_2011 (, 35) répond Posté le 08-07-2015 à 10:30

Mon laurier rose fleurit.

Niri_2011 (, 35) répond Posté le 08-07-2015 à 10:05
Bonjour :)
GAROU : Bienvenue parmi nous.
Quand as-tu commencé le programme ? C'est une bonne décision, pour ta santé, surtout. Et il faut tenir dans la durée !
Ne regarde pas trop le haut de la montagne ( ton objectif : les 32 kg à perdre) et concentre-toi sur le chemin qui y mène, au quotidien car c'est là que sont les embuches... et nous sommes sur ce forum pour trouver aide, réconfort ou gros yeux ;-).
On avance chaque jour.
ISA : Tu fais de l'activité physique utile ! J'ai juste passé l'aspirateur. Je ne bouge pas beaucoup depuis qu'il fait chaud.
TEZOUCHE : Tu repars du bon pied. Tiens bon !
LENELPP : Comment vas-tu ?

Hier : rien d 'important : bocaux de cerises (je vais ouvrir la cocotte-minute et voir s'ils sont pris), courrier, lecture, réduction de la boulimie du soir mais elle est toujours là. Ça passera peut-être quand ma fille aura été opérée. C'est pour moi un gros stress.
Je me suis fixée de perdre 500g cette semaine mais j'ai gardé les 100g pris ce week-end (00= gros yeux).
==> Il me reste 3 jours sans faute pour y parvenir.
Ce matin, il y avait un carton sur la table et mon mari m'a demandé de deviner ce qu'il y avait dedans.
C'était un très mignon petit lapin vivant que notre chatte a porté dans la maison. Elle en mange quelquefois dans le garage, beurk !
Mon mari a rapporté le lapereau dans le pré près de chez nous où il a détalé immédiatement !


Ciel couvert et vent.




tezouche (, 51) répond Posté le 08-07-2015 à 09:16
;) Bonjour à toutes et à chacune, quel plaisir de partager avec de nouveaux camarades de jeux...
la chaleur est tombée à Sézanne 51 il a plu hier et ce matin c'est respirable.
Motivation en baisse chez moi aussi ce midi concombre, ratatouille et oeufs au plat sans M G et on va repartir....
Bonne journée à toutes.

Garou34000 répond Posté le 07-07-2015 à 15:02

Bonjour,

Je suis garou, retraitée depuis une douzaine d'années et jusque là j'ai enchainé les pertes et les reprises de poids. Pourquoi ? La motivation n'est plus la même que lorsque l'on est en activités et on manque de sérieux dans son alimentation. Donc, ce que je recherche principalement c'est le forum où l'on se sent bien, où l'on s'entraîne mutuellement et surtout celui où on a le plus de chance d'atteindre son objectif.

J'ai bien entendu 32 kgs à perdre qui se sont déjà installés dans un bureau et je viens vers vous, qui, comme moi, voulez trouver la motivation. Je suis au repas 1400 calories.

Au plaisir de vous lire prochainement

Au plaisie

Niri_2011 (, 35) répond Posté le 07-07-2015 à 13:37
MIMINANOU : Bienvenue parmi nous.
Je ne sais plus, es-tu en vacances ?
Je mesure 1,57m et pèse 58 kg. Je ne suis plus en surpoids grâce au programme JMC commencé en sept 2008.
Mon objectif raisonnable est d'atteindre 56 kg.
Mon objectif de rêve : ne plus dépasser 55 kg, je vise donc 54,9 !
Mais, depuis plusieurs années, j'ai un mal de chien à descendre sous les 58. En gros, je stabilise avec 3 (à 5 kg) en trop. C'est dérisoire par rapport à celles qui en 30 à perdre et j'ai honte quand certaines ont perdu 20kg alors que moi, je stagne toujours.
L'hormonothérapie, ma boulimie du soir sur le chocolat ou les samedis soirs entre amis me font nager à contre courant.
Je suis la structure des repas à 1200 cal "femme ménopausée sans beaucoup d'activité physique"... Et si je fais un écart, je fais un rattrapage (plutôt blanc de poulet, haricots verts et fromage frais 0%, pas la "galette-punition").
Je suis fidèle à plusieurs forums - ou à certaines copinautes que j'y retrouve.
Depuis mon retour de vacances, le changement de présentation en a rendu l'accès plus difficile et certains s'étiolent.
Quand on travaille, le temps est un luxe que j'apprécie maintenant que je suis à la retraite.
Retrouver les forums, c'est mon plaisir après le petit-déj, après le déjeuner ou à 16h avec mon thé.
Ecrire sur les forums m'a aidée pendant ma lutte contre le cancer et je continue ceux qui m'aident à me motiver pour perdre du poids.
Je sais les apprécier.
Merci pour tes conseils : Bernard Minier m'a redonné le goût de lire.
J'ai dévoré le dernier Fred Vargas " Temps glaciaire" (bon titre pour cette chaleur).
Je commence " La fille du train" de Paula Hawkins. Je pense qu'il te plairait.
Bon courage !

Il pleut.

miminanou (ST SEBASTIEN SUR LOIRE, 44) répond Posté le 07-07-2015 à 12:15
Coucou Niri, je me permets un petit coucou dans ton forum si tu veux bien. Comment arrives-tu à mener les forums en parallèle? Je vois que tu es à 58kg voir moins qu'elle taille fais-tu et quel est ton objectif? Perso, je suis à 62 kg pour 1,53 m et mon objectif est de 52 kg :-S
Tous vos encouragements, je les prends mais pas toujours facile de résister mais surtout de faire les menus ou équivalents quand il fait chaud, la flemme s'installe et je vais au plus simple :-S
Bonne journée, bon courage à Lenelp pour sa maman et oui dans l'est il fait très très chaud, j'ai mon papa qui habite à Epinal et donc j'ai des nouvelles et les personnes âgées souffrent beaucoup de la chaleur , il a 95 ans !
Bonne journée à toutes!

isat6 (, 14) répond Posté le 07-07-2015 à 11:58
comme je vous comprend, cette frustration quel que soit la raison, nous pousse souvent à craquer et si possible pour du n'importe quoi, dur dur
courage au moins on se comprend et ça c'est irremplaçable,
ce matin j'ai fini mon aspirateur avec la serpillière car hier trop chaud et l'aspi chauffait, et ce matin j'ai mis 3/4 d'heure après une douche à dégouliner de sueur, tellement il fait chaud.
bref contente de faire du sport à moindre frais, mais pas vraiment agréable.
ce midi on mange une salade au resto car je fais changer mes pneus et on reste sur place.

bonne journée


lenelpp (, 67) répond Posté le 06-07-2015 à 23:17
Merci pour vos mots d'encouragements . Je suis HS !

Niri_2011 (, 35) répond Posté le 06-07-2015 à 20:25
LENELPP : Quel stress ! En plus, la fatigue et cette chaleur !
Comme je comprends cette (petite) crise de boulimie de compensation !
Je fais bien pire sans avoir tous tes soucis >:) .
La pluie est annoncée ici pour demain.



lenelpp (, 67) répond Posté le 06-07-2015 à 12:23
Coucou à toutes ,

Ce matin , consultation chez le médecin traitant de maman pour envisager un rapprochement et l'hospitaliser plus près . Pas possible , par contre lorsqu'elle ira mieux , elle pourra faire sa convalescence dans un établissement plus proche ( 15 km ) .
Donc cet après midi , j'irai la voir et discuter avec le médecin de garde !
Samedi , en rendant visite à maman et en voyant ces pauvres malades gisant à moitié dévêtus tant il faisait chaud ( ça me révolte de voir que la plupart des hôpitaux ne sont pas climatisés ) et tous ces tracas qui me tombaient dessus , le soir j'ai fait une mini crise de boulimie ( j'ai englouti ( si je puis dire ) une demi tablette de chocolat , tellement j'étais stressée .
Ce midi rattrapage , je viendrai prendre de vos nouvelles , si je ne suis pas trop débordée ! Bises .

Pour info : hier matin : déjà 29 ° , dans l'après midi : un pic de 41 ° ( bien entendu à l'ombre ) ! hier soir , une sorte de petite tempête , ça c'est rafraîchi , mais là c'est reparti , on suffoque !


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