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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Mary2maio (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 03-04-2013 à 15:57 | ||
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Bonjour Mary2maio (MARSEILLE, 13),
Malheureusement, si vous n'avez plus de questions, nous ne pouvons pas corriger votre carnet minceur. Pour avoir de nouveaux crédits, il faut que vous vous réabonniez. Rassurez-vous, vous pouvez booster votre perte de poids, suivre le programme à 900 kcal en cure de 48h et revenir par la suite au programme à 1200 kcal. Repartez sur de bonnes bases et gardez confiance en vous ! |
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KimNguyen répond | Posté le 03-04-2013 à 15:50 | ||
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Bonjour mince34 (montpellier, 34),
Pour que cela soit plus efficace, en plus du fruit supprimé, augmentez votre activité physique pour compenser, comme de la marche par exemple ! Et le tour est joué ;) |
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Mary2maio (MARSEILLE, 13) répond | Posté le 03-04-2013 à 10:27 | ||
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Bonjour,
je reviens vers vous, car je n'ai pas eu de réponse à mes dernières questions, à savoir : Je n'ai plus droit aux questions diététiques dans mon programme, comment puis-je faire, pour controler mon carnet minceur, car je stagne depuis 3 semaines environ sans perte d'un gramme, malgré un respect des menus et pas de craquage (sauf un peu de chocolat pour paques). Je ne reprends non plus de poids, mais je n'ai enregistré qu'une perte de 5kg et demi depuis le 21/1/2013. Comment réamorcer la perte du poids?. Merci d'avance pour une réponse |
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mince34 (montpellier, 34) répond | Posté le 02-04-2013 à 21:49 | ||
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Bonsoir Astrid,
Merci pour votre réponse. Cela me conforte, Par contre j'ai l'impression que ces petits écarts depuis une semaine même si je retire un fruit m'empêche de perdre du poids. Bonne soirée |
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AstridLorcet répond | Posté le 02-04-2013 à 16:39 | ||
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Bonjour kathyl79 (Pontault Combault, 77),
Pour un apéritif, optez comme vous le faites pour un verre d'eau et quelques crudités est excellent car léger ! N'hésitez pas opter pour varier, pour un jus de tomate, un gazpacho de légumes, un verre d'eau pétillante citronnée...etc Lorsque vous avez un repas famille qui s'éternise, plutôt que de ne rien manger le soir et donc de sauter le repas, prenez au moins une soupe de légumes sans féculents ni MG et terminé par 1 laitage nature 0% de MG. Lorsque vous n'avez pas le choix des aliments, misez avant tout sur les produits qui vous semblent les plus diététiques. Par exemple, consommez plus de salade verte assaisonnée reste préférable à une charcuterie grasse en entrée. Si le dessert est imposé, comme des profiteroles, veillez simplement à limiter la quantité, et ainsi de ne prendre qu'une seule profiterole au lieu de 3 habituellement servies. |
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AstridLorcet répond | Posté le 02-04-2013 à 16:34 | ||
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Bonjour Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) ,
Vous pouvez tout à fait utiliser des feuilles de Nori, l'apport calorique de cette algue est négligeable. Aussi vous pouvez tout à fait l'utiliser pour des idées recettes à la place des feuilles de brick qui elles demandent une équivalence avec les féculents. N'hésitez pas à tester et à nous soumettre dans votre rubrique "Recettes Savoir Maigrir", votre recette avec votre photo maison ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 02-04-2013 à 16:28 | ||
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Bonjour micheline0242 (Bourg St Andéol, 07),
C'est en effet la première chose à faire, de vérifier si à la longue, vous êtes toujours dans le bon suivi de votre programme, en vérifiant qu'il n'y ait pas de petits écarts et en ce sens bien remplir votre carnet minceur est une aide précieuse. Pensez-y ! Si votre continue de stagner malgré ses conseils donnés, alors vous pouvez éventuellement faire 48h de programme à 900 kcal et revenir ensuite à votre programme habituel, tout en continuant à booster votre activité physique. La patience et la persévérance finiront par payer ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 02-04-2013 à 16:21 | ||
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Bonjour mince34 (montpellier, 34),
Se faire plaisir est tout à fait possible dans le cadre du programme, tout est question de fréquence, de quantité. Prévoyez simplement de faire l'équivalence adaptée et autrement un menu de rattrapage, mais sans dépasser 2 fois par semaine le menu de rattrapage. Quant à la formule à 900 kcal, elle est à utilisée avec parcimonie et uniquement en cas de repas riches, de weekends festifs... mais pas pour un simple écart comme 2 petits-beurre. Occasionnellement, remplacez 1 fruit par 15 g de chocolat ou 1 petit œuf praliné (10 g). 2 petits-beurre classiques (3 x 8,3 g) = 30 g de pain 1 madeleine = 30 g de pain. |
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kathyl79 (Pontault Combault, 77) répond | Posté le 02-04-2013 à 15:05 | ||
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Bonjour,
Lors des repas de famille, j'arrive de plus en plus à me maîtriser. Mes apéritifs se résument à un verre d'eau éventuellement accompagné de bâtonnets de crudités. En revanche, il n'est pas toujours possible d'équilibrer les repas lorsque nous sommes reçus: pas toujours de féculents, salade déjà assaisonnée en vinaigrette, un seul dessert au choix et pas forcément diététique (profiteroles). Lors de ces repas exceptionnels, le fait de ne pas dîner le jour même peut il compenser? Je précise que lorsque cela arrive, je ne dine pas car je n'ai pas faim (déjeuners familiaux généralement entre 14h et 17h). Je ne me prive pas. Quelles sont vos recommandations? Merci. |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 01-04-2013 à 22:26 | ||
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Bonjour,
Une question un peu bete....doit on compter les feuilles de nori (algues utilisées dans la préparation des maki) car j'ai découvert qu'au Japon, les feuilles de nori servait "juste d'enveloppe" comme nous pour les crépes farcies..;du coup on n'est pas obligé d'y mettre du riz..simplement du.fromage blanc 0%+ légumes croquants (ou cuits) et on les pli comme des feuilles de bricks...sauf que les crépes et les feuilles de bricks étant des féculents....c'est pas super pour le régiime ...alors si les feuilles de nori sont à consommer sans modération ca ouvre de nouvelles possibilités pour les apéritifs etc... D'avance merci. |
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