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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 15:58 | ||
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Je voulais dire "aussi" ;)
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 15:57 | ||
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Merci Lucie et bon week-end à vous assi!
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-11-2014 à 15:54 | ||
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Astrid-1974,
L'idéal pour profiter de ces petits-déjeuners est de modifier l'organisation de la journée et opter pour une formule brunch. Ce brunch se composera par exemple de la façon suivante : - 1 café, thé ou infusion sans sucre ou avec édulcorant - 85 g de pain complet ou aux céréales environ - 10 g de beurre (ou de margarine) ou 2 CàC rases de confiture ou de miel - 2 œufs (à la coque, au plat, en omelette, brouillé) et 130 g de jambon blanc découenné dégraissé - 1 assiette de crudités à volonté accompagnée d'une vinaigrette allégée maison (1 CàC d'huile) - 1 produit laitier à 0% de MG (yaourt, fromage blanc, faisselle, ou 2 petits-suisses) - 1 fruit frais ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés ou 150 ml de pur jus de fruits sans sucres ajoutés. Plus tard dans l'après-midi vous pourrez faire une collation composée d'un fruit frais et un produit laitier à 0 % de MG. Enfin au dîner, suivez le plan de repas prévu en évitant les féculents puisque vous les aurez consommés lors du brunch. Bon week-end ! :) |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 07:47 | ||
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Bonjour les diététiciennes,
Je suis invitée au petit déjeuner. samedi ... et dimanche. :( Les petits pains en Allemagne font plus que 70g, je connais les grammes aussi pour confiture, beurre, laitage, fruits et les équivalences. que je peux prendre. Que puis-je manger (pour tout le petit déjeuner) et combien? Y aura-t-il UN ou DES repas de rattrapage ou jours à 900 Kcal ou autre? Je suis le programme à 1200 Kcal. Merci :-q |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 28-11-2014 à 07:01 | ||
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Bonjour Lucie,
Merci pour votre réponse! Bon week-end! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-11-2014 à 14:12 | ||
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genevievediego,
6 kg en 2 mois en effet c'est très bien. Les phases de stagnations sont normales et je vois que vous gardez le cap, et je suis persuadée qu'ainsi vous réenclencherez vite la perte de poids. Pour l'oeuf vous avez bien compris 1 oeuf= 1/2 portion de viande ou poisson au choix. Belle continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-11-2014 à 14:09 | ||
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Merci à toutes pour vos gentils messages aujourd'hui !
Quel plaisir de vous lire !!! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-11-2014 à 14:06 | ||
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Bonjour Astrid-1974,
Vous pouvez utiliser au choix l'équivalence donnée par Isabelle afin de déguster 75 g de fromage et en effet le verre de vin remplacera également 1 portion de fruit. Sinon reste l'option de profiter du repas raisonnablement et d'utiliser par la suite la formule de rattrapage pour compenser cet écart? Choisissez l'option que vous préférez, l'important est surtout de prendre le réflexe de compenser vos écarts ! :) |
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genevievediego (bassin d'arcachon, ) répond | Posté le 27-11-2014 à 11:20 | ||
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bonjour en semaine 9, marque pour ce soir 1 œuf a la coque, je n'aime pas puisje remplace par du jambon et cela fait il bien 65g soit environ 1+1/2 tranche .merci par avance de votre reponse.Apres 15 jours de stagnation, j'espere que la perte sera au RV (6kg en 2 mois : je pense que la stagnation est un peu normale).Excellente journee a toute l'équipe dietetique et bon courage et perseverance a tous et toutes..
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 27-11-2014 à 10:09 | ||
bonjour les diététiciennes je vous envois un petit mot pour vous dire que tous va bien je suis mon petit bonhomme de chemin je vous souhaite une bonne journée :-q :-q :-q :-q |
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