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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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audrey-83 répond | Posté le 03-12-2014 à 13:35 | ||
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Bonjour Niri_2011 (35),
Vous pouvez consommer 120 g (soit 6 environ) litchis en remplacement d'une portion de fruit de votre journée. ;) N'oubliez pas que toutes ces indications sont facilement retrouvable dans votre liste des équivalences entre aliments et liste d'équivalences plaisirs : mine d'or d'informations ! :D |
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audrey-83 répond | Posté le 03-12-2014 à 13:33 | ||
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suite,
Pour un repas sur le pouce, nous pouvons tout d'abord vous proposer nos repas express présentées dans votre rubrique Bonus. Par ailleurs, vous pouvez soit opter pour un sandwich à acheter dans le commerce en le sélectionnant avec discernement OU pour un sandwich maison ce qui vous permettra de contrôler plus facilement la composition de votre sandwich. Pour un sandwich du commerce à emporter, choisissez : - 1 sandwich jambon-crudités OU poulet-crudités, sans beurre ni mayonnaise OU 1 sandwich préemballé à moins de 550 kcal/portion - Tomates cerise à croquer à volonté - 1 laitage 3-4% de MG et sans sucres ajoutés, nature ou aux fruits (à moins de 80 kcal/pot) Pour un sandwich maison, vous pouvez le composer librement avec : - 90 de baguette tradition (ne consommez ni pain ni féculents à l'autre repas principal de la journée) et garnissez-le avec : - légumes au choix : rondelles de tomates, de concombre, salade, carottes râpées… - 1 portion de viande, poisson ou œufs : 130 g de jambon blanc dégraissé, 75 g de viande des Grisons, 125 g de thon au naturel, 2 œufs durs... - cornichons et ajoutez 5 g de beurre ou 1 CàC de mayonnaise - 1 laitage 3-4% de MG et sans sucres ajoutés, nature ou aux fruits (à moins de 80 kcal/pot) - 1 fruit |
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audrey-83 répond | Posté le 03-12-2014 à 13:31 | ||
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Bonjour Nicole_5758 ,
Vous pouvez remplacer 60 g de pain, par 4 petits-beurre Occasionnellement :-q |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 03-12-2014 à 08:56 | ||
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Bonjour
C'est le mois des litchees. Combien puis-je en manger comme équivalent "fruit", s'il vous plait ? Ancienne du programme, je passe régulièrement vous lire. Ma reprise en main porte ses fruits. J'avoue que le défi de décembre m'aide. Qui se joint à nous ? Défi de Noël - Calendrier Minceur de l'Avent Objectif : -2kgs minimum avant Noël !! Du lundi 1er décembre au mercredi 24 décembre Chaque jour découvrez ce qui se cache dans ce Calendrier de l'Avent spécial Minceur !! --> le proverbe du jour --> le défi minceur du jour >>>>>> Qui relève ce nouveau défi ??? Il sera toujours temps de prendre en cours de route, donc rejoignez-nous tout simplement dans cette discussion en partageant vos réponses ou résultats du défi du jour !! |
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Michaele_2014 (, ) répond | Posté le 03-12-2014 à 07:43 | ||
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BONJOUR ASTRID1974,
Astrid, merci de votre réponse, c'est très gentil de votre part, oui il vaut mieux rester sage dans l'alimentation, surtout que tous les programmes sont excellents à chacun (e), pour tout vous dire c'est bien ici que tout fonctionne, avec la méthode "Savoir Maigrir" du Dr Jean-Michel Cohen Expert en Nutrition, que nous obtenons les meilleurs résultats pour la perte de poids. Courage à nous tous et toutes. Bonne journée. Michaële |
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Nicole_5758 répond | Posté le 03-12-2014 à 06:41 | ||
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Bonjour,
Le midi je déjeune au bureau, pas vraiment tranquille. Pas vraiment possible de m'attabler. je suis à 1600 calories comment je peux faire pour garder un équilibre alimentaire, sans être affamée 1 heure après, je travaille dans un environnement masculin ils me connaissent depuis plus de 20 ans, m'ont toujours vu entre 2 régimes et sont pas cool là dessus merci |
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Nicole_5758 répond | Posté le 03-12-2014 à 06:34 | ||
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Bonjour,
Quelle quantité de petits beurres par jour à 1600 calories, à la place de quoi ? Merci. Bonne journée. |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 02-12-2014 à 15:29 | ||
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Bonjour Isabelle!
Merci! |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-12-2014 à 14:10 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim),
Vous pouvez consommer 250 ml en remplacement de votre portion de crudité et conserver la MG pour la cuisson ou l'accompagnement de votre plat. Pour 500 ml, cela remplacera votre portion de légumes cuits :-q |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-12-2014 à 14:08 | ||
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Tout d'abord Merci Michèle pour votre message, il est transmis à Lucie Picaud :)
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