Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
|
Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
Retour au forum
 |
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-06-2019 à 12:03 | ||
|
p11227136_Dominik
BRAVO pour votre motivation et votre gestion des menus ! Toutefois ne pensez par nécessairement journée de rattrapage, parfois 1 repas de rattrapage suffit. Relisez-vous bine la fiche pratique sur les rattrapages et ensuite n'oubliez pas que le plus important est de reprendre le fil du programme ! |
||||
 | ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-06-2019 à 12:00 | ||
|
Nectarine2019
Il s'agit là de céréales riches et notamment en lipides. Ici ne dépassez pas 30 g = 30 g de pain et 10 g de beurre. Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 380 calories pour 100 g, avec un taux de lipides inférieur à 6% et une quantité de sucres simples inférieure à 20%. Reportez-vous au tableau des valeurs nutritionnelles sur l'emballage. Vous verrez que ces critères sont respectés essentiellement pour les pétales de céréales non sucrées, les flocons d'avoine et les mueslis floconneux. Ainsi, quand vous le voulez vous pouvez remplacer vos 30 g de pain + 10 g de beurre initialement prévus au petit-déjeuner par 40 g de céréales . |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-06-2019 à 11:57 | ||
|
mongrasetmoi
Pour de la purée de pommes de terre en flocons à reconstituer, limitez-vous à 30 g de flocons à la place d'une portion de 125 g de pommes de terre ou 100 g de féculents cuits prévus au menu. Privilégiez l'utilisation de 100 ml d'eau additionnée à 100 ml de lait écrémé pour reconstituer votre purée en flocons et dans ce cas comptabilisez 1/2 laitage pour l'utilisation de lait écrémé. Optez également pour le choix d'une purée de pommes de terre en flocons nature, c'est à dire qui ne soit pas déjà à base de lait entier ou de crème. |
||||
| ||||
 |
p11227136_Dominik (, 72) répond | Posté le 04-06-2019 à 19:39 | ||
|
Bonjour
J'ai fini ma 2eme semaine avec 4 jours à la mer avec les enfants je n'ai pas noté du tout pendant ces 4 jours et j'avoue que sur la balance lundi matin je n'ai rien perdu mais je m'y attendais je n'ai pas repris et je dis ouf car j'avais un peu peur de monter sur la balance . Lundi j'ai fait une journée rattrapage. La 1ere semaine j'ai perdu 2kg200 La 2eme rien perdu Mais cette semaine je suis plus motivée que jamais il n'est pas question d'en rester là. Et pourtant dimanche j'ai un anniversaire je vais veiller aux portions et éviter les choses caloriques sauf le gâteau Je referai une journée rattrapage le lundi suivant ... Qu'en pensez vous ? Je vous souhaite une bonne soirée et bon courage à tous . Domi72 🌫🌞🌫🌞🌫 |
||||
| ||||
 |
Nectarine2019 (, 94) répond | Posté le 04-06-2019 à 19:23 | ||
La suite de la composition des céréales |
||||
| ||||
|
|
Nectarine2019 (, 94) répond | Posté le 04-06-2019 à 19:22 | ||
Bonjour, je commence à me lasser de mon petit déjeuner (et le chocolat chaud que je prenais avant le régime ne me satisfait plus :-S ). J'ai acheté des céréales Quaker Cruesli (parmi les rares sans huile de palme et avec le moins de sucre). Quelle sera alors l'équivalence ? Merci |
||||
| ||||
 |
mongrasetmoi (, 10) répond | Posté le 03-06-2019 à 18:31 | ||
|
Bonjour a tous une question si on veux manger de la purée mousseline on peux combien et avec quelle équivalence merci
|
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2019 à 16:57 | ||
|
fleur64
BRAVO !!! C'est bien ça 4 semaines à 1400 kcal. Gardez le réflexe de compenser vos écarts et si jamais il y a reprise une petite phase à 1200 kcal sera possible mais toujours en accord avec votre diététicienne ;-) |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2019 à 16:57 | ||
|
Poffe
Merci beaucoup et belles fêtes à toutes les mamans que vous êtes !!!! |
||||
| ||||
|
|
luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2019 à 16:55 | ||
|
Nectarine2019
Une stagnation, plus de stress, l'arrivée des règles... ça arrive ! Ce qui est certain c'est qu'il est important de ne pas vous mettre trop de pression afin de vivre sereinement cette perte de poids. Allez-y à votre rythme sans focaliser sur le poids et n'oubliez pas que votre diététicienne est là dans la messagerie diététique pour vous aider à trouver votre rythme ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
