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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:55 | ||
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Zerackiel
Pour optimiser l'effet du rattrapage, on évitera l'ajout 'un fruit, même décalé ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:55 | ||
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maeben
Ce jus est en effet assez concentré en glucides. Ne dépassez pas 300 ml = 1 fruit ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:54 | ||
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MOUSTIC34
Merci pour ce super retour !!! :-q |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:50 | ||
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p6755285_odette
Les produits laitiers étant l'une des principales sources de calcium, il conviendra que vous compensiez ce manque par : - la consommation d'eaux minérales riches en calcium comme Talians, Hépar, Contrex, Courmayeur - la consommation de jus végétaux enrichi en calcium : avoine, soja, amande, riz etc. en notant que 1 verre 150 ml) sera équivalent à 1 produit laitier. - la consommation de fruits secs et oléagineux en vous basant sur la page spéciale "les équivalences entre aliments" dans la rubrique NUTRITION puis ÉQUIVALENCES de votre espace minceur. - la consommation à chaque repas de 200 à 300g de légumes cuits/crus, à varier fréquemment. - la consommation également à chaque repas d'une source de protéine : viande/poisson/2 oeufs. ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:46 | ||
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MOUSTIC34
Merci pour votre retour et bravo pour ce joli démarrage !!! Pour les consultations, je vous propose de contacter notre service client au 04 81 09 04 06, car il n'est pas normal que vous ayez des coupures ! Pour les compléments, selon votre profil et traitements en cours, pensez à demander l'avis de votre médecin. De plus il faut se méfier des normes qualité... préférez le made in france, produits certifiés !!! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:41 | ||
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isara1904
Il est important de faire un points sur vos repas via la messageries diététiques. Pour la chlorelle, il est conseillé 2 g par jour, à ajouter aux céréales, compotes, laitages, salades... au choix |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-07-2019 à 10:37 | ||
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stephanie201
Si vous comptez 30 g de pain, 10 g de beurre et 1 fruit, vous pouvez consommer, de temps en temps en plaisir occasionnel, 50 g de ces céréales. |
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MicheleDav (MERCIN ET VAUX, 02) répond | Posté le 02-07-2019 à 13:28 | ||
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Bonjour, je suis nouvelle et mon programme commence lundi 8/07. Il y a une chose que je ne comprends. Comment savoir combien de kcal valent les aliments ? Je ne trouve rien à ce sujet sur le site. Pouvez vous m'indiquer où trouver ces infos ? Merci d'avance
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maeben (, 17) répond | Posté le 02-07-2019 à 08:51 | ||
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Merci Isara
j'ai bien compris que l"avocat était classé dans les légumes mais ma question était de savoir, si, en raison de sa teneur en lipides, il pouvait, occasionnellement se substituer à la MG Attention l'avis de la diététicienne |
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PriscInes (, 25) répond | Posté le 01-07-2019 à 21:31 | ||
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Bonjour, je commence seulement le programme, je suis dans ma deuxième semaine et aujourd'hui, j'ai changé le menu pour demain en fonction de ce que j'aime et de ce que j'ai chez moi mais ça me paraît incohérent, je vous fais un copier coller :
Petit déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre 60 g de pain aux céréales 60 g de cancoillotte 2 petits-suisses nature à maxi 4% de MG 1 nectarine Déjeuner 150 g d'asperges Crème citronnée à la ciboulette 80 g de saumon fumé 300 g d'aubergines 240 g de patate douce 20 g de comté 1 pomme(s) 30 g de pain complet Dîner 150 g de champignons Sauce vinaigrette allégée maison Pain de poissons 300 g de chou-fleur 150 ml de lait ribot classique (<4% de MG) 100 g de compote sans sucres ajoutés Merci. Priscilla |
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