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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-10-2015 à 09:40 | ||
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Bonjour :)
Oui, ISA, CYNTHIA, JOJOJO : Comment allez-vous ? MARYSETTE : Tes photos me font rêver aussi. Et tu me renvoies à de beaux souvenirs. ( pas de L. A . : j'y étais juste en transit à l'aéroport). Qu'est -ce que t'apporte ta diet par rapport au programme JMC ? LENELPP : Ta détermination est contagieuse. Ne force pas trop pour le sport ! Le "bip tranquille", c'est une possibilité d'appeler qui, si ta mère en a besoin ? Le pamplemousse, le millepertuis et le thé vert, incompatibles avec mon traitement, me sont interdits. GRANIT : Merci pour ta "séquence nostalgie" et pour cette petite fille si touchante. Gentille, ta vilaine ! Félicitations pour ta perte de poids. Oui, ne relâche pas tes efforts, tu es lucide : c'est tentant quand on a bien perdu. Nous pouvons faire de l'activité physique, assises, sans solliciter le bas du corps : Cf : coaching : exercices physiques : vidéos. 1/2 cercles du buste pour la taille et triceps et biceps avec haltères ( je prenais des petites bouteilles d'eau) pour muscler les bras. J'avais trouvé aussi des exercices respiratoires pour les abdos que je faisais allongée, pendant 5 mn. Il faudrait que je m'y remette. Le tout me prenait 15 mn / jour. Mes plantes vertes ont retrouvé la véranda. Je rentrerai les 2 fuchsias, l'agapanthe et les 3 géraniums dans une annexe quand la température descendra à 5 ° la nuit. On n'en est pas loin. Le laurier rose qui devient encombrant aura droit à son voile d'hivernage. Quand il gèle fort, je le rentre quand même dans le garage. Avec mes soucis, je vais avoir une semaine "stress actif". Je pense à mon amie qui vient de rentrer à l'hôpital pour une opération du cœur demain. -200g depuis samedi ! :) Bon courage à toutes ! TENONS BON ! |
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marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond | Posté le 12-10-2015 à 09:24 | ||
Bonjour à toutes, une petite photo de bon matin de Los Angeles ! ça vous dit ? Le soleil est là ce matin en Seine et Marne ça fait du bien au moral. Pour moi ce matin lavage du linge et certainement séchage à la maison, cuisine et cet après midi visite à ma maman à la maison de retraite. Bonne journée à toutes, je reviendrai certainement plus tard dans la journée. Je suis contente car depuis ma visite chez la Dièt je suis plus confiante et je suis bien son programme. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 12-10-2015 à 08:40 | ||
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Bonjour à toutes ,
Merci GRANIT pour tes encouragements et pour l'astuce ! Et " bravo " pour ta perte :-q Je me suis levée de bon matin pleine de bonnes résolutions ! J'ai attaqué la journée par le premier défi que je me suis lancé : le sport ! 31 mn de vélo ( 10 km ) et là je me sens revigorée et en pleine forme . Petit déj de ce matin : 1 " Macao " et 1 fruit pendant que mes œufs durs cuisent ! Un peu de repassage et ensuite , je file chez maman pour son r-d-v ! ISA , NIRI , GRANIT , CYNTHIA , MARYSETTE , JOJOJO , je vous souhaite une très bonne journée et tenons bon !!! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 11-10-2015 à 22:57 | ||
Bonsoir, Ma vilaine a décidée de ne pas me punir aujourd'hui : -1,5kg . Mes efforts physiques des deux dernières semaines ont durement contribue à mon délestage . Bon, il ne faut pas que je le repose sur les lauriers .... La route est encore longue. Et je me connais, quand cela va mieux, je relâche ! Moi , les grosses bouffes , je ne les regrette pas parce qu'elles ont contribué à mes difficultés de poids . Mais je regrette les odeurs des tartes aux pommes que la mère faisait, dans une ambiance où nous traînions dans la cuisine pour choper un peu de pâte crue, je regrette les retours en fin de matinée de mon père qui revenait de son jardin, où il oubliait les soucis de son travail , les bras chargés de fleurs ( Lilas odorants, narcisses des poètes, œillets mignardises... ) de poireaux, de mirabelles et de cerises; je regrette le petit bout de sucre que l'on trempait dans le verre de vin des parents au repas du midi et les fins d'après-midi, où ma mère repassait nos blouses pour l'école et où on regardait Thierry Lafronde en famille .... Ma petite madeleine de Proust ! Marysette, ta photo fait rêver . Tu sais , Niri , dans le Nord, le beurre salé était aussi présent à table dans les campagnes, accompagné souvent pour le goûter d'un p'tiot café qui avait bouilli pendant des heures sur le fourneau . Bon, ce soir, c'est nostalgie !!! Lenepp, courage pour ta maitrise du chocolat. Et si tu préparais chaque morceau dans un papier d'aluminium, pour être sûre de ne pas avoir la plaque sous le nez ? Ainsi il te suffirait chaque soir d'aller t'installer avec ton petit morceau emballé, sur ton canapé pour le savourer, comme un petit cadeau que tu t'accordes . |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 11-10-2015 à 19:48 | ||
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Coucou les filles ,
NIRI , J'ignorais que les plantes t'étaient interdites ! Et ton commentaire m'a donné un coup de nostalgie ! Effectivement , où sont les grosses bouffes du dimanche de mon enfance ? Hélas , c'était le bon vieux temps @-) ! MARYSETTE : Rénover une maison , avoir des projets , ça booste le moral je comprends ton engouement ! Demain , je vais essayer l'astuce de PATOU ( pour le chocolat ) si seulement j'arrivais à m'y tenir : 1 seul chocolat tous les soirs . Demain matin r-d- v chez maman , on lui installe le " bip tranquille et moi je serais plus rassurée ! A demain , les filles et tenez bon !!!! |
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marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond | Posté le 11-10-2015 à 10:33 | ||
Coucou les filles, 1 des photos prises au hasard? LE LAC POWELL que nous avons survolé en petit avion. :-S Bon dimanche à toutes. Hier journée décollage du papier dans la maison en travaux. ça fait bouger et j'aime bien |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-10-2015 à 08:33 | ||
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Bonjour
Ah ! GRANIT !!! :). Avant d'arriver en Bretagne, nous ne consommions que du beurre doux. Ici, quand nous prenions le beurre dans le rayon au supermarché, nous avons été surpris plusieurs fois par des gens bien intentionnés qui nous ont dit : " Attention, c'est du doux !". Et puis, nous nous sommes mis au beurre salé ! J'espère que ta balance est sympa ! LENELPP : J'ai fait des recherches sur la maca ou ginseng du Pérou. Avec mon traitement, je n'ose pas prendre de plantes : le thé vert ne m'est pas recommandé à cause des anti oxydants justement. Vais-je devoir supprimer aussi le curcuma ? Où sont les grosses bouffes du dimanche de mon enfance ? A midi, je vais compenser mon écart d'hier soir (apéritif et chocolat >:) ) par un potage et un artichaut. 2 rattrapages en 2 jours ! A 3, il faut se remettre en cause ! Ho ! Hisse ! Ho ! Hisse ! Je vous souhaite un agréable dimanche. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-10-2015 à 16:29 | ||
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Coucou mes copinautes ,
CYNTHIA et NIRI , Si ça peut vous rassurer , je n'ai rien perdu non plus mais ce que je ne comprends pas( mais alors pas du tout ) ! : Hier , j'ai triché et me suis pesée ( histoire de rectifier le tir en cas de besoin ) : 76 , 8 kg ! Ce qui fait que j'avais perdu 500 gr . Ce matin : + 700 gr . Donc encore 200 gr de plus cette semaine ! Je suis enragée :-S Et si je veux me tenir à mon objectif pour Noël : perdre 5 kg , je sens que je vais galérer ! NIRI : Ce matin , mon mari et moi avons pris ( je l'ai surnommé le " Macao " au petit déj ! Je ne pense pas que ce soit si calorique que ça vu que je supprime le pain , ma portion de beurre et mon yaourt ! Le lait d'amande : 20 cl ( 66 cal ) - 1 /2 datte ( je vais voir combien cela peut faire ) et 1 cà c de maca et de cacao , ça ne doit pas être terrible non plus !!!! MYRIAM , la jeune femme en question m'a conseillé aussi un breuvage anti - cancer au curcuma ( qui est un puissant antioxydant ) ! Elle m'a dit que dans notre société les gens seront de plus en plus malades et que la façon dont elle se nourrit , sera l'alimentation du futur ( je pense qu'elle n'a pas tout à fait tort ) . GRANIT : As tu beaucoup à perdre ? En conclusion : nous sommes déjà trois pour la reprise en mains !!! Bon samedi à toutes !!!! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-10-2015 à 13:30 | ||
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Niri : -200g en une matinée !
Ça , c'est du destockage ! Cynthia, quel dynamisme . Tu vas te reprendre et mettre autant d'énergie à te plonger de nouveau dans le programme. C'est aussi important pour le moral de garder une vie sociale . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-10-2015 à 13:18 | ||
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OUPS ! J'ai pris 500g, pas 700 ;) !
J'ai fait 1 rattrapage à midi. Ho ! Hisse ! Ho ! Hisse ! |
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