Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

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  Nic17 (17)
  Posté le 08-03-2016 à 16:03
  
  Je marche au moins 30 mn par jour bien que ce ne soit pas une marche continue mais je fais 90 mn de danse country 3 fois par semaine, et 60 mn de gym 1 fois par semaine plus quelques abdos et étirements à la maison. Je ne sais pas si ça compte mais 2 demi journée par semaine je suis bénévole au Secours populaire et je suis debout pendant près de 4 heures à piétiner plus qu'à vraiment marcher...mais c'est plus fatigant que la danse !!! Je vais peut -être essayer le podomètre. Je suis motivée de toute façon et il faut que j'atteigne mon but !
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  maryzou77 (77)
  Posté le 03-03-2016 à 10:33
  
  chaque lundi, je participe au club de marche et nous parcourons au moins 8 km à chaque sortie. C'est bien sympa car nous sommes en groupe et nous bavardons tout en profitant de l'environnement qui change chaque semaine. Il me reste à réaliser des exercices à la maison. Il faut que je m'y mette !!!
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  josette260 (21)
  Posté le 29-02-2016 à 17:38
  
  je me lance un defi ajouter de la marche au tai chi et a l exercice en piscine pour me motiver j ai achete un compte pas! c est parti;.........reste a apprendre a manger sans precipitation et sans enervement pour macher et me rendre compte de ce que j avale!!!!!!!!!!
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  Pat-17 (Ars en Ré, 17)
  Posté le 24-02-2016 à 11:38
  
  moi qui était complètement sédentaire jusqu'a ce lundi, je me suis mis à la marche à pied. Lundi 2,1 km et hier 2,7. J'espère arriver à 3 km aujourd'hui.Je viens de commander un podomètre pour savoir combien de pas je fais dans la journée
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  annette28081951 (GRAVESON, 13)
  Posté le 24-02-2016 à 07:28
  
  je fait de la rando et je voie des paysage magnifique
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  madrey04 (79)
  Posté le 24-02-2016 à 07:26
  
  
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  Isabelle_M (chalons en champagne, 51)
  Posté le 20-02-2016 à 13:45
  
  aujourd ' hui j ' ai marché( assez rapidement pendant 28minutes ! j ' ai fait un peu mieux que" d ' hab"( 28 au lieu de 20 mn c ' est dur et pas evident mais on est heureux de l ' avoir fait!
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  Isabelle_M (chalons en champagne, 51)
  Posté le 20-02-2016 à 10:39
  
  Depuis 2 jours , je me mets a la marche assez rapide ( autant que sa m ' est possible) pour commencer pendant 20 mn et au fur et a mesure si c ' est possible je vais essayer de le faire 30 mn et en + de mon travail! je n ' ai pas l ' habitude et c ' est pas facile au debut mais je suis motivée ! la semaine derniere j ' ai essuyer une deception je n ' ai perdu que 300 gr( au lieu de 5,9 sur 2 semaines, jespere beaucoup que je vais reprendre ma perte de poids!mais quand meme j ' ai compris pourquoi il est nécessaire de bouger?? pour moi c ' etait la grande question pour me motiver et sa y est c ' est ce que l ' on entend par hygiene de vie , 2/ sa permet de diminuer le taux de glycémie( je suis diabétique)3/sa me permet de prendre l 'air et d ' évacuer mon stress chaque jour! qui est très important en ce moment!
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  Pipotin (CABESTANY, 66)
  Posté le 18-02-2016 à 15:14
  
  Bonjour, Habituellement, je marche 6 km par jour en 60 minutes, mais il y a quelques jours, j'ai eu des ampoules importantes avec des chaussures neuves, donc arrêt pour l'instant. Je pense pouvoir reprendre bientôt. Autrement, je fais des exercices de musculation à la maison, j'ai même acheté des haltères. En 3 semaines et demi j' ai tout de même perdu 5.1 kg. Donc tout va bien, il me reste encore 15 kg à perdre. Bon courage à toutes et tous.
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  marie_26400 (26)
  Posté le 16-02-2016 à 21:14
  
  je me lance ...........on verra bien.......