Je bouge au moins 30 minutes par jour

Commentaires

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  vclaire81 ()
  Posté le 15-02-2016 à 23:33
  
  j'entame ma 4ème semaine et j'ai perdu 3,8kg ; je n'ai jamais faim entre les repas grâce à cette méthode et si je veux manger du chocolat je ne m'en prive pas ! je n'ai jamais autant mangé de chocolat dans un régime . je ne suis jamais à la lettre les aliments indiqués dans mes repas , j'aime ma liberté de choisir ce que je veux manger par contre je respecte à la lettre les quantités . Je marche 30min par jour (du moins j'essaie car la pluie m'a bien embêtée cette semaine ) et pou le moment je suis confiante . J'ai investi dans un podomètre , c'est génial car ça motive énormément et booste l'envie de faire mieux . courage !! on y arrivera tous et toutes !!
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  1962 (SEMOY, 45)
  Posté le 15-02-2016 à 21:20
  
  Je fais trois heures de danse par semaine Deux fois par mois je marche une vingtaine de kilomètre et toutes les jeudis midi je marche environ une heure et quart soit 6 à 7 km. J'ai souvent du mal à partir, mais je suis heureuse quand j'ai relevé le défin.
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  sabine1962 ()
  Posté le 15-02-2016 à 07:45
  
  je fait 50mn de marche par jours et je vais minimum 3 fois par semaines a la piscine 45 mn en plus de la marche..au lieu de prendre ma voiture pour faire quelques petites courses je marche..voila je pense que c est un bon debut..bonne journée a tous et toutes
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  lylou974 (97)
  Posté le 14-02-2016 à 07:37
  
  Bonjour, Je me lance dans mes 1e défis, je me suis inscrite à la Zumba pour j'espère bouger plus "mon Body", je commence lundi 15/02 et j'en ferai 2 fois par semaine (le jeudi aussi), noter que je n'aime pas m'exhiber, mais c pour la bonne cause, donc j'y vais et ces dames n'ont qu'à bien se tenir, :-)) je plaisante,... le changement c'est pour moi ! Comme Calie2 mon podomètre me motive dans l'accomplissement des 5000 pas / jour. Et je dis que la FORCE soit avec moi et vous toutes et tous. Bon weekend.
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  Nina-45 (68)
  Posté le 13-02-2016 à 00:10
  
  Ayant des problèmes chroniques de crampes, je suis limitée pour la marche. Par contre, je fais du vélo tous les jours ou presque. C'est un vrai bonheur que de prendre le vélo le matin tôt, sentir ses muscles s'échauffer doucement et respirer l'air pas encore trop pollué !
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  calie2 (12)
  Posté le 10-02-2016 à 21:07
  
  salut ! pour moi ce qui m' a motivé c'est de faire 5000 pas par jours grâce au podomètre , celui ci me sollicite pour en faire plus chaque jour. c'est très motivant !!
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  lilipsy (Bron, 69)
  Posté le 08-02-2016 à 13:21
  
  J'ai commencé le 4 janvier 2016, je suis dans ma semaine 6, j'ai perdue 1k900 et je considère que j'ai atteint mon objectif qui était de perdre 2 kg par mois. Je n'ai pas fondamentalement changé ma manière de manger car j'ai toujours essayé de manger de manière équilibrée, mais je fais surtout plus attention au sucre et aux quantités. En notant mes repas sur mon carnet minceur, je visualise mieux tout ce que je mange dans une journée et cela m'aide à rester dans le cadre du programme alimentaire. Pour moi, cela avance doucement mais sûrement, j'ai environ 8 kg à perdre d'ici fin mars 2016. En ce qui concerne les activités, je marche environ 15 minutes par jour et, j'estime que faire mon ménage environ 1h30 par semaine reste une activité. Sinon je pratique 2 fois 1 h 30 de Danse Orientale, activité très complète et bien plus difficile qu'on le pense et une heure de Pilates par semaine; ce qui fait 4 H de cours en tout. Je considère que les activités pratiquées doivent rester pour l'essentiel des activités "PLAISIR" intégrées à son cadre de vie. Je continue le programme et les activités avec plaisir et conviction.
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  p9758617_Lajargeannie ()
  Posté le 06-02-2016 à 23:47
  
  Je vais marcher presque tous les jours au moins 1 heure par tous les temps
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  cocobz (73)
  Posté le 01-02-2016 à 16:59
  
  promenade de 45mn en pleine nature.
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  martlau (roubaix, 59)
  Posté le 01-02-2016 à 10:10
  
  bonjour, je suis loin de vos performance, j'ai bien 30 à 40 mns de marche mais rarement d'affilé. j'au du mal a me motivée. Je commence ma deuxieme semaine et il faudrait vraimant que je commence à me bouger. J'attends je ne sais quoi. J'avais pourtant jusque il y a 3 ans en arrière une activitée sportive reguliére qui comprenant jusqu' 8/9 km à pied. Et je ne trouve plus là motivation ???. Je cherche le déclique mais il va me falloir autre chose que mon désir de perdre du poids. Bravo les Filles , je me sens un peu nul. Je repasserai sur le forum .