Voici comment va se dérouler le programme de perte de poids que j'ai conçu. Chaque semaine, en recevant mes e-mails et mes vidéos, vous allez suivre un objectif précis qui va concourir à votre but final, c'est à dire perdre 5, 10 ou 20 kilos.
Vous recevrez aussi les plans de repas et les listes de courses chaque semaine. Et si vous jugez que ça ne va pas assez vite à vos yeux, vous pourrez même
bénéficier d'une formule "rapide" pour accélérer votre perte de poids. C'est bien pour cela qu'on peut parler d'un programme pour mincir à votre rythme !
Semaine n°1 : Formule rapide ou formule confort
Avant de commencer à mincir, vous devez vous préparer psychologiquement. On ne peut maigrir que libre de tout stress et c'est vous qui allez définir le régime qui vous convient le mieux. en fonction de votre mode de vie et de vos objectifs immédiats.
Semaine n°2 : Les 7 grandes règles à respecter sur le plan alimentaire
Ce programme est destiné à vous faire mincir tout en vous apportant les nutriments dont vous avez besoin. C'est une méthode hypocalorique particulièrement astucieuse qui se définit en deux points fondamentaux : manger mieux et manger un peu moins ! Cela étant dit, tout est autorisé.
Semaine n°3 : Apprendre à faire les courses
Cette semaine, je vais vous guider dans votre supermarché car faire ses courses est devenu une science ! A l'issue de votre apprentissage, vous saurez vous méfier des faux-amis, déchiffrer les étiquettes et effectuer vos propres choix sans vous laisser influencer par la publicité.
Semaine n° 4 : Etre sûre de réussir votre régime
Un régime, c'est bien sûr des conseils, un apprentissage mais il y a également des "petits trucs" que vous devez connaître pour accélérer la manœuvre. Toutes ces astuces vous permettront de pallier différents tracas que l'on rencontre quand on modifie son comportement alimentaire.
Semaine n°5 : Intégrer son régime dans sa vie sans la transformer
Je suis là pour vous aider à perdre ces kilos qui vous empoisonnent la vie mais certainement pas pour changer votre façon de vivre. Je souhaite juste vous rééduquer d'un point de vue nutritionnel. Nous allons donc apprendre à bien répartir les aliments et à découvrir les équivalences entre eux.
Semaine n° 6 : Bien gérer les aliments
TOUT est autorisé si vous préservez l'équilibre et les mélanges, et vous allez y parvenir. Plus votre alimentation sera variée, plus les légumes et les fruits prendront une place importante. Vous allez donc intégrer des principes alimentaires qui vous aideront à ne plus jamais reprendre les kilos que vous avez éliminés.
Semaine n° 7 : Savoir cuisiner et accommoder les aliments
Maintenant que vous maîtrisez la gestion des aliments, vous allez mettre la main à la pâte ! Nous ferons un tour du côté des modes de cuisson qui sont un atout majeur dans le cadre de votre régime et de votre apprentissage. Ainsi, vous pouvez mincir tout en restant gourmande !
Semaine n°8 : Faire du sport de manière efficace
Le premier intérêt de la gym est qu'elle augmente la dépense d'énergie et permet donc un amaigrissement accéléré. Mais elle permet également de remodeler et d'harmoniser le corps. En la pratiquant régulièrement, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour stabiliser votre poids.
Troisième mois : Comment stabiliser son poids ?
A l’entame du troisième mois, le résultat est aussi visible que notoire ! Comme vous devez vous sentir bien… Pour que les résultats s'inscrivent dans le temps, vous allez apprendre à "tricher" un petit peu et vous continuerez à vous peser de façon régulière.
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