Astuces JM Cohen

Du pain, du vin et du chocolat pendant le régime

Dans ce programme vous trouverez toutes les astuces JM Cohen pour gérer les inévitables fringales. Vouloir lutter contre toutes vos envies est totalement illusoire et on tomberait dans le carcan que condamne Jean-Michel Cohen, mais grâce aux astuces JM Cohen vous apprendrez à réagir face aux petits écarts.

Il faut savoir qu’il existe trois envies alimentaires fréquentes : le vin, le chocolat et le pain, les astuces JM Cohen vous indiqueront plus précisément quand, comment et dans quelle proportions, vous pourrez les consommer même pendant votre régime.

Si vous avez réellement envie de boire du vin au repas, il ne faut pas dépasser la quantité d’un verre. Remplacez juste le fruit que Jean-Michel vous conseille par un verre de vin (un verre ballon) pour satisfaire ce désir.

En ce qui concerne le chocolat, on peut utiliser à peu près le même type de troc. Trois carrés de chocolat représentent à peu près 15 grammes, soit en valeur calorique l'équivalent d'un fruit. Vous pouvez donc remplacer le fruit par du chocolat, à condition d'en consommer trois carrés seulement !

Si le pain peut être consommé dans le cadre du régime confort, il est plus difficile toutefois de lui trouver une place équivalente dans le régime rapide. Si vous en avez vraiment le désir, vous pouvez remplacer 25 grammes de fromage par 40 grammes de pain, ou un yaourt par 30 grammes de pain.

C’est à vous de choisir…