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par karinette54 (54) | Posté le 26-10-2010 à 13:05 | |
| si vous avez + de 30kg à perdre et que vous avez commencer hier, soit le 25 octobre, rejoignez moi ici, ce sera plus facile! on va se soutenir et se motiver! bon courage à tous et toutes! | |||
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karinette54 (54) répond | Posté le 23-11-2010 à 10:55 | ||
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pour les envies de sucre j'ai un truc délicieux: 1 pomme épluchée et évidée dans laquelle je mets 1 petite c.a.s de confiture allégée + 1 toute petite c.a.s de crème à 3% ou 1 c.a.s de miel et je mets au four à micro-ondes 2min environ. c'est miam-miam!!! :-q :-q
vous pouvez aussi mixer 1 poire ou tout autre fruit avec du fomage blanc 0%, c'est pas mal. |
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karinette54 (54) répond | Posté le 23-11-2010 à 10:49 | ||
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quand je vous lis, les copines, j'ai souvent l'impression que vous ne vous faites pas du tout plaisir avec ce régime :( . je peux vous dire que même si j'ai complètement changé ma façon de manger :-q , je me fais encore plaisir! par exemple quand mon mari veut un mac do, je prends le menu fish avec salade et coca light, ou juste un mac chicken que je mange après un bol de soupe + 1 yaourt! quand j'ai envie d'un sandwich je prends une petite demi baguette avec moutarde, jambon blanc, bacon ou blanc de poulet, je rajoute tomate, cornichon et salade, sel poivre + 1 yaourt 0% et 1 fruit! alors c'est vrai que c'est pas tout à fait pareil qu'avant (2 sandwitch au mac do+ frites ou gros casse-croute au pâté) mais c'est aussi bon, je découvre de nouvelles saveurs :x ! j'adore les cuisses de poulet que je cuisine normalement avec du beurre et une bonne sauce bien grasse, maintenant je graisse ma cocotte avec un sopalin huilé, je fais griller mon poulet, je rajoute oignon en rondelles, échalotte, 2 tomates en morceaux, herbes de provence, et 2 c.à.s de fond de viande délayées dans 20cl d'eau et je fais mijoter 45min. je passe (ou pas) la sauce, parfois je rajoute des champignons, et je sers avec des légumes! c'est super bon!
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grignoty (77) répond | Posté le 23-11-2010 à 10:22 | ||
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Coucou les filles et la bienvenue à toutes les nouvelles et coucou également à toutes les anciennes qui viennent sur le site nous apporter du tonus (ce n'est aucunement péjoratif...) et encore une grand merci à notre coach Karinette qui nous aide beaucoup avec tous ses conseils... moi aussi je voudrais bien rentrer dans un pantalon taille 44 mais en ce moment c'est plus du 50 alors j'essaie de me motiver au maximum, dans les placards de la cuisine il n'y a plus rien d'interessant pour moi.... alors c'est plus facile je suis moins tentée... je ressemble beaucoup à Nanou 21.... mais toutes les deux nous allons nous serrer la main afin d'être motivée... c'est vrai que cela sert à cela le forum d'être moins seule face à notre déception de prendre du poids... d'avoir de la motivation lorsque l'on voit les autres copines qui perdent du poinds et il y en a beaucoup.... et le plaisir de venir bavarder quelques minutes par jours.
Karinette c'est génial d'avoir fait ce forum. Bises à toutes et au plaisir de vous lire... |
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karinette54 (54) répond | Posté le 23-11-2010 à 08:12 | ||
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les filles aujourd'hui je bosse pas alors je viendrai vous voir plusieurs fois dans la journée! ;)
les petites nouvelles présentez-vous un peu qu'on vous connaisse mieux! quel âge, des enfants, 1 conjoint, combien à perdre? ça nous intéresse! ISABELLE comme je te comprend! moi aussi les beaux fringues me manque! je pleure souvent dans les cabines d'essayage...ça craint. moij'ai 38kg à perdre et j'ai déjà perdu 3kg en 4 semaines, donc tu vois ça marche! faut vraiment se mettre dedans, vider ses placards des trucs interdits,faire le plein de légumes, fruits et yaourts 0%, lire les vidéos de jmc, pleines de bons conseils et surtout venir sur le forum le plus régulièrement possible pour partager avec nous! l'idée est de s'encourager mutuellement, se donner des conseils, se faire rire quand le moral n'est pas bon! :P MAEVA tu as l'air aussi désemparée que notre NANOU21! faut pas penser à comment compenser nos écarts puisqu'on ne LACHE RIEN!!! part du principe qu'il n'y aura pas d'écarts! c'est plus simple! moi je me suis dit que c'était dangereux pour ma santé et que certains aliments me sont INTERDITS,point! et quand ma motivation baisse je sors du placard mon pantalon taille 44 dans lequel je VEUX rentrer un jour prochain! :-q |
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Delphine Huens (70) répond | Posté le 23-11-2010 à 08:04 | ||
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Je n'oublie pas les nouvelles mais plus de place pour vous faire un petit coucou, tu vois nanou on est une belle bande de pipelettes :D
Alors Meava et Isabelle vous voyez nous aussi pas mal de kilo à perdre mais on essaye de garder le sourire pour s'y attaquerune pensée pour vous aussi catouille mamie blue et Ange j'espère n'avoir oublié personne et je me sauve petit dej à préparer à mon gd école ds une demi heure ps pour les nouvelles je suis une jeune maman de deux bébés de 3 ans et demi et 1 an et demi :x et je travaille à mi tps bisous à tte et à ce soir ;) |
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Delphine Huens (70) répond | Posté le 23-11-2010 à 07:55 | ||
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Bonjour à toute les copines
Voilà super Nanou, super motivée et ça c'est une super nouvelle pense un peu avant de craquer comme tu seras fière de nous annoncer moins un kilo et puis deux et puis.... alors courage Nanou on sait que tu peux aussi le faire! pour nous aussi c'est dur tu sais. Tout le monde fait des écart moi la première d'ailleurs la semaine dernière pas trop perdu alors pour te tenir compagnie cette semaine je vais être très motivée et pensée à toi pour ne pas craquer!!! Karinette je suis fière de toi :-q c cool la balance :x est notre copine quand le chiffre descend n'est ce pas? encore un et tu me rattrape ! Nounou 59 d'ailleurs est à quelques grammes de moi j'ai plutôt intérêt à faire attention cette semaine sinon tt le monde va me passer devant félicitation les filles! :-* A toi aussi grignoty tu t'es même mis au sport c'est très bien ça! moi aussi je vais aller faire de la marche demain avec ma filleule je penserai à toi! c'est plutôt bien parti pour toi aussi pepete et tu as vraiment raison le fait d'être plusieurs nous motive vraiment quelle bonne idée JMC mais moi j'écoute qd même les vidéo par contre mauvaise élève je ne rempli que mon poids qui descend qd c'est le cas je ne note plus tt se que je mange poutant je devrais le faire parcequ'on à plus de srupule qd on mange mal et qu'on doit le noter je vais peu être mis remettre aussi je le faisais bien les deux première semaine et puis... :^> bon voilà je pense très fort à vous les filles |
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nanou (21) répond | Posté le 22-11-2010 à 22:17 | ||
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Bonsoir les copines, les anciennes et les nouvelles et bienvenues à ces dernières, plus on est de fous (folles puisque nous ne sommes que des femmes)plus on (maig)rit.....Enfin c'est pas trop vrai pour moi mais notre Karinette a résumé en quelques mots ma personnalité....plus que 5 petites semaines avant Noël et je suis toujours au même point donc cette fois ci il va falloir que je me prenne un bon coup en main car n'oubliez pas les copines que j'avais dit que je voulais perdre au moins 6 kgs avant Noël, c'est encore faisable si je me tiens enfin à distance de ces horribles choses qui font grossir. Et j'aimerais tellement vous montrer que moi aussi je peux quand je veux....Je vais y arriver,je le veux et je ne lâcherai rien... Je vais me répéter sans cesse cette phrase afin de ne pas oublier mes objectifs. En plus au mois de décembre au lieu de travailler à mi-temps comme d'hab, je vais travailler 3 semaines à plein temps car je remplace des collègues qui prennent des congés et donc loin de mon frigo et de mes placards, cela devrait être plus facile pour moi.. Bon je vais vous quitter pour ce soir les filles, je vous souhaite une très bonne nuit et à demain. Bisous à vous toutes
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maeva (75) répond | Posté le 22-11-2010 à 20:47 | ||
Je vous souhaite à toutes une bonne soirée et merci de bien vouloir m'accueillir, pour c'est pas facile d'y arriver mais je sens qu'avec votre aide je vais y arriver. Les kilos sont incrustés, mais je pense que je ne suis pas assez volontaire. A demain. |
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Delphine Huens (70) répond | Posté le 22-11-2010 à 20:10 | ||
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Et bien que de monde ce soir! :D
Bonsoir à tte et bienvenue aux nouvelles, j'espère que vous êtes motivée et prête pour motivée aussi tt le monde je vous fait juste un petit coucou avant de couché le deuxième loulou et d'aller manger un peu de soupe ce soir!!! Bisous à vous tte peu être à tte à l'herure si j'ai la force beaucoup de sommeil en reatard de ce week end chargé B-) allez bonne app' et surtout du plaisir!!!!! :-q |
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karinette54 (54) répond | Posté le 22-11-2010 à 19:16 | ||
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MAMIE BLUE ET CATOUILLE MERCI POUR VOTRE VISITE JE VOUS BISE LES FILLES!!! :-* :-* :-*
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