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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Latido (93) répond | Posté le 27-08-2013 à 08:25 | ||
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Bonjour
voilà j ai consulté la rubrique repas express pr le mc do à 1200 1/ le hamburger n est pas précisé...(alors que pr quick vs précisez le type de burger)confirmez moi s il vs plait que chez mc do si c est au choix car celui ac le setack me parait plus gras que celui au chiken?non?ou dois je privilégier celui au chicken ou poisson? 2/ après avoir fait une journée de menu express si je comprends bien , cela ne constitue pas un écart mais je serai bien à 1200 dans cette journée? ca me parait trop beau pr être vrai :D 3/ combien de fois environ par semaines puis je me permettre de faire ce genre de menu vu que ca reste du 1200 kg? Merci d avance pour vos réponses :-q |
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miliebulle (hermies, 62) répond | Posté le 26-08-2013 à 16:37 | ||
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bonjour astrid ! par l'intermédiaire des questions coach j'ai demandé si je pouvais changer de menu et passer en 1600kcal en effet avec le 1400kcal j'ai toujours envie de grignoter alors qu'avant je ne grignotais pas et je ne suis pas bien... on m'a dit de rester en 1400 et de mastiquer davantage (euh je le fais déjà beaucoup) et de voir le astuce anti grignotage mais le pb c'est que j'ai vraiment faim et ça fait 3 matinées que je fais de l'hypoglycémie (vertige, vision bizarre pas nette et faiblesse) je suis obligé de prendre du sucre (verre de jus là) pour que ça passe (au bout de 20-30 min)... je dois quand même rester à 1400 ?
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond | Posté le 26-08-2013 à 16:32 | ||
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Bonjour Astridlorcet Diététicienne, nutritionniste,
Pourquoi j'ai répondu cela, tout simplement, à une personne je lui répondu en fonction des mes 1200kcal, je ne connaissant le nombre de kcal qu'elle avait, cela et un peu compliqué de dire, exemple :3 abricots pour moi et elle 2 abricots et aussi pour autre chose comme cela , vous ,vous mieux connaissez leur nombre de kcal...Je ne veux surtout les induirent en erreur, ce n'est pas le but ! Merci Michelle |
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AstridLorcet répond | Posté le 26-08-2013 à 16:13 | ||
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Merci Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon) et maeben (17), vos conseils sont tout à fait justes et vous connaissez bien l'esprit du programme !
Merci michelle_ide (les Yvelines, 78) ! :) |
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AstridLorcet répond | Posté le 26-08-2013 à 16:12 | ||
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Bonjour Monia2a (sotta, 20),
Toutes les semaines de menu du programme à 1200 kcal sont équivalentes entre elles, aussi si vraiment l'une de vos semaines ne vous plaît pas, vous pouvez alors tout à fait choisir de suivre une ancienne semaine de menu à 1200 kcal, cependant, il se peut que les fruits/légumes de votre ancienne semaine de menu ne soient pas de saison. Vous pouvez autrement tout à fait remplacer n'importe quel légume de votre semaine de menu par un autre de votre choix, ils sont tous équivalents entre eux. Veillez bien pour certains toutefois à adopter la bonne quantité. Pour cela, reportez-vous à votre liste des équivalences entre aliments de votre rubrique "bonus". *-:) |
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michelle_ide (les Yvelines, 78) répond | Posté le 24-08-2013 à 18:47 | ||
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Bonjour Elise 2011,
Elise, pour le barbecue,allez donc jeté un oeil sur le blog du Dr J-M C il nous dit tout. Comme vous êtes sur le Forum des Diététiciennes, aujourd'hui c'est Astrid il faut poser la question directement à elle, la réponse sera plus juste. Adressez votre question directement aux Diététiciennes peu importe laquelle, il y en toujours une qui va vous répondre, comme je. vous dit, ce jour Astrid elles sont là à tour de rôle. |
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maeben (17) répond | Posté le 24-08-2013 à 14:10 | ||
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Monia
Monia clique sur "outils" puis dans 'outils' sur "bonus", ensuite tu vas dans "équivalence entre aliments" et tu vas trouver un tableau qui te permettra de remplacer les aliments que tu n'aimes pas par d'autres, à valeur calorique égale Cela va te permettre de suivre ton plan de repas avec des aliments que tu aimes . C'est tout l'intérêt du programme ! en gros tu peux remplacer tout légume par un autre légume, tout fruit par un autre fruit etc - le tout est de bien respecter les quantités ( certains légumes sont limités en poids par ex 'avocat', coeurs de palmiers ... L'important est que tu respecte la structure du repas : crudité, légume vert, viande ou poisson, laitage .... A l'intérieur de ces catégories tu mets ce qui te plaît dans les bonnes quantités ( si ce sont des fraises 200 g, si c'est une banane c'est 90 g, enfin pour moi qui suis à 1400 cal) |
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Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon, ) répond | Posté le 24-08-2013 à 10:37 | ||
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Monia,
Effectivement, tu ne peux pas cliquer sur l'aliment pour obtenir une équivalence , mais par OUTILS >BONUS tu as des tableaux qui te permettent de trouver des équivalences à l'intérieur de chaque catégorie d'aliment. Bonne exploration pour trouver ce qui te plait. |
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 24-08-2013 à 08:19 | ||
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Bonjour,
Je reviens après une absence et je voudrais vous parler d'un petit problème. Je suis à 1200 calorie. et mes plan de repas se complique dans la mesure ou beaucoup de produit ne me conviennent pas et sont répétitifs ex : betterave, céleri, chou etc... Ces produit ne faisant pas partie des recettes je ne peux aller chercher les équivalence. - Est-ce que les plan de repas à 1200 calorie sont identiques ? - Que puis-je faire ? Merci de me répondre |
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 24-08-2013 à 08:19 | ||
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Bonjour,
Je reviens après une absence et je voudrais vous parler d'un petit problème. Je suis à 1200 calorie. et mes plan de repas se complique dans la mesure ou beaucoup de produit ne me conviennent pas et sont répétitifs ex : betterave, céleri, chou etc... Ces produit ne faisant pas partie des recettes je ne peux aller chercher les équivalence. - Est-ce que les plan de repas à 1200 calorie sont identiques ? - Que puis-je faire ? Merci de me répondre |
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