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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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AstridLorcet répond | Posté le 28-08-2013 à 16:26 | ||
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Bonjour Elise_2011 (Grenoble, 38),
Rassurez-vous, vacances ou pas, il y a toujours une diététicienne de présente ! Veillez à bien sélectionner l'intitulé de votre demande : - s'il s'agit d'une question diététique, nous répondons sous 48h (hors weekends et jours fériés) - si vous sélectionner en intitulé de question "carnet minceur", nous accédons et commentons votre carnet sous un délai d'au moins 72h (hors weekend et jours fériés) car l'analyse des repas requiert plus de temps. Merci de votre compréhension :-q |
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AstridLorcet répond | Posté le 28-08-2013 à 16:23 | ||
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Oui Latido (93), vous pouvez en effet inverser le déjeuner et le dîner.
D'ailleurs dans votre page "suggestions de repas express", il n'est pas précisé qu'il s'agisse de déjeuner ou dîner, à vous donc de choisir ! ;) |
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AstridLorcet répond | Posté le 28-08-2013 à 16:22 | ||
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Bonjour maeben (17) ,
C'est en effet très bien, avancez à votre rythme ! Si vous ressentez davantage la faim vous pouvez mettre en place des collations dans la journée en fractionnant vos repas. Veillez également à bien prendre le temps de déjeuner/dîner, de bien mastiquer. Vous pouvez augmenter la quantité de légumes sans rajouter de matières grasses si vous le voulez. De même optez pour un petit panaché de crudités à croquer, c'est souvent bien rassasiant : bâtonnets de carotte, concombre, tomates cerise, fleurette de chou-fleur cru...etc de quoi calmer cette fringale ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 28-08-2013 à 16:14 | ||
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Bonjour Aurore_01 (avensan, 33),
Vous pouvez en effet rajouter du maïs en grains dans vos salades et en comptant 100 g de maïs en grains égoutté, cela remplacer 100 g poids cuits de féculents ou 40 g de pain prévu à votre repas. Vous pouvez également remplacer 5 g de beurre non consommé le matin par 1 CàC d'huile. |
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Elise_2011 (Grenoble, 38) répond | Posté le 28-08-2013 à 13:44 | ||
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Bonjour,
alors je sais bien que c'est encore les vacances, mais enfin j'ai poser une question sur ma pages aux diététiciennes il y a une semaine et toujours pas réponse alors pourquoi afficher une réponse sous 48h ?! :-O bon aller ça arrive les oublie mais quand même :-S |
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Latido (93) répond | Posté le 28-08-2013 à 11:44 | ||
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Bonjour
Merci Astrid pr votre réponse :-q je suppose que je peux pour le menu mc do inverser soir et midi ? car je souhaite manger le menu mac do le soir . le principal étant de respecter les menus proposés. n est ce pas ? Merci |
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Aurore_01 (avensan, 33) répond | Posté le 28-08-2013 à 11:33 | ||
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Bonjour !
Merci Thinna :) j'ai vu sa hier soir tard !!! Merci à toi d'avoir répondu .. Bonne journée tous le monde Aurore |
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maeben (17) répond | Posté le 28-08-2013 à 09:00 | ||
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Bonjour,
Je suis le programme depuis 6 semaines avec satisfaction car j'ai perdu , sans trop d'efforts, 3,5 kg, ce qui, pour moi, est un bon résultat. Depuis quelques jours, bien que n'ayant rien changé à mes habitudes, j'ai faim en fin de journée, une fois tous les aliments permis consommés. Que faire ? sur quel type d'aliment vaut-il mieux craquer pour limiter les dégâts ? Merci |
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Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon, ) répond | Posté le 28-08-2013 à 06:53 | ||
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Aurore,
Dans OUTILS>Bonus, il y a de nombreuses rubriques d'équivalence dont : Je souhaite remplacer la matière grasse Je peux remplacer 10 g de beurre classique (1 portion hôtelière ou 1 CàC rase) ou 2 CàC d'huile (10 g) par : 20 g de beurre allégé à 41% de MG 1 œuf 4 CàC de graines de sésame 10 g de margarine à 82% de MG ou 20 g de margarine allégée à 41% de MG 60 g de jambon blanc découenné dégraissé ou de jambon de poulet ou de dinde 20 g d’olives noires ou 25 g d’olives vertes 2 CàS de crème à 15% de MG (30 g) ou 6 CàS de crème à 3% de MG 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec soit moins de 25% MG sur produit fini 1 CàS de confiture, de miel de sirop d’agave ou de sirop d’érable au choix (30 g) 4 CàS de lait de coco (40 g) 15 g de graines oléagineuses (noix, noisettes, amandes, pistaches...) 15 g de purée d'oléagineux (amandes, noisettes, tahin, pistaches...) 6 CàS de crème d'amande ou 4 CàS de crème d'avoine ou 2 CàS de crème de soja ou de riz |
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Aurore_01 (avensan, 33) répond | Posté le 27-08-2013 à 19:06 | ||
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re coucou !
c'est bon j'ai trouvé pour le mais ! pardon mais pa trouvé pour remplacé la cc d'huile par le beurre ! Merci Aurore |
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