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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 29-03-2015 à 11:22 | ||
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(suite)
ANNE MARIE 22 : Félicitations pour cette belle perte de poids ! Je te nomme coach d'or (presque comme le chocolat) de notre groupe pour la semaine : tu pourrais nous donner des conseils ou nous remonter les bretelles ;) . LENELPP : Je te fais les gros yeux (00) pour ta crise de boulimie que je comprends trop bien ( contrariété + angoisse ) ! Ce que tu m'écris est donc valable pour toi. Ça m'a fait du bien de te lire. ♥♥♥ Journée exemplaire hier : j'ai déjà déstocké 700g : YESSS ! "Cette semaine on se soutient , on se serre les coudes et tout rentrera dans l'ordre". |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 29-03-2015 à 11:10 | ||
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Bonjour
TEZOUCHE : +100g, ce n'est pas grave : tu fais 1 rattrapage et ils vont disparaître. Combien veux-tu ou dois-tu perdre ? Fixe-toi un poids à perdre par mois (par ex 1kg/ mois) : c'est un challenge que tu peux réussir. Ou rejoins-nous dans les futurs défis JMC (celui de Pâques est bientôt fini). Tu veux perdre du poids pour ton bien-être physique, cela joue aussi sur l'hypertension, crois moi, j'ai même supprimé 1 médicament. Le portrait que tu brosses de toi m'a surprise. Tu as des petits-enfants ! Je t'imaginais très jeune. Et oui, tu sembles avoir "tout pour être heureuse". Ce constat est positif. Or tu dis que tu es plutôt pessimiste et peu active. C'est vrai que la vie fait mal parfois et que ce monde est chaotique. Voir le côté sombre ou dangereux des évènements est lié à nos peurs et nous permet de nous protéger. Mais il faut avancer. Quand j'ai appris que j'avais un cancer, je ne pensais plus de lendemain possible. L'avenir était devenu comme un précipice. J'ai appris à vivre au jour le jour et puis à faire à nouveau des projets (la fin de la semaine me semblait tellement loin). Si tu as tendance à ruminer les malheurs passés ou si tu fais la tête à ton entourage, tu passes à côté de choses agréables. Force-toi à profiter du présent, des petits bonheurs du jour (une fleur, le ronron du chat, un rayon de soleil, une lettre, rire...) et surtout, souris ou force-toi à sourire à ceux qui t'entourent. Tu le fais peut-être déjà ? Qu'est-ce que c'est "être active" ? Fais-toi une liste de 5 trucs que tu considères comme de l'activité. Il y en a 1 que tu vas faire cette semaine. Et tu vas redevenir active ! Pour l'enthousiasme, je crois qu'il faut avoir envie. Qu'est-ce qui te ferait envie ? Essaie la liste aussi. Et si tu te dis : "Ce serait chouette de faire ça", alors essaie, lance-toi. Et comme le dit LENELPP : n'oublie pas la règle des 3P " Penser Positif en Permanence". Je t'envoie plein de pensées positives. Tiens bon ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 28-03-2015 à 18:19 | ||
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BRAVO : aux deux ANNEMARIE ( 22 et 59 ) pour vos pertes de poids :-q
Vous êtes nouvelles et vous avez fait mieux que nous " les anciennes " ;) TEZOUCHE : Je constate que contrairement à la plupart d'entre nous , tu craques sur du " salé " !!! Tu sais pour ton manque d'enthousiasme , je ressens à peu près la même chose depuis que je suis ménopausée . Après une bonne dépression , je fais au mieux pour me ressaisir et voir les bons côtés de la vie et appliquer ce que NIRI appelle : garder en tête le fait d'être positive en permanence ))) ! Passez toutes un excellent week-end ... |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 28-03-2015 à 17:59 | ||
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SUITE :
J'envoie le message , sinon tout se barre !!! Ce midi , j'ai invité ma Maman vu que mon mari était absent !!! Nous sommes allées au restaurant . Maman ne mange plus trop , vu son âge donc déjà : pas d'entrée . Puis nous avons pris une escalope de poulet avec légumes ( choux bruxelles , flan d'épinards , courgettes - quelques frites ( j'en ai mangé quelques -unes , vu que je n'en fais plus à la maison ) - tarte à la rhubarbe . Et , mon mari est de retour à l'heure qu'il est , alors tout va bien *-:) NIRI : Je voulais te dire : Ne te prend pas trop la tête pour ton kilo en trop !!! J'estime que le plus important , c'est que tes résultats soient bons , qu'en penses -tu ? Tout le reste n'est pas irréversible , cette semaine on se soutient , on se serre les coudes et tout rentrera dans l'ordre , tu verras !!! Je pense que le temps frisquet , un peu tristounet , n'arrange pas non plus les choses pour notre régime ... Je me sens fatiguée en ce moment , voire même un peu déprimée et j'ai du mal à me motiver !!! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 28-03-2015 à 17:46 | ||
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Coucou , les filles :
Des bons résultats et des moins bons !!! En ce qui me concerne , j'ai juste reperdu les 800 gr pris la semaine dernière !!! Donc en conclusion idem depuis la pesée du 14 Mars . Pas trop à se plaindre car franchement pas trop rigoureuse cette semaine . Hier soir , j'ai été prise d'une vraie crise de boulimie ===== > car contrariée . Mon mari devait se rendre en région parisienne avec son frère ce matin pour récupérer une voiture pour sa fille ; et hier au soir rentré à 20 h 15 , pour se lever à 4 h du matin . Avec toute la fatigue accumulée tout au long de la semaine , j'angoissais qu'il ne s'endorme au volant . Du coup , j'ai compensé avec tout ce qui m'est tombé sous la main .!!! Quel gâchis >:) Pourtant des fois je pense à vous toutes , mais impossible à gérer l'envie de toutes ces choses sucrées !!! Pour l'instant , les dégâts ne sont pas trop importants ... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-03-2015 à 09:05 | ||
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Bonjour :)
Bravo ANNE MARIE 59 ! Tiens bon ! J'ai aussi 2 repas de prévus le week-end prochain. Je vais déjà m'accrocher pour perdre ce que j'ai pris cette semaine : 1,1kg qui font mal ! Temps gris. Pour bouger, ce sera grand ménage. Les vitres attendront un rayon de soleil. |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 28-03-2015 à 09:04 | ||
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Bonjour à toutes, la pesée de ce matin n'est pas terrible + 100 gr, en soi ce n'est pas beaucoup mais j'ai craqué sur une boîte de pâté avec du pain, bonjour les dégâts.
Tant pis pour moi, je le savais en le mangeant, alors je vais me reprendre. En lisant vos messages, je me dis que j'ai la chance d'être en bonne santé, de l'hypertension mais c'est un truc de famille, une fille super, 2 petits enfants super gentils un gendre attentif, j'ai encore mes parents, tous mes frères et soeurs et nous nous entendons bien, alors les kgs que je dois perdre pour moi, c'est important mais je ne suis pas en danger de mort. C'est pour mon confort et et avoir une vie + facile pour le coeur et le souffle. J'ai un fond pessimiste et peu actif, c'est plutôt ça qui me gêne dans la vie, mon manque d'enthousiasme. Aucune possibilité d'en acquérir? Allez bises à toutes et haut les coeurs! |
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annemarie158 (, 22) répond | Posté le 28-03-2015 à 08:59 | ||
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:-q super , super , super 1 kilos en moins donc la journée commence plutot bien ...Bises a vous toutes et bon week end :) :) :)
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maigrirannemarie (valenciennes, 59) répond | Posté le 28-03-2015 à 08:49 | ||
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enfin 65,7 kgs ce matin la courbe redescend . ça fait du bien -
j'espère tenir une semaine parce qu'avec pâques la tentation du chocolat va être grande - et deux repas en famille à la maison ('enfants petits enfants mamy et grand mamy) les kilos vont en prendre un coup! mais j'ai un principe en famille pas de régime - je prendrai des petites portions; bonne journée à toutes |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-03-2015 à 17:40 | ||
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LENELPP : Tu m'as redonné le moral à midi. Oui, tant pis si je mets 1 semaine de plus à perdre ces maudits kg !
Je n'ai pas planté les fraisiers car il pleut. ANNEMARIE 22 : J'espère que ta chasse aux kg est bonne et que tu auras une belle pesée demain. ISA : Merci pour ta pêche :-q. Prends du plaisir à chanter ! Je te souhaite une belle soirée. Le rattrapage, c'est plutôt protéines+ légumes sans MG. Pour ton rattrapage, il vaudrait mieux 1 ou 2 laitage(s) à 0% qu'1 fruit (à cause du sucre qu'il contient). |
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