Au cours d'un régime, il est tout à fait normal d'avoir des "fringales". Vouloir lutter contres toutes vos envies est totalement illusoire. On tomberait dans le carcan que je condamne. Il existe trois envies alimentaires fréquentes : le verre de vin, le chocolat et le pain.
Si vous avez réellement envie de boire du vin au repas, il ne faut pas dépasser le verre. Remplacez juste le fruit que je conseille par un verre de vin (un verre ballon) pour satisfaire ce désir.
En ce qui concerne le chocolat, on peut utiliser à peu près le même type de troc. Trois carrés de chocolat représentent à peu près 15 grammes, soit en valeur calorique l'équivalent d'un fruit. Vous pouvez donc remplacer le fruit par du chocolat, à condition d'en consommer trois carrés seulement !
Si le pain peut être consommé dans le cadre du régime confort, il est plus difficile toutefois de lui trouver une place équivalente dans le régime rapide. Si vous en avez vraiment le désir, vous pouvez remplacer 25 grammes de fromage par 40 grammes de pain, ou un yaourt par 30 grammes de pain.
C’est à vous de choisir…
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Je vais vous aider à retrouver votre ligne et votre énergie en transformant vos habitudes alimentaires
En participant à ce programme minceur, vous pourrez directement poser les questions qui vous intéressent au moment où vous en avez besoin.
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.
