Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

Alma46 (44)
Posté le 26-07-2015 à 17:54

le fait d'être ici, avec vous, me motive. j'étais encore en fauteuil roulant au début de l'année, à présent je marche de mieux en mieux mais avec une canne dès qu'il faut marcher plus longtemps, j'ai tendance à en faire le moins possible pour me ménager, mais c'est décidé : je vais marcher ! de plus en plus ! enfin là il pleut, ça ne m'inspire pas vivement le soleil
fiona2015 (75)
Posté le 20-07-2015 à 20:03

Je ne fais strictement RIEN depuis 8 ans ! En 2007, j'ai perdu mon travail, où j'allais à vélo. Je n'ai plus de vélo et je reste enfermée devant mon ordinateur depuis... Je fais quelques pas tous les 4 ou 5 jours, pour aller au marché faire des courses, mais me déplacer plus loin est devenu un calvaire... Je comprends bien qu'il faut que je m'y mette, ne serait-ce que pour que ma (mé)forme physique n'empire pas.
Marie-odile2015 (Briançon, 05)
Posté le 06-07-2015 à 08:16

bonjour, je ne fais pas beaucoup d'exercices physique, mais je vais essayer d'y remerdier,en commencant 30mn de marche ou de vélo fixe
darnat (33)
Posté le 01-07-2015 à 09:34

je ne fais pas de sport mais je marche tout les les matin avec mon chien Monique
d251443_madinina (77)
Posté le 25-06-2015 à 14:34

je fais une heure de marche au parc un jour sur deux et les autres jours 35 minutes de tapis pour faire mes 5000 pas.
loise27 (60)
Posté le 16-06-2015 à 11:17

J'essaie de marcher tous les jours au moins 45 mn avec mes chiens. En fait ce sont qui me forcent à sortir !!! ce sont mes anti-dépresseurs et ma meilleure motivation.
Vitavy-19 (13)
Posté le 11-06-2015 à 13:07

J'ai toujours fait du sport mais avec des baisses de motivations. Ce matin, gros embouteillages dans ma ville, je suis partie travailler en vélo... 45 minutes par la colline pour me rendre à mon travail. et ce soir 45 min pou rentrer.
annabelle_2 (45)
Posté le 09-06-2015 à 21:27

Je cours environ 30 minutes par jour, et j'aime marcher avec mes chiens.
clementine_41600 (41)
Posté le 07-06-2015 à 20:53

je marche tous les matins une demi heure avec mon chien en general dans la foret
clementine_41600 (41)
Posté le 07-06-2015 à 20:49

je marche tous le s matins dans la foret avec mon chien une demi heure