Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

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Commentaires

Lainguy (79)
Posté le 13-09-2015 à 11:56

J'avais un vélo eliptique à la maison... alors je l'ai dépoussiéré et j'ai cherché une séance débutant sur you tube, nickel je me sens super bien après 30 mn.. j'ai d'ailleurs noté sur mon agenda une prochaine séance mercredi ! C'est la rentrée, nous pouvons essayé des sports dans différents club, profitons en !! Cette semaine je vais essayé un cours PILATES. Bon dimanche à tous !
assunta61 ()
Posté le 12-09-2015 à 09:39

Je ne marche pas assez je pense au quotidien, avec un travail trop sédentaire . J'essaie de compenser le week-end. Je faisais de l'aviron 1 fois par semaine mais ce n'est pas assez alors cette rentrée je me suis inscrite à un cours de gymnastique 2 fois par semaine et j'essaie de faire un peu d'abdos tous les soirs.
Yvonne22 ()
Posté le 10-09-2015 à 11:11

Bonjour, je viens de démarrer le programme et j'ai fait 30 minutes de marche ce matin, au début j'ai été un peu essoufflé (car beaucoup de poids à perdre), mais après ça allait mieux. Cette marche m'a fait beaucoup de bien!
catox54 (BRIEY, 54)
Posté le 03-09-2015 à 13:35

euh qui fait 3 km lol
catox54 (BRIEY, 54)
Posté le 03-09-2015 à 13:34

je fais tour de plan d eau qui fait 3kg , une fois par jour et ça fait un bien fou !!
Declic89 (EPINEAU LES VOVES, 89)
Posté le 03-09-2015 à 08:00

Je fais régulièrement 30 minutes de footing et 2 heures de marche par semaine, mais il y a des jours où je suis complètement sédentaire à cause du travail. Difficile de voir comment augmenter ma dépense physique.
nolla0609 (Montceaux les Provins, 77)
Posté le 28-08-2015 à 10:06

Bonjour de mon coté je bouge tres peut mais je voudrais savoir si je fais 30 minutes de vélo d'appart si cela peut remplacer la marche ?
juste1952 ()
Posté le 24-08-2015 à 16:49

je ne marche pas tout les jours mais je fait du stopper quand je ne marche pas pour la marche j.ESSAYE DE FAIRE 1H 30 DES FOIS PLUS
p9235414_Marieclaire (42)
Posté le 15-08-2015 à 16:41

je marche tout le matin
Solenn08120 (Bogny-sur-Meuse, 08)
Posté le 03-08-2015 à 13:46

Bonjour, Premier jour de régime, 40 minutes de marche ce matin avec ma chérie et mon gros toutou, que ça fait du bien :)