Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

lucie17 (Albertville, 73)
Posté le 24-10-2016 à 18:43

Entre les heures de travail domicile je prends la direction de la marche a pied et de faire le plus de pas possible selon mon temps en alternant gymnas
MINNE76 ()
Posté le 18-10-2016 à 21:16

Je m'oblige en dehors du jour d'aquagym de marcher au moins 30 à 45 mn et par tous les temps
lili266belle (Le quesnoy, 59)
Posté le 28-09-2016 à 22:12

tous les matins je fait du jogging avec mon chien ,nous partons 45 minutes c.est un grand chien
reglette (70)
Posté le 19-09-2016 à 12:00

je me suis inscrite a la salle de sport avec ma fille depuis on y va 3h par semaien en 3 fois, je fais les exercices a mon rythme et pour le moment ca va
gordycat (riom, 63)
Posté le 17-09-2016 à 08:48

Je marche beaucoup sur mon lié de travail malgré ma spondylarthrite alors quand j'arrive à la maison je n'ai qu'une envie c'est de me reposer . le week-end je me force à marcher Une demi heure le samedi et dimanche .
gordycat (riom, 63)
Posté le 17-09-2016 à 08:48

Je marche beaucoup sur mon lié de travail malgré ma spondylarthrite alors quand j'arrive à la maison je n'ai qu'une envie c'est de me reposer . le week-end je me force à marcher Une demi heure le samedi et dimanche .
NicoleoIP ()
Posté le 31-08-2016 à 16:26

C'est décidé je programme ma demi-heure de marche par jour et ce sans attendre les conditions favorables. Je le faisais avant de prendre du poids. Là je devrais y aller d'ailleurs.
alicia97 (93)
Posté le 27-07-2016 à 18:27

bonjour à tous je viens de commencer seulement j essaie de faire deux fois par semaine de faire du tapis de course que j ai installée a la maison marche rapide pendant 50 minutes soit 5km puis mouvements de gym au travail je marche toute la journée avec mon portable j ai installé l application qui compte mon nombre de pas dans la journée c est super bonne soirée à tous
p9949483_Josiane (59)
Posté le 20-07-2016 à 18:05

bonjour moi je travail au centre hospitalier et je peut pas compté les pas que je fait une longueur de journée je commence a 9H j'usqua 17H30 je peut vous dire que des pas j'en fait et plus le régime mais cela me motive de plus en plus quand je voit que je perd des kg ou quelque grammes tous les jours bon courage a vous tous
Titine899 (89)
Posté le 11-07-2016 à 17:08

J'ai commencé ce régime et en un mois j'ai perdu 4 kg.j'ai acheté un vélo d'appartement. Enfin que le pédalier et je m'installe devant la TV et pendant 10 mn je pedale. Je compte le faire tous les jours en augmentant les mn. Je pense que cela me fera du bien. Je vous le dirai par la suite. Courage à toutes et à tous .