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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 04-05-2012 à 09:58 | ||
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Bonjour tout le monde
PETITE QUESTION A LA DIET Je fais un petit bilan de ce que j'ai appris ici donc je voudrai savoir si j'ai bien retenu mes leçons et si j'ai bien compris tout! si je ne me trompe pas (?) le principe du 900calories par jours c'est dans la journée: 1fruit + 3 laitages(ou fromages)+ 2 protéines+ 1féculent+ légumes verts à volonté est-ce que je me trompe? Si je veux 2 fruits dans ma journée ,j'enlève quoi de mon repas? car les fruits me sont indispensables! je peux me passer d'un mais pas de 2! Merci c'est juste pour consolider mes acquis! bises Pierrette |
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keysha56 (Belz, 56) répond | Posté le 04-05-2012 à 09:55 | ||
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Bonjour Solenne,
Merci pour votre réponse. Cependant pourriez vous me donner la quantité que je peux manger c'est à dire 1 ou de 2 brochette de dinde ? 1 ou 2 brochette de boeuf ? 1 ou 2 brochette De porc ? 1 ou 2 brochette d'agneau ? ou puis je mixer et quelle viande avec quelle viande ? Est ce que les pilon de poulets marinés au paprika sont très calorique ? Combien puis je en manger ? Merci d'avance de votre complément de réponse |
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isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 03-05-2012 à 22:19 | ||
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bonsoir
Quelqu'un pourrait-il m'apporter des renseignements sur les repas libres. J'ai bien compris que sur la structure :entrée+plat+dessert, il en fallait 1 de "light". Mais que fait-on des féculents? Par exemple, sur un menu de midi -salade verte -blanquette de veau+riz -crème brûlée Combien prendre de riz? Et le petit déjeuner, reste-t-il le même que pendant le régime? |
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stephanie-lauryne (93) répond | Posté le 03-05-2012 à 18:21 | ||
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Solenne ce n'est pas ce que j'ai demandé........
J'ai déjà eu cette même réponse par une autre diét. Pas sympa les copier coller !!! |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 03-05-2012 à 16:05 | ||
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Merci SOLENNE
Je me dépêche mon mari s'impatiente et mon chien aussi bonne journée Pierrette |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-05-2012 à 15:52 | ||
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Neige,
Le coulis de tomate nature est négligeable d'un point de vue calorique, on peut en ajouter quand on veut sur ses légumes, féculents et viandes. Et si vous n'en consommez pas, rien à rattraper ! |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-05-2012 à 15:51 | ||
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Oui vous pouvez remplacer OCCASIONNELLEMENT 1 fruit + 1 laitage maigre par une barre glacée à 125 kcal mais vérifiez bien cette valeur avant ! ;)
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 03-05-2012 à 15:50 | ||
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SOLENNE
hi!hi! heu ....ce n'est pas une simple "mousse au chocolat" si y en a dimanche au marché je le prends en photo! je t'explique: il faisait 25cm de diamètre sur 8cm de haut!!!! 1ère couche = pâte à tarte 2ème couche =chantilly chocolat (faisait bien 2cm d'épaisseur 3ème couche = chocolat blanc (même épaisseur) 4ème couche= chantilly nature le tout entouré d'une feuille de chocolat mélangé parsemé sur le dessus de copeaux de chocolat ! je pense qu'une part devait largement faire les 1000calories nous étions 4 mais non on en a fait 8 parts! si on compte le pâté en entrée le fromage et le repas ................ tu comprends pourquoi en 3jours j'ai pris 3k! Ohhhhhhh je ne regrette pas ce petit écart c'est si rare que ma fille vienne et comme elle a fait un AVC l'an dernier je te promet que je fais la fête chaque fois qu'elle vient! Allez !.........je deviens sage maintenant j'en suis à 1000calorie en ce moment ,ce soir 200calories et ça va revenir correct! Mon mari m'invite pour marcher une heure ......vont vite partir ces kilos provisoires bises on m'attend ! |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-05-2012 à 15:49 | ||
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Bonjour stephanie-lauryne (93),
Lorsque vous vous levez trop tard pour consommer un petit-déjeuner le mieux est d'opter pour un "brunch" (contraction anglaise de breakfast : petit-déjeuner et de lunch : déjeuner). Ce brunch se composera par exemple de la façon suivante : - 1 café, thé ou infusion sans sucre ou avec édulcorant - 70 g de pain complet ou aux céréales - 10 g de beurre (ou de margarine) ou 2 CàC rases de confiture ou de miel - 2 œufs (à la coque, au plat, en omelette, brouillé) et 130 g de jambon blanc découenné dégraissé - 1 assiette de crudités à volonté accompagnée d'une vinaigrette allégée maison (1 CàC d'huile) - 1 produit laitier à 0% de MG (yaourt, fromage blanc, faisselle, ou 2 petits-suisses) - 1 fruit frais ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés ou 150 ml de pur jus de fruits sans sucres ajoutés. Plus tard dans l'après-midi vous pourrez faire une collation composée d'un fruit frais et un produit laitier à 0 % de MG. Enfin au dîner, suivez le plan de repas prévu en évitant les féculents puisque vous les aurez consommés lors du brunch. Limitez-vous alors à 15 g de pain et prenez une portion de fromage si vous ne l'avez pas consommée dans la journée. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-05-2012 à 15:45 | ||
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Bonjour Neloune,
Soit vous faites vous-même le gâteau en utilisant l'une de nos recettes et en supprimant les aliments équivalents de votre menu du jour. Soit vous consommez une part du gâteau de votre choix et au repas précédant ou suivant, consommez un menu de rattrapage. Bon anniversaire à votre chéri. |
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