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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 05-11-2012 à 10:51 | ||
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bonjour chrivig (st sauveur, 38)
1) les galettes de quinoa comme les galetets de riz remplacent le pain, elles ne sont donc pas à volonté, le pain lui ne l'est pas. 3 galettes nature remplace 30 g de pain 2)le chou de la choucroute acheté cuisiné, est riche en matière grasse aussi il ne remplace pas un légume de vos repas mais 150 g remplacera 1 légume + 10 g de MG de votre journée. Si vous le cuisinez vous même, et cela sans ajout de beurre, ni huile, ni crème, ni margarine, vous pouvez le consommer à volonté. 3)1 yaourt nature 0% de MG est équivalent à 100 g de fromage blanc nature 0% de MG, soit 3 équivalent à 300 g. 4) Pour le rattrapage, il s'agit de légume vert au sens de "légume" à ne pas confondre avec les légumes secs notamment qui sont des féculents. Aussi, la tomate, le chou blanc, la carotte sont des légumes verts ;) 5) Vous pouvez effectivement choisir de remplacer les blancs d'oeufs par 130 g de jambon blanc Découenné, Dégraissé. |
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chrivig (st sauveur, 38) répond | Posté le 04-11-2012 à 08:26 | ||
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j'oublie les soupes en brique peuvent faire le légume du menu de rattrappage ??
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chrivig (st sauveur, 38) répond | Posté le 04-11-2012 à 08:24 | ||
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bonjour
je voudrais savoir comment utiliser les galettes de QUINOA apparemment elles remplacent le pain sont elles à volonté ou pas ?? est ce la meme chose que des gallettes de riz ?? et je voudrais savoir la choucroute dont le choux cuit ça peut faire un légumes ?? est ce que 3 yaourts nature 0% = 300 g de fromage blanc 0% ?? Pour le rattrappage à faire aprés un écart dois je consommé uniquement des légumes verts ?? ou tout les légumes peuvent etre utilisés même s'ils ne sont pas vert ?? Pour faire un rattrappage si je prend 130 g de jambon blanc à la place des blancs d'oeufs + légumes + yaourts ou fromage blanc c'est ok ?? cdlt Merci de vos réponces |
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AstridLorcet répond | Posté le 02-11-2012 à 17:07 | ||
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Bonjour MICHALEZEULE (BESANCON, 25),
Vous pouvez tout à fait utiliser le sytème Actifry qui est bien connu pour la cuisson des frites. Vous pouvez ainsi consommer 100 g de frites cuites avec la friteuse SEB® "Actifry", qui ne demande qu'une cuillerée d'huile pour 1 kg de frites, à la place de 100 g de féculents prévus au repas et d'1 CàC d'huile. Par contre, préférez toujours des frites maison à base de pommes de terre spéciales frites plutôt que surgelées qui sont déjà précuites et comportent déjà une quantité non négligeable de matières grasses. |
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MICHALEZEULE (BESANCON, 25) répond | Posté le 02-11-2012 à 13:17 | ||
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Bonjour je voulais vous demander ce que vous pensez du système de cuisson actifry dans le cadre du régime (et hors cadre pour mes enfants).
Merci pour votre réponse |
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KimNguyen répond | Posté le 31-10-2012 à 14:49 | ||
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Bonjour kikikoko,
Dans le programme à 1400 kcal, vous avez une portion de 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec par jour, soit 25% de MG sur produit fini. De plus, vous avez deux laitages maigres dans la journée ! |
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kikikoko (Tarn, 81) répond | Posté le 30-10-2012 à 16:37 | ||
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bonjour merci pour la réponse mais je viens de me rendre compte que je me suis trompée je suis le programme à 1400kcal,combien puis je prendre de fromage à 5% mg?
à bientot |
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AstridLorcet répond | Posté le 30-10-2012 à 16:21 | ||
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Bonjour kikikoko (Tarn, 81),
Dans le cadre du programme à 1200 kcal, vous pouvez remplacer 1 laitage nature 0% de MG par 30 g de fromage allégé à 5% de MG. Si vous préférez le matin utiliser une matière grasse laitière à 25% de MG alors dans ce cas à la place des 10 g de vrai beurre comptez 25 g de matière grasse laitière à 25% de MG. Si vous n'utilisez pas toute votre quantité de 25 g le matin, vous pouvez en effet la reporter sur vos repas principaux, à faire fondre sur vos aliments chauds. |
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AstridLorcet répond | Posté le 30-10-2012 à 16:08 | ||
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Bonjour mireillelaporte,
Pour répondre à votre question portant sur les compléments alimentaires, voici la réponse de Yann, Pharmacien d'Aujourdhui.com : Le Caloriless est un complément à base de safran. Il ne comporte aucune trace dans sa composition d'iode et ni autre élément pouvant interférer avec la glycémie. A ce titre, vous pouvez utiliser le Caloriless selon les modalités d'utilisation indiqué sur l'étiquetage. Néanmoins si vous ressentez des troubles inhabituels il est toujours nécessaire d'en avertir votre médecin traitant qui est le seul à pouvoir établir un lien de cause à effet entre le produit et vos antécédents médicaux. |
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kikikoko (Tarn, 81) répond | Posté le 29-10-2012 à 15:27 | ||
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bonjour ,je suis actuellement le programme à 1200 kcal je souhaiterai savoir à combien ai je droit de fromage à 5% de Mg fromage type bridelight merci par avance.
D'autre part j'utilise du beurre allégé à 25 % de Mg j'en prend 20 g j'espère que c'est bon au niveau des quantités mais de plus si je ne prends pas mes 20g en une fois puis je en mettre par exemple avec mes féculents ou légumes bref répartir ces fameux 20g sur la journée . à bientot |
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