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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Celinebouh (69) répond | Posté le 09-04-2014 à 15:54 | ||
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Bonjour,
Je fais le régime depuis 10j et je suis devenue une addict de l'application. J'ai deux questions. Premièrement je voudrais savoir si il est possible de faire vérifier et au besoin corriger mes repas notes dans le carnet minceur. Deuxièmement je pars 10j en vacances à Berlin puis à Rome. Je pense pouvoir gérer mon petit déjeuner et éventuellement mon dîner mais le déjeuner sera dehors. J'avoue que j'ai très peur et que cela m'angoisse terriblement de ne plus pouvoir contrôler exactement mes repas. J'ai peur que mes efforts jusqu'ici n'aient servi à rien. Comment limiter les dégâts? Merci de vos réponses. Bonne journée. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-04-2014 à 13:46 | ||
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Bonjour keno013 (13),
Jean-Michel Cohen, avec humour, précise souvent que si le citron par son acidité peut en effet dégraisser vos casseroles, il ne peut pas agir de la même manière sur l'organisme ! Le jus de citron ne migre pas de votre estomac vers le tissus gras pour ainsi en éliminer une partie, ce serait trop beau ! Toutefois, le citron est un fruit peu sucré et riche en vitamine C. Vous pouvez donc l'intégrer dans votre consommation, notamment en assaisonnement ou encore pour parfumer l'eau avec un apport calorique négligeable. |
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keno013 (13) répond | Posté le 08-04-2014 à 23:25 | ||
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Une amie m'a conseillé de prendre un jus de citron le matin à jeun. Qu'en pensez-vous ?
Faudrait-il supprimer alors le fruit du matin ? Merci pour vos conseils ? :) |
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gwendolinepiet (frontenay rohan rohan, 79) répond | Posté le 07-04-2014 à 17:39 | ||
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j'ai parfois comme une sensation de pierre lourde à la fin des repas (antécedents de gastrite) que dois-je faire ?
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 15:07 | ||
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carameline42,
La noix de coco est un produit gras et donc assez riche. Ne dépassez pas 15 g de temps en temps à la place de 10 g de beurre ou d'huile. Bonne semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 15:03 | ||
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armcohtre,
Rassurez-vous un repas de famille de temps en temps ça arrive, restez simplement raisonnable et pensez par la suite à utiliser une formule de rattrapage (sous BONUS) pour compenser. Ensuite en effet chocolat noir, blanc ou lait classique, les valeurs caloriques sont comparables , donc choisissez celui que vous préférez et ne dépassez pas 15 g à la place d'1 fruit de la journée ! Bonne semaine ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 15:01 | ||
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Bonjour keno013,
Celle de la marque repère Leclerc par exemple est parfaite. Pour les poêlées de légumes déjà cuisinées, optez pour des poêlées de légumes sans ajout d'autres produits que vous aurez identifiés comme gras : lardons, fromage ou comme des féculents : pommes de terre, légumineuses... Et reportez-vous au pavé nutritionnel inscrit au dos du paquet pour vérifiez que pour 100g de produit l'apport en matières grasses (lipides) n'excède pas 2 g. Bonne continuation ! |
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babaloo (46) répond | Posté le 07-04-2014 à 14:59 | ||
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Oui merci là c'est tres clair
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 07-04-2014 à 14:54 | ||
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Bonjour babaloo,
Il faut comprendre : - A la place de la portion de viande prévue, consommez : 100 g de céréales cuites + 50 g de légumes secs cuits - A la place de la portion de viande prévue et de 100 g de féculents, consommez : 150 g de céréales cuites + 100 g de légumes secs cuits J'espère que c'est plus clair pour vous ainsi ! |
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carameline42 répond | Posté le 07-04-2014 à 12:10 | ||
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bonjour, comment faut il comptabiliser la noix de coco rapée , merci :)
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