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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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crocfimo (AVOINE, 37) répond | Posté le 02-05-2014 à 17:19 | ||
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Merci beaucoup lucie :)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-05-2014 à 15:03 | ||
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Angeais,
Je tiens d'abord à vous rappeler qu'il est conseillé dans les sessions de ne pas débuter à 900 kcal et dans tous les cas de ne pas le suivre sur le long terme. En effet, il est pauvre en féculents et en matières grasses, ce qui peut entraîner des carences à long terme. Nous recommandons son suivi uniquement sur des phases de 48h à 72h en cas : - d'écarts prolongés (weekend festifs, mariage...) OU - de stagnation de poids et des mensurations sur plus de 2 semaines consécutives. Autrement, au quotidien ne descendez pas en dessous de 1200 kcal ! Les spaghettis de konjac peuvent en effet être utilisées, leur apport calorique est très faible ! Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-05-2014 à 15:01 | ||
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Bonjour crocfimo,
Il est préférable pour votre équilibre de ne pas consommer du fromage à chaque repas, même allégé, il risque de vous conduire à l'erreur de consommer trop de pain. De temps en temps prenez 1 portion de ce fromage à la place d'un laitage ou faites le choix du goût avec 30 g de vrai camembert à la place de 2 laitages, mais n'augmentez pas le pain prévu. Comptez 100 g de féculents = 40 g de pain. Donc pour plus de pain, compensez en supprimant les féculents. Enfin dans les menus sans petit déjeuner, la collation ne doit pas être supprimée sinon vos repas sont insuffisants ! Si vous ne prenez pas la collation répartissez sur la journée : 30 g de pain + 10 g de beurre + 1 laitage 0%. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-05-2014 à 14:58 | ||
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En effet severine7708, le marketting minceur fait souvent faire des erreurs et des dépenses en pensant bien faire !
Je vous conseille en effet les flans sans sucre type flan impérial ou flan de france (nous en proposons également en boutique), à reconstituer au lait écrémé, une portion remplacera là seulement 1 laitage de vos menus ! Et comme vous l'avez compris une économie dans un même temps ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-05-2014 à 14:56 | ||
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titoune1217,
Il s'agit de la sauce Jardin d'orante. Vous pouvez trouver ces sauces dans vos supermarchés et hypermarchés habituels. Vous trouverez donc ces produits dans la plupart des magasins au rayon des vinaigrettes des enseignes suivantes : Carrefour, Auchan, Monoprix, System U, Intermarché, Cora, Casino, Champion et Leclerc. Bon week-end ! |
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Angeais (29) répond | Posté le 01-05-2014 à 13:34 | ||
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Bonjour,
Je suis le régime à 900kcal et j'aurais voulu savoir ce que vous pensiez des shirataki de konjac (15kcal pour 100g). A conseiller ou pas? Plutôt en régime à 1200kcal? Merci d'avance! |
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crocfimo (AVOINE, 37) répond | Posté le 30-04-2014 à 21:59 | ||
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Bonsoir Lucie :)
J'ai trouvé un camembert (bridélice) à 5% de MG (44 Kcal pour une portion de 30gr) puis-je en manger une portion à chaque repas sachant que je suis sur un programme à 1200kcal sans petit déjeuner et que je ne mange pas ma collation ? puis-je aussi manger 30gr de pain à chaque repas même si j'ai ma portion de féculent sur l'un des deux repas ? Merci d'avance pour ces précieux renseignements ;) Bonne soirée, |
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severine7708 (77) répond | Posté le 28-04-2014 à 22:05 | ||
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Merci lucie pour cette reponse qui du coup m'interpelle ou plutot interpelle mon porte monnaie. J'ai pour habitude de faire les flans au chocolat, pistache, vanille... avec du lait écrémé. Est ce le meme apport calorique que les sveltesse (plus cher) ou plus ou moins?
Merci de vos reponses. |
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dominique2111 (BETHUNE, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 28-04-2014 à 19:40 | ||
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merci Lucie, je prends ta réponse pour le forum de la semaine 2 ;)
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titoune1217meyrin (meyrin, 12) répond | Posté le 28-04-2014 à 17:40 | ||
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Bonjour les diététiciennes je voudrais savoir quesque c est l à sauce dorante il paraît qu on la trouve dans les super marcher c est Solenne qui en parler merci de votre reponse
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