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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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praline2_diet (06) répond | Posté le 23-05-2014 à 10:37 | ||
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Merci Solenne, je pensais que ce serait + restrictif que ça!!! je me serai beaucoup plus priver. Merci encore.
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-05-2014 à 10:18 | ||
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Bonjour praline2_diet (06),
Faites une galette de rattrapage à l'un des repas et à l'autre faites le repas prévu mais sans féculents, un fruit en dessert est alors autorisé. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-05-2014 à 10:17 | ||
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Bonjour flocon15 (15),
Vous pouvez consommer 40 g de Boursin cuisine à la place de la portion de fromage de votre journée ou bien à la place de 2 laitages 0% si vous êtes à 1200 kcal. |
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praline2_diet (06) répond | Posté le 23-05-2014 à 10:05 | ||
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Bonjour, j'ai fait hier des excès de fruits, (5 brugnons, clafoutis allégé aux cerises) je suis à 1200 donc pas respecté le programme,
(ai mangé que 30g de pain dans la journée). Ce jour je prévois galette de rattrapage, aucun fruits mais sur combien de repas? merci. :(( |
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flocon15 (, 15) répond | Posté le 23-05-2014 à 09:50 | ||
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Bonjour Peut-on consomme,r et si oui en quele proportion, du boursin cuisine ?
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zia28000 (28) répond | Posté le 22-05-2014 à 12:59 | ||
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merci Solenne pour cette réponse très complète....
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-05-2014 à 12:36 | ||
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Bonjour zia28000 (28),
Dans le cadre du programme à 1200 kcal, le fromage est en effet absent, il apparaît dans les menus à partir du programme à 1400 kcal. Si vraiment le fromage vous manque et que vous souhaitez de temps en temps en consommer pour votre plaisir, voici les équivalences que vous pouvez appliquer au sein de votre programme à 1200 kcal : 1/ A la place d'1 laitage 0% de MG, vous pouvez consommer : - 2 Vache qui rit® allégées ou 1 Vache qui rit® classique, - 2 Sylphides® Fondant (gruyère, chèvre ou bleu), - 2 Carré Frais® 0%, - 2 St-Môret® Ligne, - 2 Tartare® Ligne et Plaisir, - 40 g de cancoillotte. 2/ A la place de 2 laitages 0% de MG, vous pouvez consommer 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec, soit 25% de MG sur produit fini. 3/ A la place de 10 g de MG (10 g de beurre OU 5 g de beurre + 1 CàC d'huile souvent présente dans la recette de la vinaigrette allégée maison), vous pouvez consommer 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec, soit 25% de MG sur produit fini (camembert, coulommiers, reblochon, brie, port-salut, neufchâtel, chaource, saint-marcellin, livarot, pont-l’évêque, vacherin Mont d’Or, boulettes d’Avesnes, cabécou, bûche de chèvre, selles-sur-cher, feta, brique au lait de brebis...). |
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zia28000 (28) répond | Posté le 22-05-2014 à 11:04 | ||
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Bonjour;
je suis le programme à 1200kcal, et je voulais savoir si je pouvais de temps en temps remplacer le laitage à 0% par du fromage (brie, camembert, emmental) en fonction des proportion que nous avons le droit bien sur? merci |
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emilie077 répond | Posté le 21-05-2014 à 16:22 | ||
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Merci Isabelle ! C'est très clair !
Je vais assurer maintenant :) :-* |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-05-2014 à 12:01 | ||
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Suite pour le menu Fêtes des mères :
Soupe froide melon/concombre aux pétales de saumon fumé Gambas aux échalotes caramélisées Risotto aux légumes Mousse aux framboises Ce repas remplace : 1 crudité + 1 1/2 portion de viande, poisson ou oeuf + 1 légume + 1 féculent + 1 laitage + 1 fruit Aussi à 1400 kcal, vous pourrez consommer à l'autre repas de la journée : 1 crudité avec 5 g e MG, 1/2 portion de viande, poisson ou un oeuf, des légumes à satiété cuit sans MG, 1 portion de fromage, 15 g de pain et 1 fruit Passez une belle fin de semaine :D |
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