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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Ma-Louloutte (, 69) répond | Posté le 21-12-2015 à 08:59 | ||
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Bonjour,
Je me demandais si il y avais un moment dans la journée plus favorable qu'un autre pour pratiquer une activité physique (notamment la marche ...) ainsi que des massages drainants ( je pensais en fin de journée pour les massages afin de désengorger les tissus ...???= . Merci de vos réponses. Cordialement. |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 20-12-2015 à 18:35 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Pour les litchis, nous pouvons en prendre 6 ou 120 g pour une portion. Est-ce ce poids ou le nombre AVEC le noyau? Merci par avance! |
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Ma-Louloutte (, 69) répond | Posté le 15-12-2015 à 12:05 | ||
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Merci Lucie, et j'en profite pour vous remercier pour votre réponse à ma question diététique, je vais essayer le 1800 Kcal et me lever une heure plus tôt pour faire quelques exercices de gym ou de la marche dehors ... et la journée je me replonge la tête dans mes livres et les pieds dans la marche !
Merci pour votre soutien et bonne journée. Louisa |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2015 à 12:00 | ||
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Ma-Louloutte,
C'est forcément positif puisque vous arrivez à 10000 pas par jour. Peu importe l'allure c'est en effet une activité qui compte. Pour vous aérer un petit peu plus je vous propose tout de même de mettre en place une activité le week-end (vélo, natation...). En attendant bonnes révisions !!!! *-:) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2015 à 11:57 | ||
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Brunia,
Rassurez-vous il est en réalité assez facile de donner du goût à vos préparations sans ajouter de matières grasses. Vous assaisonner vos légumes, féculents, viandes ou poissons, avec : - toutes les épices existantes : épinards à la muscade, carottes au cumin, courgettes au cumin... - toutes les herbes fraîches ou sèches existantes : tomates au basilic, concombre à la menthe, betteraves à la ciboulette... - ail, oignon, échalote : haricots verts à l'ail, fondue d'oignons sans matières grasses avec une viande, champignons à l'échalote... - de la sauce soja : avec du riz ou des brocolis poêlés... - de la moutarde : avec une viande, des lentilles... - du coulis de tomate nature sans ajout de matières grasses ou même 1 petite cuillerée de ketchup : avec vos féculents - du fond de veau ou fumet de poisson dégraissés : 1 CàC diluée pour réaliser un jus de viande ou de poisson - des cubes de bouillon de poulet, de boeuf, de légumes dégraissés : à ajouter dans l'eau de cuisson ou à émietter dans la poêle. - du vinaigre au choix sur vos crudités ou à utiliser pour déglacer une poêle. - du jus de citron sur vos poissons, crudités, fruits coupés. N'hésitez pas consulter dans la rubrique "Bonus/fiches pratiques" la page spécial "Les indispensables dans votre cuisine". N’oubliez pas également que cuisson sans matières grasses ne veut pas dire tout à l'eau. Sortez votre barbecue, utilisez le grill du four, préparez des papillotes au four ou micro-ondes, invertissez dans une bonne poêle à revêtement antiadhésive. Au delà du goût la texture est important pour satisfaire les papilles;) Jouez selon vos goûts, découvrez de nouvelles saveurs et soyez inventifs et inventives ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2015 à 11:56 | ||
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Astrid-1974,
En réalité les archives sont disponibles sur votre compte dès le lendemain du tchat. Il ne s'agit pas d'un mail envoyé ;) Bonne journée ! |
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Ma-Louloutte (, 69) répond | Posté le 15-12-2015 à 11:55 | ||
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Bonjour,
Actuellement je révise pour passer un diplôme . Je reste donc à mon bureau ...mais j'aime bien "réciter" en marchant . Car à trop rester enfermée ..je craque ! Donc je marche dans mon jardin en tournant en rond et en récitant mes cours (mes voisins sont des amis ..ils sont prévenus et ne me prennent pas pour une folle lololl) ...avec mon podomètre, je me suis aperçue que je faisais ainsi "facilement" 10 000 pas (je n'arrive pas à poser les bouquins et sortir pour marcher 2h en ne faisant que ça ,au bout d'un quart d'heure, je m'ennuie , trouve que ça sert à rien et je rentre ...) Ma question est : est ce que marcher (lentement ) en étant concentrée sur autre chose et en "tournant en rond" (carré de 80 mx 80 m) compte pour l'activité et a de bonnes répercussions ou pas ?J'ai bien conscience qu'il serait préférable de sortir marché 2km en ligne droite à vive allure ...mais toute seule et préoccupée par autre chose, je n'y arrive pas pour le moment. Merci . Louisa |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2015 à 11:55 | ||
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Poffe !
Il est intéressant dans ce cas de bien remplir le carnet minceur et de revenir vers nous via les questions diététiques. Nous pourrons ainsi vous guider afin de relancer la perte de poids ! ;) |
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brunia (metz, 57) répond | Posté le 14-12-2015 à 14:58 | ||
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bonjour à toutes.
Pouvez vous me donner quelques conseils pour donner un peu de goût aux courgettes cuites à l'eau ? C'est mon 1er jour de régime et j'avoue que c'était "beurk" pour moi. Au secours ! Merci par avance car moi et la cuisine ne sommes pas copines :D |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 10-12-2015 à 09:57 | ||
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Bonjour Isabelle,
Hier soir, j'ai bien recu le tchat (mais pas avant, donc petit souci sous mon compte). Donc tout est bon maintenant. Merci pour votre aide. |
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