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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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isabelle_425 (Miami platja , 43) répond | Posté le 26-01-2019 à 17:44 | ||
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Je suis à 1600 calories , quand je fais un repas de rattrapage, dois- je maintenir ma collation de 16 h ou dois- je l'abandonner ? Merci pour votre réponse !
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copine37_37460 (Le Liège , 37) répond | Posté le 25-01-2019 à 15:00 | ||
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Merci Lucie !
C'est bien ce que j'avais vu... mais en fait ça sera sur 16 semaines parce que j'ai perdu 32kg... 10kg sans vous (hihihi... mais très bêtement sans rien apprendre !) et 22 avec vous (intelligemment !!! C'est fou ce qu'on apprend avec vous ! :-q ) Par contre la période à 1400kcal je préfère la faire sur 1 mois pour plus de sûreté... je vous demanderai début mars de passer à 1600kcal... mais est-ce que vous pourrez me guider pour les p'tits plaisirs ou pas ?!?!? Faudrait pas que je m'emballe !!! :-S :P :-S ... Existe-il des menus de stabilisation ou pas ? Merci encore pour tout ;) Et bon courage à tous !!! Vous verrez, c'est une vraie partie de plaisir !!! :x :x :x |
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Sagiri (Dijon, 21) répond | Posté le 25-01-2019 à 14:43 | ||
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Bonjour, à quel moment pouvons-nous consommer des oléagineux type noisettes, amandes, noix,etc. et des fruits secs comme ananas sechées, etc.? En quelle quantité ? Quelle est l'équivalence diététique ?
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-01-2019 à 14:39 | ||
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copine37_37460
Merci pour votre message et encore un IMMENSE BRAVO ! Je vous conseille dès maintenant de suivre les plans de repas à 1400 kcal et ce pendant 2 semaines à 1 mois, puis vous suivrez les plans de repas à 1600 kcal spécialement préparés pour la stabilisation. Vous le ferez à raison d'1 semaine par tranche de 2 kilos perdus (11 semaines pour 22 kg). Ensuite il s'agira par la suite de gérer des plaisirs progressifs non compensés et non des repas plaisir ;-). |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 25-01-2019 à 14:36 | ||
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fleur64
Nous conseillons pour notre mélatonine dosée à 1.9 mg de prendre 1 comprimé par jour le soir avant le coucher en cas de troubles du sommeil ou grignotages nocturnes OU en fin d'après-midi en cas de grignotages en fin de journée. A avaler avec un grand verre d’eau Dans tous les cas, avec un traitement médical en place toujours demande l'avis de cotre médecin ! |
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copine37_37460 (Le Liège , 37) répond | Posté le 25-01-2019 à 09:17 | ||
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Coucou Lucie 😉
Vous m'avez envoyé sur la messagerie le plan de repas à 1400kcal mais il ne correspond pas à celui des fiches techniques... Je suis perdue... 🤣... Et j'ai dépassé mon quotas pour vous écrire 😂 Je vais commencer la stabilisation lundi et j'aurai voulu savoir si vous pouviez me donner mon programme complet (combien de semaine à 1400kcal... Combien à 1600kcal... Comment faire pour intégrer des plaisirs sans tout gâcher...)? Est-ce que ça sera prévu dans mes plans de repas ? En tout j'ai perdu 32,2kg depuis octobre 2017...c'est super précis 😂 😂 😂... Mais je tiens à mes 200g...🤣 😂 🤣 😂 (22,2kg avec vous depuis mars 2018)... Merci encore pour tout ce que j'ai appris avec toute l'équipe 👍😉👍😉👍... Bonne journée à toutes 😉 |
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fleur64 (LEDEUIX, 64) répond | Posté le 25-01-2019 à 09:13 | ||
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Bonjour Lucie,
J'ai acheté sur la boutique la mélatonine 190 , y a t il une contre indication avec les médicaments que je prends déjà à savoir 1 cachet le matin pour la thyroide et un pour l hypertension ? et à quel moment est il préconisé de prendre la mélatonine et quelle dose ? Merci et bonne journée |
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Mary2maio (Marseille, 13) répond | Posté le 23-01-2019 à 17:04 | ||
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Merci Lucie, j'en prendrais pas tous les jours mais je penserai à vous quand je les dégusterai, je vais m'en tenir à deux surement!
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-01-2019 à 15:31 | ||
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Mary2maio
En effet le bug technique de la consultation qui n'a pas pu être résolu ! OK pour le 50/50, c'est en effet une parfaite façon de gérer ! Pour le matin, vous pouvez prendre le petit déjeuner habituel prévu OU de temps en temps 3 mini viennoiseries à la place du pain + beurre + fruit ;-). Belle croisière ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-01-2019 à 15:28 | ||
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isabelle_425,
C'est une bonne astuce sans limite, mais pensez aussi aux infusions et à une tasse de potage sans féculents ni matières grasse. |
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