Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-02-2016 à 08:57 | ||
GRANIT : Comment te sens-tu ? |
||||
 | ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-02-2016 à 08:53 | ||
|
Bonjour :)
LENELPP : J'espère que tu as tenu bon. Profite de ton déjeuner mais en liberté surveillée ;) . Voila ce à quoi tu as échappé : effet crêpe + cidre = + 500g. Pas sûr que je renouvelle pour mardi gras. ==> rerattrapage à midi. Pfff ! Je dois m'occuper de mon corps : une remise en forme s'impose. J'ai pris RV chez le coiffeur pour demain. Je me suis levée tôt et je me suis fait les ongles pour commencer la journée (je mettrai des gants si je me décide à cirer ma vieille armoire). Je dois penser à faire mes exercices pour remuscler mes bras et mes abdos qui sont aussi fermes que mon fromage frais. Et surtout : dehors la graisse : objectif : - 4,5kg pour l'été. |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 02-02-2016 à 19:29 | ||
Bonsoir , A force d'entendre parler de crêpes , j'ai une de ces envies , je ne vous dis pas ! Je pense que j'en ferai peut -être la semaine prochaine ! NIRI : merci pour tes conseils ! J'espère que je ne vais pas craquer ce soir ! J'ai FAIM ! |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2016 à 17:25 | ||
|
LENELPP : Je suis fière de toi pour hier :) .
Pour l'invitation à déjeuner demain, tu as déjà anticipé avec un rattrapage à midi. Tu sauras être raisonnable : je te conseille de relire dans "Fiches pratiques" : "Et si on allait au restaurant". Tu pourras faire un autre rattrapage après-demain. Il faut jongler... ISA : Tu es bien courageuse car tu dois résister avec ton ado ! Je suppose qu'il peut avaler toutes sortes de délicieuses cochonneries qui nous sont interdites sans prendre 1 gramme. JOJOJO : 2 à 3 km !!! Mon périmètre de marche ne me permet que quelques centaines de mètres et je suis vite en sueur. Pour le peu de galettes et de crêpes dont nous aurons besoin, j'ai renoncé à les faire : mon mari est allé en acheter à la crêperie du village mais j'avoue que je préfère mes crêpes et puis, tant de souvenirs sont liés à "faire des crêpes" ! |
||||
| ||||
 |
jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 02-02-2016 à 13:38 | ||
|
je pars marcher, j'ai trouvé un pantalon jogging à 10 euros au marché,
juste deux à trois kms, sinon trop fatiguée, |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 02-02-2016 à 13:01 | ||
|
Coucou les filles ,
NIRI : 2 rochers ce n'est pas la cata ! Ta journée a été plus que raisonnable !!! :-q ISA : Heureuse d'avoir de tes nouvelles ! JOJOJO : Tu marches beaucoup tout de même , je ne saurais en faire autant avec mes problèmes de genoux ! GRANIT : Tu es débordée , mais nous ne t'oublions pas ! Niri : hier en me couchant , j'ai pensé à toi car j'ai fait une journée : 0 faute ! :-q J'étais mais fière , je ne vous dis pas !!! Mon mari a même renoncé à manger du chocolat , pour que je ne sois pas tentée ! Mais c'était : DUR !!!! Demain , j'ai une invitation à déjeuner , il va falloir gérer ! Ce midi : un reste de céleri - 1 t de jambon - choux fleurs - FB 0 % canderel ! Ce soir : Pas de crêpes , car je n'arriverais certainement pas à me contenter de 2 ou 3 crêpes X( Etes vous aussi harcelées au téléphone par des coups de fil qui commencent par des numéros bizarres genre : 0323000000 ? C'est plus qu'éprouvant >:) TENONS BON !!!! |
||||
| ||||
 |
isat6 (, 01) répond | Posté le 02-02-2016 à 09:37 | ||
|
bonjour à toutes
je pensais être tranquille hier et ai bossé encore , j'avais oublié les charges URssaf et autres, après les paies.... GRANIT / nous ne sommes pas expert comptable, nous sommes spécialisés en paie . je vous ai lu et pas eu le temps d'écrire. je vois que vous êtes à fond, avez repris le régime comme en 40. ce soir cela me donne l'idée de ce que je peux manger pendant que les autres vont se régaler de toutes sortes de cochonneries. mon fils m' a prévenu, il ne veut pas de ma pâte à crêpe mais la sienne.... nutella, fromage, bref l'enfer gastronomique, et moi qui avait de bonnes résolutions. je vais de suite aller voir la pâte à crêpe Cohen, vérifier ce que je peux manger et m'y tenir. Lenellpp, Niri, Jojojo, Granit: on va y arriver. nous sommes fortes à plusieurs. bon au boulot, pas de repos pour les braves ( j'ai quand même pu faire 40 mn de velo ) bonne journée à toutes :D |
||||
| ||||
|
|
jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 02-02-2016 à 09:36 | ||
|
je ne compte même plus,
depuis ma retraite je ne fais plus autant d'exercice qu'avant, heureusement, car, avant, c'était bouger pendant au moins 4 heures minimum tous les jours, six jours sur sept, résultat, si je ne surveille pas, je gonfle comme un ballon, encore je conserve la marche !!! mais, jamais comme avant !!!!! le jour où je ne peux plus marcher, faudra revoir les repas à la baisse !!!!! n'y pensons pas, trop prise de tête, X( X( X( X( X( X( X( X( X( il faut aussi préserver les genoux, faut penser à eux aussi, |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2016 à 09:28 | ||
|
PS : Je pense qu'il faut lire : 1 crêpe dessert simple avec morceaux de fruits, compote, sucre ou confiture OU 1 bolée (25 cl) de cidre brut.
|
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-02-2016 à 09:24 | ||
|
Rappel JMC : cf : "Je mange à la crêperie" :
Sur la carte je choisis 1 galette de blé noir jambon/fromage ou jambon/œuf, bacon/fromage ou bacon/œuf, bœuf/fromage ou bœuf/œuf (+ ou – sauce tomate) 1 salade verte + vinaigrette (2 cuillerées à café) 1 crêpe dessert simple avec morceaux de fruits, compote, sucre ou confitureC1 bolée (25 cl) de cidre brut Ce que je fuis absolument Les galettes aux 3 fromages, à la charcuterie type andouille ou contenant des produits identifiés comme gras. Les crêpes dessert composées qui peuvent être des bombes caloriques. Les préparations flambées à l’alcool. Mon astuce Je choisis le cidre à la bolée pour ne pas être tentée d’augmenter la quantité consommée. |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
