Je bouge au moins 30 minutes par jour

Posté le 12 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Eh oui notez bien que la pratique d’une activité physique quotidienne et régulière aura pour vertu de protéger votre santé, d’améliorer votre condition physique et va vous permettre de vous sentir en forme. Alors on prend de bonnes résolutions et on chausse ses baskets le plus souvent possible !

Organisez-vous afin de prévoir dans votre quotidien de nouvelles façons de vous dépenser.
Ayez toujours avec vous une paire de chaussures confortables, au cas où !
Profitez d’être au téléphone pour marcher dans la maison et prévoyez de grandes marches avec vos amis.

Tous les défis minceur

Commentaires

sylvie_1002
Posté le 04-01-2025 à 22:03

Depuis 2 mois tous les lundi 1 h de yoga et u1 h de Zumba cela ne me suffit pas jai l’intention de reprendre tous les matins 30 mn de gym en plus j’espère tenir le cap j ai hâte de me transformer et me sentir mieux dans ma peau il faut une bonne motivation merci à ce programme qui m’aide pour cela
Sabzouzou79400 (79)
Posté le 09-12-2024 à 09:36

Premier jour pour moi, pour le programme. Moi qui était une grande sportive suite à des soucis de santé, j'ai tout arrêté depuis bientôt 8 ans. Ce matin, première séance de sport avec le programme. Très bien d'ailleurs. Constat, je suis raide, raide, et je n'ai plus de souffle.
Violette09a (Occitanie, 09)
Posté le 02-10-2024 à 06:05

Je marche tous les jours à un rythme soutenu puis ensuite lentement. Je suis également la séance de Léa le mercredi matin et je fais 1 heure de cardio+équilibre le jeudi en groupe. Je n étais pas spécialement sportive mais depuis le début du programme et la perte de poids je me sens pousser des ailes...
nadinas (44)
Posté le 25-09-2024 à 15:24

1ère semaine pour moi ,j ai déjà fait un cours de gym super sympas à mon rythme bien sûr
Mimi020570 (CHALONS EN CHAMPAGNE, 51)
Posté le 11-09-2018 à 19:35

Bonsoir, Ça y est, j’ai commencé mon entraînement en salle, 50 mn de tapis roulant sans forcer bien sûr 😉 Je remets ça jeudi et ce tous les 2 jours 👍🏻 👋
Mimi020570 (CHALONS EN CHAMPAGNE, 51)
Posté le 09-09-2018 à 21:43

Promenade avec mon chien 1h-1h30 par jour. Je me suis inscrite dans une salle de sport, je commence mardi, après le boulot, avec une collègue 👍🏻
348561_papillon
Posté le 05-09-2018 à 14:36

Bonjour, marche rapide 1 heure chaque matin ,15mns d'abdos touts les 2 jours en général,je pense essayer le yoga à voir jamais pratiqué
Damecureuil (13)
Posté le 04-09-2018 à 10:42

Trop sédentaire, je m'oblige à monter les escaliers, je jardine, et j'ai commencé quelques exercices, abdo et bras mais mon défi cest de marcher davantage tous les jours
sylvie68150 (RIBEAUVILLE, 68)
Posté le 27-08-2018 à 14:22

pas de soucis , je bouge tous les jours
Lolo_2800 (34)
Posté le 18-08-2018 à 12:00

Je vais à la salle 3 fois dans la semaine. Vélo abdos