Vous voulez mincir ? Découvrez vos chances de succès en répondant à mon questionnaire
Posté le 10 mars 2010 par Dr Jean-Michel Cohen
L'acte de se peser ne doit pas devenir une obsession pendant votre programme minceur. En effet, il ne faut pas oublier que le poids n'est qu'un paramètre de l'amaigrissement, il y en a bien d'autres. Vos progrès peuvent être visibles ailleurs que sur la balance.
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Le tour de taille, le tour de cuisse, le tour de hanches, le tour de bras vous donneront eux aussi des indications pertinentes de vos progrès. Par ailleurs, si l’on considère qu’à volume égal le muscle est trois fois plus lourd que la masse graisseuse, le poids constaté sur la balance risque de vous induire en erreur.
Alors en début de programme, je vous propose de vous peser plusieurs fois par semaine. 2 à 3 pesées (toujours dans les mêmes conditions) dans la semaine vont vous motiver car les premiers kilos partent assez vite en général.
Ensuite, après 3/4 semaines de programme, une fois les premiers kilos envolés, je vous conseille de passer à une pesée par semaine, pour constater si votre courbe de poids s'oriente dans la bonne direction. Chaque samedi, le matin au réveil, à jeun et après être passée aux toilettes, montez sur la balance. L'idéal serait aussi de toujours être dans la même tenue ! Reportez ensuite le chiffre dans votre courbe de poids, dans la case prévue à cet effet dans votre espace personnel.
Je vous conseille aussi de prendre vos mensurations : cela va vous permettre de visualiser votre amaigrissement. Parfois, un repas trop salé la vieille ou un changement de température peut sembler limiter la baisse du chiffre qu'indique votre balance. Rassurez-vous cela ne veut pas dire que vous ne perdez pas de poids ! Car si vous suivez bien le programme, il n'y a aucune raison que votre amincissement ne progresse pas. C'est pourquoi prendre vos mensurations est également un bon indice de vos progrès !
À l'aide d'un mètre à couture, prenez donc vos mesures et reportez-les sur les différents graphiques dans votre espace personnel :
Je vous invite ensuite à répondre au bilan hebdomadaire que j'ai préparé pour vous. Il s'agit de quelques questions basées sur les sessions de la semaine écoulée.
Pensez aussi à mettre votre carnet minceur à jour.
La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.
C'est gratuit ! Téléchargez-la maintenant !
Posté le 27-04-2017 à 10:04
Bonjour à tous, j'ai commencé mon programme, (je n'emploie pas le terme affreux de régime volontairement), Lundi 24/04/2017. De 54,500 kg je pèse auj.53 Kg. Je suis très contente. Mon objectif est de retrouver mes 50 kg (pour 1m57). Je trouve cette méthode très structurée, nous sommes très entourés et les réponses aux questions posées viennent très rapidement et sont très claires. De plus, cette méthode me fait découvrir de nouveaux aliments et me "force" à mieux structurer mes repas, c'est avant tout une prise de conscience totale. Ce n'est pas que je faisais des excès, (quelquefois qd même) et que mes repas étaient déséquilibrés, (pas complètement en ts cas), mais cette méthode me recadre, c'est le terme, et m'épaule. Je me suis familiarisée avec tous les instruments du site mis à ma portée. C'est la 1ère fois que je teste une méthode d'alimentation, et elle me convient. Si je peux me permettre, dans vos écrits et surtout dans votre esprit n'utilisez pas le mot "Régime", mais "Méthode", "Accompagnement". Le côté psychologique est très important. Tous mes encouragements à tous et surtout à NATETE. Franchement, NATETE, enlevez votre barrière psychologique et tout rentrera dans l'ordre. Le mental est très important.