Je prévois au moins 20 minutes par repas

Posté le 10 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

Eh oui, c’est en prenant votre temps à chacun de vos repas et en mangeant dans le calme que vous pourrez savoir quand et si vous n’avez plus faim. Ainsi vous mangerez la quantité optimale dont votre organisme a besoin et ne ressentirez pas de creux entre les repas. Superbes nouvelles, n’est-ce pas ?

Bloquez-vous toujours au moins 20 minutes dans votre planning de la journée pour chacun de vos repas.
Prenez le temps de bien mastiquer chaque bouchées.
Mettez tout ce dont vous aurez besoin sur la table avant de commencer le repas afin de ne pas avoir à vous relever… Vous éviterez ainsi les tentations.

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Commentaires

cathisa33 (33)
Posté le 10-08-2018 à 10:24

je mange seule , donc devant la télé, c'est inenvisageable de manger seule en silence à table; plutôt jeûner: (enfin bon..:-), plutôt éviter). Donc manger devant la télé, ok pour moi, mais ce n'est pas une raison pour ne pas mâcher tranquillement et poser les couverts entre chaque bouchée, ceci est peu-tête une idée pour ralentir. Et puis il me semble qu’une condition pour manger lentement est que ce soit bon, sinon on a hâte de se débarrasser. Et quand je n'ai pas trop envie ou ne prends pas le temps de trop cuisiner, parfois, ce n'est pas terrible... Bon, je vais tenter les 20 min, 30 avec le dessert et le café
christianenatoli ()
Posté le 27-05-2018 à 08:30

je mange toujours en 20mn
boudin66 (76)
Posté le 16-03-2018 à 14:28

Je préparé mes repas tranquillement avant de me mettre à table et je prends olus d3 temps pour manger
Nine_b (Strasbourg, 67)
Posté le 12-03-2018 à 15:21

Je vais essayer de prendre ce défi. Ce ne sera pas évident car je mange plus vite même si je sais que ce n'est pas bien. Ma fille est encore pire que moi ! Il faut vraiment qu'on s'améliore sur ce point…
p10412335_Monique (86)
Posté le 27-01-2018 à 10:16

j'aime bien manger. Ce qui me prend la tête c'est de faire à manger, et je mange trop vite car j'ai horreur de manger tiède ou froid. Pourtant j'essaie de ralentir et de bien mastiquer, mais il faut que je me contrôle sans cesse. L'habitude revient vite. Cette manière de manger je l'ai depuis que je travaillais il n'y avait pas beaucoup de temps pour déjeuner. Le moment ou l'on mangeait été de 11h à 11h25 il fallait faire chauffer son repas au micro onde je n'étais pas seule, laver sa vaisselle, se mettre en tenue pour servir les élèves à la cantine à 11h30 le service commençait, MS
69mado ()
Posté le 17-01-2018 à 22:07

Aujourd’hui j’ai réussis à manger en 25mn
69mado ()
Posté le 17-01-2018 à 22:06

Aujourd’hui j’ai réussis à manger en 25 mn
69mado ()
Posté le 17-01-2018 à 10:02

Pas toujours évident mais je mis tiens 20mn
pilcal (85)
Posté le 01-11-2017 à 18:25

Bonjour, J'aime bien manger tranquillement, je dépasse largement les 20mn par repas.
p10417233_Marie-paule (roquecor, 82)
Posté le 20-10-2017 à 22:04

manger moins vite.