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par PAQUITA (puyol cazalet, 40) | Posté le 14-10-2010 à 10:31 | |
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JE NE SAIS PAS COMMENT FAIRE JE NE TROUVE JAMAIS LE MOMENT DE CHAUSSER MES BASQUETTES POUR ALLER MARCHER JE TROUVE TOUJOURS UNE EXCUSE POUR NE PAS Y ALLER
QUE POURRAIS JE FAIRE POUR ME MOTIVER JE SAIS QUE JE DOIS LE FAIRE CAR SI NON LE REGIME N AVANCE PAS TRES VITE JE VOUS REMERCIE SI VOUS AVEZ UNE ASTUCE CELA ME PLAIRAIS BIEN D ESSAYER BON COURRAGE A TOUTES ET TOUS PAQUITA | |||
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virginie1975 (paris , 75) répond | Posté le 16-10-2010 à 18:08 | ||
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salut moi je fais 4km de marche voir + met de la musique qui bouge sur tes oreilles tu va voir sa marche
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pyrénées (40) répond | Posté le 16-10-2010 à 10:54 | ||
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si tu as le moral et la motivation de le faire sans te poser de question tu pourras même marcher plus longtemps.
moi j'adore la marche alors ou que je sois si je peut y aller a pied tant mieux |
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sphynx (12) répond | Posté le 16-10-2010 à 10:40 | ||
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je commence le programme le 18.10 depuis hier j ai pris la décision de marcher dans la forêt chaque matin une fois les enfants partis à l'école. J'ai commencé par 1/2 heure de marche assez rapide avec mes chiens dans la forêt..vais-je tenir sur la durée ??
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pyrénées (40) répond | Posté le 15-10-2010 à 20:35 | ||
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roselyne à raison
pour le début un petit objectif par exemple allé à la boulangerie a pied, ou chercher les enfants a l'école à pied. bref de tout petit trajet fait pratiquement quotidiennement qui te donneras le gout de continué sans avoir la sansation de le faire. bonne continuation |
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roselyne38 (38) répond | Posté le 15-10-2010 à 19:59 | ||
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bonsoir Paquita
a ma connaissance, l'important est de se donner pour commencer de petits objectifs je prends mes baskets et je vais marcher 5 mn* et je fais ça plusieurs jours aussi longtemps que nécessaire, l'important étant LA REGULARITE et non L'EXPLOIT et petit à petit j'augmente le temps je me prépare à cette première sortie la veille je prépare ma tenue je prends mon lecteur MP3 ou pas ? je vais où ? et j'y vais pour 5 mn pas plus il ne faut pas croire qu'on peut changer brutalement sa façon de faire, c'est illusoire ce sont les toutes petites touches qui font les grands changements comme ce sont les petites rivières qui font les grands fleuves mais il est important d'y aller sans se poser la question du : je peux ? j'ai pas envie... etc etc toutes ces idées négatives qui ne sont là que pour nous desservir. Il faut croire en soi et être conscient de sa force |
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