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par bony91 (Courcouronnes, 91) | Posté le 16-12-2009 à 11:57 | ||
bonjour à toutes !
Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits. |
charlie (reims, 51) répond | Posté le 18-02-2011 à 10:35 | |||
Super! merci Valérie!bonne journée à toutes
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sophie (00) répond | Posté le 18-02-2011 à 07:54 | |||
merci Valérie ! ...chouette une coach pour les cohen's girls ;)
bonne journée |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 17-02-2011 à 21:47 | |||
Bonsoir les miss
je vous donne le programme sur le forum pendant 5 semaines chaque jour à partir de lundi !!! je créerai une discussion bises sportives les filles !!! bonne soirée |
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charlie (reims, 51) répond | Posté le 17-02-2011 à 11:59 | |||
bonjour
j'aimerai aussi recevoir le programme car j'ai pas trop le temps de faire du sport alors peut-etre qu'avec un programme mon organisation serait différente! :P mon adresse mail: savanny.ceres@laposte.net merci |
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ginou40 (40) répond | Posté le 16-02-2011 à 18:40 | |||
Bonjour Valérie LeSport,
où puis-je trouver le programme, je ne sais pas où il faut regarder!!! Merci, à bientôt. |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 16-02-2011 à 15:44 | |||
je vais également suivre une formation aux instituts gasquet pour les abdos ;))) :-q :-q :-q :-q :-q
mais tous les abdos que je fais et propose sont validés par un kiné ... je me sers exclusivement d'exercices que je fais chez le kiné ... |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 16-02-2011 à 15:41 | |||
des lundi 5 semaines de programme sportif et au programme le ventre et hanches avec des défis alors rejoignez moi !!!
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sophie (00) répond | Posté le 10-02-2011 à 18:48 | |||
donc ligne en ligne .com ...onglet forme ,bien être ....gainage
en espérant avoir pu vs être utile . |
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sophie (00) répond | Posté le 10-02-2011 à 18:29 | |||
bonsoir à toutes !
alors j'ai eu un contact avec Patou il y a longtemps j'avais juste relevé le nom du bouquin "abdominaux :arrêtez le massacre" bernadette de Gasquet Pistre. l'objet des exercices respi abdominale et aussi du gainage ;il s'agirait selon les kinés dont la mienne des seuls "abdos" non pressifs pour notre périnéee mesdames ! les mouvements indiqués par apple sont à proscrire en cas de petits soucis ...genre périnnée parresseux :( la coach à la gym m'indique également de faire des exercices types pédalo trés trés lent en descendant le + prés du sol sans creuser le dos ...idéal parait il pour affiner SOUS le nomril et au dessus c'est le relevé de buste ....pas trés indiqué pour les femmes ou alors juste qq centimètres en décollant les épaules mais attention aux cervicales :( si au début on ne descend pas trés prés du sol pas trés grave cela vient + tard en persévérant ;) voilà pour la théorie reste à appliquer et à être régulier ... O:-) je recherche un site avec des exos de gainage /respi et vs donne les coordonnées ;) |
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chantal porchier (38) répond | Posté le 09-02-2011 à 21:32 | |||
porchier chantal (38)
bonjour Patou je n'ai toujours pas reçu de vos nouvelles :^>. A trés vite merci amicalement |
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