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par karinette54 (54) | Posté le 26-10-2010 à 13:05 | |
| si vous avez + de 30kg à perdre et que vous avez commencer hier, soit le 25 octobre, rejoignez moi ici, ce sera plus facile! on va se soutenir et se motiver! bon courage à tous et toutes! | |||
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karinette (54) répond | Posté le 03-02-2011 à 13:13 | ||
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LULU comment fait-on? c'est vrai que c'est un peu compliqué. au début je suivais les menus jmc à la lettre, ensuite j'ai simplifié au maximum. c'est à dire qu' une journée suit toujours le même shéma:
matin: 30gr de pain+beurre+fruit+yaourt 0%+boisson sans sucre midi et soir: légumes+ 1portion de viande (plus la viande est grasse plus la portion est petite). on rajoute 100gr de féculents à un seul des deux repas et à l'autre 1tranche de pain. et 30gr de fromage à un seul repas. on finit toujours par 1 fruit et 1 yaourt! voilà! faut toujours avoir des briques de soupes (sans féculents), des fruits frais et des légumes (frais, boîte ou conserve,on s'en fout), des yaourt 0% et du pain complet. si tu as très faim, commence ton repas par un bol de soupe, ça cale et ça te fais ta portion de légumes! moi je la bois pendant que je cuisine! c'est mieux que de taper dans le gruyère! |
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karinette (54) répond | Posté le 03-02-2011 à 13:01 | ||
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tout d'abord bonjour et bienvenue au petit nouveau: BABAR!
bon courage à toi! la vie n'est pas facile, c'est clair, alors sur ce forum on ne se prend pas la tête! non, les hommes ne sont pas de la m...., c'est seulement que jusqu'à présent il n'y avait que des filles! on est d'ailleurs de sacrées coquines et il y a souvent des mecs dévêtus sur ce forum, si tu es choqué, passe ton chemin cow-boy! ici c'est le girl power! lol! bon chemin dans ton combar contre les kilos! on est avec toi! |
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karinette (54) répond | Posté le 03-02-2011 à 12:53 | ||
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tout d'abord une petite explication s'impose:
si je ne suis pas revenue ce matin, c'est que je n'ai plus d'ordi jusqu'à demain!!! j'en pleurerais!!! lol! là je me sers de mon téléphone et d'une connexion free-wifi mais c'est vraiment lent!! mais au moins je peux discuter avec vous! |
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bellle répond | Posté le 03-02-2011 à 12:25 | ||
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karinette
ben oui j'aime les beaux mecs il ne faut pas avoir honte de le dire ai toujours aimé les bels hommes !!! bon maintenant vu mon grand âge je n'ai plus d'espoir !!!!! vraiment aucun !!!! c'est pour cela que je ne regarde plus que les images !!!!!!!!! suis mdr il faut bien rigoler un peu par contre il faut quand même faire attention maintenant que nous avons un homme sur notre forum !!!!! ai trop mangé !!!! bien fait pour moi artichauts, épinards et un peu de viande mais j'avais très faim comme d'hab !!!! ce que j'aimerais, un sanglier à la broche je me vois bien du temps d'astérix et obélix !!!! oui j'arrête vais aller boire un café gros bisous à toutes et à Mr |
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bellle répond | Posté le 03-02-2011 à 11:29 | ||
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bonjour babar
ravie de voir qu'il y a un homme tu n'as pas été épargné par la vie non plus mais la vie reste belle quand même si tu suis JMC comme il faut tu perdras j'ai des amies qui ont perdu 30 kilos et même plus moi non (ai perdu 5 kilos) mais je n'ai que quelques kilos à perdre sinon et bien je suis du 68, à côté de dannemarie dans le 68 et pas 25 je travaille à sélestat 67 et j'ai 2 filles de 26 et 23 ans te souhaite une excellente journée |
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bellle répond | Posté le 03-02-2011 à 11:24 | ||
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merci à toi lulu
j'apprécie les filles vos mots super gentils bon alors lulu tu as tout à fait raison il faut faire de sacrés courses si on veut suivre JMC à la lettre ; ce que je fais mais tu n'es pas obligé ; la plupart que je connais remplace certains aliments karinette va t'expliquer il faut également avoir du temps pour cuisiner je te l'accorde mais je le fais soit le dimanche matin une bonne partie mais aussi le soir dans la semaine alors bon courage |
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lulu (56) répond | Posté le 03-02-2011 à 11:14 | ||
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alors les filles et le garçon !
dite moi tout comment faites vous ? vous preparé a l'avance ? vous congelé ? je veus tout savoir lol :P moi sa fait dix minute deja que je me demande ce que je vais manger a midi ? parske j'ai pas ce qu'il me faut pour suivre le menu et que j'ai peu de temp pour manger !!! hier midi haricot vert jambon ben j'ai manger parskil le fallait je me suis pas regaler mais j'etait contente de pas avoir craquer sur des pate en gratin lol j'ai honte de ce que j'ecrit ! :^> COMMENT FAITES VOUS ??? es ce que vous suivez reelement les menu a la lettre ??? merci de m'aider je suis dans le brouillard total en ce moment !!! peut-etre ai-je trop aroser les 60 ans de mon beau pere hier ! :-S lol bisous et merci |
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lulu (56) répond | Posté le 03-02-2011 à 11:07 | ||
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COUCOU
eh ben c'est chaud ici!!! moi j'aime ça voir tout ces beau male a moitié nu hummmm miam miam comme tu dis lol ;) alor comment sa va ce matin ? moi petite pesé intermediaire et +200gr :(( je craque sa stagne a -7KG :(( c'est deja ça me diré vous mais je discute avec les filles qui on commencé en meme temps que moi y en a qui on deja de trés beau resultat plusieur sont deja a -12 - 10 kg je suis ravie pour elle et j'aimerai moi aussi arriver a ça !!! :(( mais c'est dur trés dur !!! encore 20 Kg dans mon idéal 10KG minimum encore :-S je sais que je dois m'acrocher mais la j'ai du mal a suivre j'arive pas a suivre les menu je suis pas assez organisé je pense :-S je fais mais course une fois par semaine je ne peus pas + je suis dans la campagne et par rapport a mé heure de boulo c'est pas possible donc debut de semaine sa va mé le week end c'est dur parske le frigo se vide et que la pizzeria du coin fait des super pizza :^> j'ai du mal a consomé les legume mon gros probleme ne vien pas du grignotage je ne suis pas tenté par tout ça je ne dejeune jamais le matin donc je fais 2 repas par jour mais des bon repas avant JMC jamais de legume pate riz et patate a tout les repas avec sauce a la creme et gruyere bien evidement et des fois sa me manque vraiment je sais qu'il ne faut pas manger comme ça mais c'est des pulsion que je regrette aprés !!! et vous comment arriver vous a gerer ??? aidez moi svp gros bisous belle je pense bien a toi courage ! |
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babar (mancenans, 25) répond | Posté le 03-02-2011 à 10:58 | ||
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pourquoi que bonjour LES FILLES et les MECS alors c'est de la MEEEEEEEERDE
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babar (mancenans, 25) répond | Posté le 03-02-2011 à 10:50 | ||
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mon pseudo Babar bonjour a toi et a toute a tous moi aussi j'ai plus de 30 kilos a perdre car je courais a la catastrophe avec ma santé je suis diabétique en plus . Je vie seul et s'est pas très marrant tout les jours car je suis divorcé et veuf car mon ex a mis fin a ses jours après avoir refait sa vie avec un mec beaucoup plus jeune qu'elle .J'ai deux grand garçon qui me donne beaucoup de souci (chaumage-argent-copines-logement-voiture) de quoi perdre le nord mais pas les kilos!!! .j'ai réussi a perdre malgré tous 12 kilos depuis le mois de décembre 2010 comme quoi!!! il faut s'accrocher et y croire salut et gros bisou a toute et a tous ciao!
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