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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Charmilla (Pont-réan, 35) répond | Posté le 16-03-2012 à 13:18 | ||
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Bonjour Kim et à vous toutes
Merci pour l'info.. Hier matin,je n'ai pas eu le temps de manger mon ptt déj,j'ai donc pris mon déjeuner et au moment de la collation,j'ai pris ce que j'aurai dû manger le matin(j'avais peur de craquer en attendant de dîner) Café + édulcorant 100 g de fromage blanc nature 0% S/MG 1 CàS DE confiture 20 g de biscottes 15 g d'amandes Est-ce que j'ai bien fait de tout manger à la collation ??? Quelle est la meilleure solution ,si tenter qu'il y en ait une quand on saute un repas ?? Neige ....je viens de lire le parcours de ton amincissement ,félicitations ...je vois bien que cette lutte contre les kilos et la nécessité de réussir à rester au même poids ( du moins en essayant de ne pas trop en reprendre ) est.. et.. restera un combat pour le reste de notre vie ,c'est un sacré courage qu'il nous faut à toutes .... après 4 ans le bilan est toujours positif pour toi.. bonne continuation dans ta stabilisation, car il s'agit bien de cela....ne plus jamais être dans le " ROUGE ", qu'est- ce que c'est compliqué par moment le calcul , les équivalents , retirer à la place de , lire les étiquettes etc...si on veut réussir ça nous prend énormément de temps et d'énergie à tout comprendre et à tout assimiler... BRAVO les DIETETICIENNES la complexité de ce métier et la relation aux autres doit être passionnant ... Merci pour votre savoir-faire et savoir-être Bonne journée à vous toutes |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 16-03-2012 à 10:14 | ||
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KIM
je veux bien te croire,mais ça fait 3 ans et si je perds ,je ne reste que une semaine dans le poids atteint et je dois faire vraiment attention à tout (sans pour autant être sans apports normaux! Je suis consciente que les 16k que j'ai perdu dans les 6 mois de mon abonnement étaient logiques puisque j'avais les plans de repas et mon corps puisait dans ses réserves! mais maintenant ,je vais me résigner à garder le poids que j'ai en veillant à ne pas reprendre de kilos c'est tout! j'ai tenu 4 ans donc ,je pense que je n'irai pas plus bas ! mais l'important maintenant est de ne pas reprendre + de 1 à 2k que je peux reperdre facilement! ça fait 30ans que je lutte j'ai réussi mon objectif d'atteindre un poids correct qui me permet de marcher sans être gênée,de pouvoir entrer dans une taille 40 et de vivre normalement! je peux ,je pense dire que j'ai gagné contre mes 78k en trop qui ont acceptés de disparaitre de ma vie! ce programme est efficace il est bon pour tous si on sait l'adapter! Bon courage à toutes merci KIM Pierrette |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 16-03-2012 à 09:46 | ||
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Bonjour bermafloma,
Soyez fière de votre résultat ! Votre objectif de poids n'est pas là ! Restez motivée et tout ira bien ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 16-03-2012 à 09:44 | ||
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Bonjour Charmilla (Pont-réan, 35),
Vous pouvez tout à fait les accompagner de 20 g de gruyère râpé en supprimant soit 2 laitages maigres soit 1 portion de fromage de la journée ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 16-03-2012 à 09:42 | ||
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Bonjour ingri88 (Les Forges, 88),
Pouvez-vous me donner la recette entière avec les quantités et le nombre de personnes pour qui elle est ? Je pense qu'il va falloir faire une équivalence en pain, en fruit et en matière grasse ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 16-03-2012 à 09:35 | ||
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bonjour NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40),
Normalement à 1400 kcal, vous ne grossissez pas ! Il faut aussi avoir une activité régulière et adaptée ! Ce niveau calorique est en-dessous des besoins donc il vous permet de perdre du poids ! Vous verrez par la suite que vous stabiliserez votre poids à 1800-2000 kcal avec une alimentation équilibrée ! |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 16-03-2012 à 09:34 | ||
Bonjour et merci pour ton information je note bien que 10g de fécule est = à 30g de pain! donc je ne mange pas de féculents dans le repas dans lequel je me sert de fécule ! Bises Pierrette |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 16-03-2012 à 09:29 | ||
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Bonjour NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40),
Donc vous avez mis une faible quantité de fécule qu'on peut négliger ! Je vous rappelle que 10 g de fécule équivaut à 30 g de pain ! |
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vi23 répond | Posté le 15-03-2012 à 23:37 | ||
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Merci Solenne !
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mimibaba (PARIS, 75) répond | Posté le 15-03-2012 à 22:05 | ||
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Merci Solenne, je suis rassurée, bonne soirée et à bientôt.Michèle
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