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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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meena78 (voisins le bretonneux, 78) répond | Posté le 28-05-2012 à 11:05 | ||
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bonjour,
j'ai une sainte horreur des radis. par quoi je pourrais les remplacer? |
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KimNguyen répond | Posté le 26-05-2012 à 20:06 | ||
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Bonjour aodaili (vezin-le-coquet, 35),
Pour un programme sans fatigue ni faim, nous vous recommandons de commencer par le programme à 1400 kcal. Ce niveau calorique est déjà inférieur aux besoins énergétiques habituels d'une femme afin de déclencher une perte de poids. De plus, c'est souvent une fausse idée qu'en mangeant moins, on perd plus de poids ! Il vaut lieux que vous commenciez à 1400 kcal, vous y serez plus à l'aise ! |
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KimNguyen répond | Posté le 26-05-2012 à 20:04 | ||
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Bonjour patpatgcmoi (paris, 75),
Effectivement, le muscle est plus dense que la graisse ! |
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KimNguyen répond | Posté le 26-05-2012 à 19:57 | ||
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Bonjour Bidouche06 (Mayet, 72),
La vraie faim, est un signe de bonne santé : il est donc normal d'avoir faim avant un repas. De plus, au début d'un régime il est normal d'avoir faim plus que d'ordinaire mais ceci ne durera pas, rassurez-vous ! Cette sensation va progressivement s'estomper au fur et à mesure que vous avancerez au sein du programme. De même il est normal d'avoir encore légèrement faim à la fin d'un repas car la satiété arrive le plus souvent avec un décalage de cinq à dix minutes. Veillez à bien prendre vos repas dans le calme, à accorder au moins 20 minutes à votre pause et à manger lentement. N'oubliez pas également que la plupart des légumes crus ou cuits sans matières grasses peuvent être consommés à satiété ! A 18h, prenez 1 fruit et/ou 1 yaourt que vous supprimez à un des repas de la journée ! |
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KimNguyen répond | Posté le 26-05-2012 à 19:54 | ||
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Bonjour qui-lit-6 (qui lit 6, 63),
Merci pour votre message ! Sachez que pour ces médicaments vous devez demander conseil à votre médecin et/ou pharmacien ! |
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qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond | Posté le 25-05-2012 à 21:16 | ||
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PATPATGCMOI,
oui, évidemment. |
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aodaili (vezin-le-coquet, 35) répond | Posté le 25-05-2012 à 20:51 | ||
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bonjour,
je vais commencer lundi le programme. directement il a été mis programme 1400kcal, est-ce basé par rapport aux mensurations ? est ce que commencer un programme 1200kcal directement peu être "dangereux" ? vaut-il mieux respecté ce 1400kcal pour mieux gérer le programme ? merci ! |
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 25-05-2012 à 19:29 | ||
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Euh ....quand vous dites que le muscle pése plus lourd que la graisse, vous voulez dire que le muscle est plus dense, puisque 1 kg de muscle = 1 kg de graisse ( c est l histoire du kg de plume et du kg de plomb!)
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pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 25-05-2012 à 19:17 | ||
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bidouche , pour faire face au petit creux de 18h, tu peux tout a fait conservé fruits ou yaourt du repas du midi pour le consommé a 18 h = decallage des aliments prevu sur la journée :)
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Bidouche06 (Mayet, 72) répond | Posté le 25-05-2012 à 18:55 | ||
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Bjr tout le monde !
la semaine 1 se termine... autant dire que j'ai faim le matin au réveil et le soir vers 18h ca devient tendu... J'aimerais savoir si c'est normal sur le programme 1400kcal? Est ce que c'est du au fait que mon estomac était habitué à manger plus? cette sensation va elle s'estomper? autant dire que ca pèse sur le moral >:) Je me pèserais demain matin... j'espère avoir une bonne nouvelle car honnetement pour moi le changement est compliqué :^> a plouche |
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