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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 29-08-2012 à 12:35 | |
Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! Mettez là à vos couleurs et gagnez ! Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps ! | |||
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Misscats22 répond | Posté le 12-09-2012 à 23:02 | ||
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Ecrivez ici vos commentaires.bijour bijour rosettes
merci genevieve. je fais celui à 1200 |
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Soll (10) répond | Posté le 12-09-2012 à 11:22 | ||
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Hello! Je ne suis pas passée hier, mais j'ai bien fait les exercices!......une petite séance de vélo ce matin, et les exercices de Val, cet après-midi. En ce qui concerne les photos,Geneviève, je vais voir ce que je peux faire.....belle journée...nous sommes sous la pluie :-*
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michelle_ide répond | Posté le 12-09-2012 à 11:15 | ||
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je fais de l'aquagym et des longueurs dans le grand bassin.
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genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond | Posté le 12-09-2012 à 08:52 | ||
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Bien travaillé, Anelor , passe une bonne journée...
Patpat, je ne sais quoi te dire, c'est une Question qu'il faudrait directement poser à Valerie, ici nous travaillons plus sur la motivation, par le sport certes, les copinautes vont plus difficilement sur la discussion du sport, tu le souligne toi même.... J'en ai fait l'expérience moi aussi. Le thème de la motivation attire plus de monde.... Après pour les problèmes techniques, que tu cherches sur le sport ou sur la motivation, il faut faire les même manip... Et perdre 2 minutes pour chercher une discussion ce n'est pas le bout du monde....je te souhaite une bonne journée, et si tu veux te joindre à nous tu es la bienvenue... |
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patpatgcmoi (paris, 75) répond | Posté le 12-09-2012 à 07:15 | ||
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Juste une remarque, j avais créé un post mais aucune réponse :
Pourquoi ne pas mettre ces défis dans la partie "sport" du forum qui se meurt même quand on essaye de lancer des discussions? Par ailleurs dans ces défis vous renvoyer aux blogs des coaches qui sont inaccessibles depuis l application pour Tél portables or au travail c est la seule façon de se connecter, et le soir pas trop le temps d éplucher tout le site! |
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AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 12-09-2012 à 07:08 | ||
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:-q De mon côté hier soir, j'ai fait une heure de zumba et ce soir, je retourne à la salle je vais faire 1 heure de bodystep:)) Yeahhh
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AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 12-09-2012 à 07:08 | ||
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:-q De mon côté hier soir, j'ai fait une heure de zumba et ce soir, je retourne à la salle je vais faire 1 heure de bodystep:)) Yeahhh
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genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond | Posté le 11-09-2012 à 23:43 | ||
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Ladyti , quel dynamisme, n'en fait pas trop quand meme.... Il faut que ton corps tienne sur la longueur !!!! :D
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genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond | Posté le 11-09-2012 à 23:38 | ||
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Bonsoir Misscats , tu as eu raison de profiter un peu ce WE....en ce qui concerne les repas, tu n'es pas obligée de suivre les menus, il faut simplement conserver la trame de base ( quel programme fais tu ? 1400 ou 1200) et utiliser les équivalences ... Je te mettrais la trame qui te correspond quand tu m'auras donné ton programme... Cela te permettra de le respecter sans être obligée de te mettre en cuisine, et tu pourras faire avec ce que tu as dans ton frigo... En ce qui me concerne , je n'ai fait que les équivalences et j'ai perdu 14 kg en 20 semaines, je suis en stabilisation depuis 2 semaines....tu trouveras les exercices sur le blog de Val dans la discussion "programme complet 1 et 2" cette semaine nous faisons le bas du corps .... Bon courage , a plus...
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Ladyti (aire sur la lys, 62) répond | Posté le 11-09-2012 à 22:58 | ||
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coucou les roses!
suis fatiguée ce soir après reprise de l'aérobic!mais qu'est ce que ça fait du bien de retrouver son rythme normal de sport!et ça fait juste que commencer. Par contre j'ai des difficultés à caser un créneau pour les exos de Val... gardez votre motivation les roses! et bravo à notre coach genevieve pour son investissement! |
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